肥胖 健康 瘦不下來不是因為吃太多！醫揭「這原因」害你愈來愈... 2025.05.31 15:00 一份調查研究指出，台灣民眾的整體精神健康指數達到81.67分，僅低空飛過及格80分，且大約有4成民眾都有睡眠不佳的問題。而睡眠狀況不佳除了帶來白天疲勞感，更有可能導致荷爾蒙失調、代謝速度變慢、胰島素阻... 健康 常吃「這些糖」小心頭痛、腸胃不適、變胖！ 醫示警... 2025.05.27 15:37 代糖，顧名思義就是可以取代傳統糖的替代品，替代平時我們會吃到的蔗糖、葡萄糖、果糖等。代糖通常含有很低的熱量，或是沒有熱量。人體從代糖感覺到的甜味強度通常都比平時會吃到的糖還要高。代糖是如何運作的呢？為... 健康 每天吃不到1000卡還變胖？小心是身體代謝適應了... 2025.05.21 16:16 在減重的過程中，許多人會發現體重一開始下降得很快，但過了一陣子就停滯了，甚至很容易復胖，這個現象往往與「代謝適應（Metabolic Adaptation）」有關。當我們減少熱量攝取並減輕體重時，身體... 健康 怎麼減都瘦不下來？醫揭「肥胖真凶」 睡不好、太焦... 2025.05.19 15:53 一份調查研究指出，台灣民眾的整體精神健康指數達到81.67分，僅低空飛過及格80分，且大約有4成民眾都有睡眠不佳的問題。而睡眠狀況不佳除了帶來白天疲勞感，更有可能導致荷爾蒙失調、代謝速度變慢、胰島素阻... 健康 瘦子也可能中招！破解橘皮組織的根本對策 2025.05.18 15:50 根據統計指出，青春期之後，約有80％～90％的女性，都有程度不等的橘皮組織，橘皮組織在醫學上稱為蜂窩組織（cellulite），多半發生在臀部、臀腿交界處、大腿內外側、手臂蝴蝶袖處、腰部、腹部及乳房等... 健康 你聽過CKM症候群嗎？心臟、腎臟、代謝其實都息息... 2025.05.13 16:29 文/郭志東 (國泰綜合醫院心血管中心主治醫師)近年來，醫學界提出了一個新的概念 ——CKM症候群。所謂CKM症候群，即心血管 - 腎 -... 健康 中醫醫推薦5大穴位＋3種療法 體態健康一次改善 2025.05.13 16:25 肥胖已成為全球關注的健康議題。根據世界衛生組織2022年報告，全球超過10億人體重過重，且人數持續攀升。國民健康署統計指出，台灣成人過重與肥胖比率達47.9%，等於每兩位成年人中就有一人超標；肥胖除了... 健康 減重不只是變瘦 產後媽媽與肥胖患者的共同挑戰：1... 2025.05.06 15:26 文章也可以用聽的 隨著肥胖與代謝疾病的比例上升，肥胖治療方式也持續進化。台灣肥胖醫學會理事長林文元指出，傳統減重藥物選擇有限，部分甚至伴隨心血管風險，而現在有許多選擇，有些藥物還具備心血管保... 生活 媽媽胖孩子跟著胖！ 研究曝肥胖風險增4.36倍 2025.05.04 22:37 母親節快到了，而媽媽對孩子的影響不僅在心靈層面，就連胖瘦都有關聯，有國外研究統計發現，如果跟正常體重的家庭相比，媽媽肥胖孩子也肥胖的機率會增加4.36倍，而且比爸爸的影響還大，醫師指出背後原因，可能來... 健康 10歲童檢查驚見「肝臟一片白」！醫揪「這些日常習... 2025.04.13 15:38 就讀小四的10歲陳小弟因感冒前往醫院看病，例行檢查發現體重竟50公斤，身體質量指數（BMI）達25，屬於肥胖體位。經進一步進行腹部超音波檢查，赫然發現肝臟呈現一片白亮亮的異常影像，確診罹患「脂肪肝」。... 健康 別讓滷味變肥味！