肥胖 健康 英國研究發現：糞便能治療肥胖症和預防糖尿病 2025.03.30 16:03 文章也可以用聽的 不要再把「糞土」當成沒用的東西了！丹麥的科學家從糞便提取萃取物，經研究發現有助抑制肥胖，甚至還能增加葡萄糖耐受性，有助預防糖尿病。過去大家總是喜歡用「視如糞土」來形容對某些... 健康 不是小腹！專家揪「1特徵」是內臟脂肪堆積 用這5... 2025.03.24 15:00 你知道嗎？肚臍以上vs.以下的器官大不同！肚臍以下主要是小腸、大腸、膀胱、女性子宮，微微凸起是正常的；肚臍以上則是胃、肝臟、橫結腸，這才是「鮪魚肚」凸出的關鍵！內臟脂肪囤積+飲食習慣，讓你的上腹變大，... 健康 少吃多動卻愈來愈胖？醫揪「1元凶」 教3招逆轉... 2025.03.21 16:11 今天你的壓力還好嗎？放輕鬆點，「壓力荷爾蒙」讓身體在求生模式下，把壓力變成脂肪囤起來！來看看三招「反制」壓力荷爾蒙，把身體從「囤脂模式」切換回「燃脂模式」，避免陷入「壓力→暴飲暴食&rarr... 健康 「這樣喝湯」不但不會胖還能控制體重、穩定血糖！ ... 2025.03.19 16:03 喝湯竟然能減重？別再誤會喝湯會胖了！很多人以為喝湯會讓人變胖，但其實不然！為什麼喝湯能幫助減重？ 關鍵在這幾點減重醫師蕭捷健指出，根據美國研究發現，經常喝湯的人：BMI平均降低1、腰圍平均減少3.4公... 健康 肥胖、癌症、糖尿病的罪魁禍首都是同1個 營養師盤... 2025.02.25 15:18 文章也可以用聽的 米字旁的糖是醣類的一種，屬於精緻糖，是造成我們肥胖、癌症、糖尿病、代謝症候群等慢性病的罪魁禍首。隨著年紀越來越大，人的基礎代謝率會逐漸下降，尤其女性25歲後特別有感，以前天... 健康 雞排不只害你變胖！營養師揭「隱藏5大危害」 這種... 2025.02.24 15:24 國民標配：左手雞排、右手珍奶，真的好幸福！但是，雞排不是只有變胖這麼簡單，不要以為不胖就可以無限制一直吃！國民美食雞排 對人體５大危害1、血管硬化蛋白質在高溫油炸過程中，營養會被破壞，還會產生醣化蛋白... 健康 10個讓人變胖的錯誤習慣！營養師：第5個要優先處... 2025.02.18 15:20 明明吃的都跟以前一樣，不少民眾卻發現褲子越來越緊，體重計數字只升不降，該怎麼辦？營養師程涵宇提醒，研究發現在中年以後，一般人每年約會增加0.5～1公斤，雖然這個數據看起來很無害，可是如果算成10年來看... 健康 「這4種情況」吃精緻澱粉不怕胖！營養師認證 腸胃... 2025.02.16 15:16 雖然平常都說要多吃未精緻澱粉，其中的膳食纖維可以幫助延緩血糖上升，維生素、礦物質也相對精緻澱粉更豐富，但精緻澱粉仍有他的優勢，例如身體虛弱、腸胃敏感、運動後或是做大腸鏡檢前，精緻澱粉會是你的好朋友，比... 健康 肚子胖比全身胖更致命 日站??小時防發胖 2025.02.12 15:34 有些人被視為「幸運的胖子」，因為他們只有腹部肥胖，只要衣服穿寬鬆一點就看不出來，不過研究發現，中廣身材的「非胖子」比全身胖的人更危害健康，不僅容易發生糖尿病，死亡風險也比同重量的人增加3成。美國梅約醫... 健康 不吃早餐會變胖？ 「5個關鍵」告訴你該吃還是不... 2025.02.11 15:28 有一句話是這麼說的：「早餐要吃得像皇帝、午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。」顯現出早餐往往被視為一天中最重要的餐食。早餐是一天的第一餐，能提供早上活動時的能量和營養。但隨著現代生活的改變，很多人不再... 