健康選擇6招讓你吃得安心又滿足 2025.04.10 15:00 1.少挑選加工食物丸子、熱狗、各式餃類等加工食品，在製作的過程中，已經加了許多油，大約1/2碗就有熱量100大卡，而且沒什麼營養價值，這類食物要盡量少。建議：每一種類選1～2個就好，而且種類不要太多，... 健康 99%人都在用！紙杯喝熱飲恐害變胖、罹腸癌 醫急... 2025.04.09 15:34 拿著溫暖的紙杯，喝上一口香濃的咖啡，彷彿喝進了一天的能量。但事實上，喝進去的不只含有咖啡、期待中的能量，還有看不見的塑膠微粒，它們悄悄進入大家的身體，最後沉積在細胞裡。塑膠微粒滲透身體 細胞變成「垃圾... 健康 英國研究發現：糞便能治療肥胖症和預防糖尿病 2025.03.30 16:03 文章也可以用聽的 不要再把「糞土」當成沒用的東西了！丹麥的科學家從糞便提取萃取物，經研究發現有助抑制肥胖，甚至還能增加葡萄糖耐受性，有助預防糖尿病。過去大家總是喜歡用「視如糞土」來形容對某些... 健康 不是小腹！專家揪「1特徵」是內臟脂肪堆積 用這5... 2025.03.24 15:00 你知道嗎？肚臍以上vs.以下的器官大不同！肚臍以下主要是小腸、大腸、膀胱、女性子宮，微微凸起是正常的；肚臍以上則是胃、肝臟、橫結腸，這才是「鮪魚肚」凸出的關鍵！內臟脂肪囤積+飲食習慣，讓你的上腹變大，... 健康 少吃多動卻愈來愈胖？醫揪「1元凶」 教3招逆轉... 2025.03.21 16:11 今天你的壓力還好嗎？放輕鬆點，「壓力荷爾蒙」讓身體在求生模式下，把壓力變成脂肪囤起來！來看看三招「反制」壓力荷爾蒙，把身體從「囤脂模式」切換回「燃脂模式」，避免陷入「壓力→暴飲暴食&rarr... 健康 「這樣喝湯」不但不會胖還能控制體重、穩定血糖！ ... 2025.03.19 16:03 喝湯竟然能減重？別再誤會喝湯會胖了！很多人以為喝湯會讓人變胖，但其實不然！為什麼喝湯能幫助減重？ 關鍵在這幾點減重醫師蕭捷健指出，根據美國研究發現，經常喝湯的人：BMI平均降低1、腰圍平均減少3.4公... 健康 肥胖、癌症、糖尿病的罪魁禍首都是同1個 營養師盤... 2025.02.25 15:18 文章也可以用聽的 米字旁的糖是醣類的一種，屬於精緻糖，是造成我們肥胖、癌症、糖尿病、代謝症候群等慢性病的罪魁禍首。隨著年紀越來越大，人的基礎代謝率會逐漸下降，尤其女性25歲後特別有感，以前天... 健康 雞排不只害你變胖！營養師揭「隱藏5大危害」 這種... 2025.02.24 15:24 國民標配：左手雞排、右手珍奶，真的好幸福！但是，雞排不是只有變胖這麼簡單，不要以為不胖就可以無限制一直吃！國民美食雞排 對人體５大危害1、血管硬化蛋白質在高溫油炸過程中，營養會被破壞，還會產生醣化蛋白... 健康 10個讓人變胖的錯誤習慣！營養師：第5個要優先處... 2025.02.18 15:20 明明吃的都跟以前一樣，不少民眾卻發現褲子越來越緊，體重計數字只升不降，該怎麼辦？營養師程涵宇提醒，研究發現在中年以後，一般人每年約會增加0.5～1公斤，雖然這個數據看起來很無害，可是如果算成10年來看... 健康 「這4種情況」吃精緻澱粉不怕胖！營養師認證 腸胃... 2025.02.16 15:16 雖然平常都說要多吃未精緻澱粉，其中的膳食纖維可以幫助延緩血糖上升，維生素、礦物質也相對精緻澱粉更豐富，但精緻澱粉仍有他的優勢，例如身體虛弱、腸胃敏感、運動後或是做大腸鏡檢前，精緻澱粉會是你的好朋友，比...