健康 大吃大喝不怕胖！ 醫授「進食順序」有效降脂肪囤積 2025.02.11 15:17 聚餐頻繁，大魚大肉、零食甜點難以抗拒，但攝取過多的高熱量食物，體重又會節節上升，讓人相當煩惱，中醫師蔡雯欣建議，民眾若在進食時改變飲食順序，能夠有效控制血糖上升速度，降低胰島素分泌，使身體減少囤積過多... 健康 過年後變胖怎麼瘦？ 醫公開「7招」加速代謝、恢... 2025.02.04 15:49 農曆新年期間，家家戶戶總是少不了豐盛的年菜與大魚大肉。這些美味佳餚雖然讓人食指大動，但也可能對健康帶來挑戰，例如：消化不良、體重增加、慢性病風險升高。然而，年後，如何甩油？對此，重症醫師黃軒整理，年節... 健康 尾牙吃到過年體重瘋狂暴漲？ 做到「這5件事」有助... 2025.01.28 15:00 年初期間公司主辦的尾牙、或是過年與親友團聚時的圍爐，若一攤接一攤吃個不停，體重計上的數字也很容易開始「爆走」。營養師余朱青表示，與親友和同事聚餐是件歡樂的事，呼籲民眾不必為此過度焦慮，並可謹記以下5點... 健康 營養師曝「年節10大爆卡食物」！一吃就忘記熱量 ... 2025.01.26 16:05 過年不少民眾想趁此機會好好放鬆、並與家人親友團聚。不過，對於減重者或體重管理者而言，從跨年聚會吃到過年圍爐，看到體重數字飆升可說是「一大惡夢」。張語希營養師表示，不管是年夜菜、團圓飯，或是過年期間民眾... 健康 年節吃不停熱量早已爆表！營養師盤點6技巧 體重持... 2025.01.26 15:54 技巧1、全榖雜糧多選原態全穀雜糧類建議每餐以1.5個拳頭大小的份量為食用基準，建議選擇富含維生素、礦物質及膳食纖維等「維持原態」的全榖雜糧類，如糙米、全麥麵、芋頭、南瓜、山藥及紅豆等，而年菜中常見的米... 健康 春節年假倒數計時怎麼吃不發胖？聽過吐司症候群？ ... 2025.01.24 15:00 新的一年才剛開始，你的工作狀態是活力滿檔，還是就像「烤吐司」一樣，看似金黃香噴噴的，但其實只差一步就要便得焦黑，你可能就是所謂的吐司症候群，什麼是吐司症候群？伴隨而來的風險有哪些？哪些人是高危險群，要... 健康 愈來愈多年輕人罹癌！營養師給「10個字」忠告 ... 2025.01.22 15:20 近年來，癌症患者年齡層不停下修，癌症不再是上了年紀才會生的病，營養師高敏敏提醒，尤其平常的生活方式與飲食習慣，都與增加癌症風險有關！1、糖：胰臟癌雖然吃糖與癌症沒有直接關係，但高糖飲食容易讓人肥胖，而... 健康 導致過勞肥3原因！ 尤其每天工作超過？小時的人要... 2025.01.01 16:01 中華民國肥胖研究學會曾調查統計，台灣50%每天工作超過12時的上班族有「過勞肥」現象，每天工作超過8～12小時的人也有40%是過勞肥，厚厚的內臟脂肪造成許多大腰圍的「大腹翁」或「小腹婆」，穿衣服可能勉... 健康 5方法擺脫肥胖！睡好覺、量腰圍都是必須 才能降低... 2025.01.01 15:47 台灣有超過50％的人口都有肥胖的問題，主要有3大惡習，養成啤酒肚，包括不良飲食習慣（吃太多高糖、高油、高鹽、高脂等精緻食物）、不良工作習慣（久坐、飲食過量或不定時）及不良生活習慣（缺乏運動、睡眠不足）... 健康 丹麥研究：瘦不下來不要怪媽媽 胖爸爸容易生出胖小... 2024.12.31 17:50 據統計顯示，台灣每2個男人、每3個女人，就有1個是胖子，生出胖小孩到底該怪媽媽？還是怪爸爸？有研究顯示，胖爸爸的飲食問題可能會遺傳給小孩！媽媽的體重和孩子的胖瘦無關大家都喜歡「有媽媽味道」的食物，所以...