飲食 健康 心臟疾病來得兇猛！「關鍵5招」防引爆 別吃太快... 2023.12.28 18:00 根據衛福部統計，2022年台人前10大死因中，「心臟疾病」就高居第2位，成為台灣人的沉默殺手。雖然心血管疾病往往來得又急又快，但其實只要培養起生活中的各種習慣，就能夠有效預防心血管疾病，因此我們就針對... 健康 天冷血壓就高！ 科學認證「有效降血壓6食物」1圖... 2023.12.28 15:35 根據111年國人前十大死因統計，高血壓排名第七！高血壓不是血壓比較高而已，讓人擔心的是要命併發症，包含了中風（突發單側臉部（口眼）歪斜，還包括單側手足無力、講話口齒不清、流口水不受控制）、心肌梗塞（突... 健康 尿尿顏色呈紅色醫曝「這些原因」很正常！泡泡超過O... 2023.12.25 15:26 尿液呈現紅色，是血尿嗎？聯安預防醫學機構健康管理中心主任洪育忠表示，從尿液顏色狀態中，就可看出1個人健康狀況及飲食習慣，例如腎臟結石患者常會出現血尿，如果尿液泡泡超過半小時未破，就得擔心腎臟問題；至於... 健康 別吃錯！ 蛋白質有分好的和壞的？ 2023.12.24 15:35 文章也可以用聽的 一般人都知道，六大營養素中的肉蛋魚豆類屬於蛋白質類，不過，你知道蛋白質也有好壞之分嗎？蛋白質的品質優劣，取決於胺基酸的種類、含量、消化及吸收率，假使蛋白質食物中... 健康 又便祕了！醫強推「4撇步」不用硬擠就出來 上廁所... 2023.12.24 15:24 年關將至各種大魚大肉的聚餐，你也一不小心就便祕好幾天嗎？4個小撇步 讓排便更順暢芳療醫美吳易儒醫師教大家四個解便秘小撇步：1、起床喝杯溫開水喝溫開水有助於啟動腸胃功能，促使腸道活躍，從而促進排便。2、... 健康 吃火鍋「5食材」能不吃就別吃！營養師曝：又油又胖... 2023.12.21 16:05 天氣轉涼，不少民眾開始準備要大啖熱呼呼的火鍋，而吃火鍋最大重點除了鮮美湯頭更是少不了選擇豐富及花樣多變的火鍋料。健康管理醫院營養師潘富子表示，其實不難發現火鍋料大多都是屬於加工食品，而加工食品在製作過... 健康 水果吃對時間效果加倍！ 營養師1圖認證「黃金時機... 2023.12.14 15:52 水果到底要什麼時候吃？飯前吃？飯後吃？空腹吃？其實不同狀態，有不同的吃法！依照身體狀況 選擇合適的水果跟食用時間．一般健康人：隨時都可吃當季新鮮水果一次一個拳頭大，或碗裝8分滿一天吃2-4次，足夠的膳... 健康 已經吃很清淡但膽固醇還是超標？ 醫曝「1烹飪物... 2023.12.12 16:36 「我的膽固醇又變高了！又超標了！」不少民眾經常憂心膽固醇過高。中醫師提醒，想讓膽固醇達到正常數值，不僅需要用藥，更要注意生活型態，包含吃好油以及改善生活型態，否則若維持不夠良好的飲食與生活習慣，膽固醇... 健康 不健康飲食習慣 是罹第2型糖尿病的關鍵 2023.12.11 16:24 文章也可以用聽的 台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，說明，第2型糖尿病是後天因素，造成身體製造的胰島素不足，或是無法利用所製造的胰島素，而出現「胰島素抗性」。第2型糖尿病的危險因子包括：... 健康 明明不胖卻有高血脂？ 營養師揪「3大地雷」：不少... 2023.12.11 15:34 年輕又不胖為什麼高血脂？相信最近聽到的救護車聲音不絕於耳⋯千萬別仗著自己年紀好像還沒到就熬夜、吃炸物、喝酒！根據國健署資料顯示，台灣20歲以上的成年人，平均每5人就有1人有高血脂問題，真的已經不是「我... 健康 天冷一定要保護心臟！做好保暖、早上賴床外 還要做... 2023.12.10 15:25 文章也可以用聽的 如何在天冷時節保養心臟，才能預防心血管疾病的發生？心臟血管外科主治醫師袁明琦指出，在生活作息、飲食習慣方面，要注意以下8大護心重點，並適當做調整。1.做好保暖護心首件要務就... 健康 吃「4種食物」改善頻尿！醫認證有用 不少人最愛1... 2023.12.10 15:17 一小時跑三次廁所，真的是歸剛欸！頻尿是件擾人的事情，除了造成身體不適之外，也大大影響日常生活的步調。而除了透過治療之外，其實也可以透過日常保健來幫助解決頻尿的狀況。改善頻尿 可多攝取4種食物臺北醫學大... 健康 早餐吃對不只容易瘦 還能防糖尿病！研究公開「黃金... 2023.12.06 15:58 減肥像是不可能的任務，好難達成，還好最近有新的研究提供民眾更好瘦的訣竅，包括要吃碳水化合物的早餐，每天吃1份豆類食物，減肥族不妨試試，研究刊登在《美國臨床營養學期刊》。吃早餐可讓人活動力更強 還能防糖... 健康 降三高、打擊體脂肪！限制熱量、限制時間 哪個方法... 2023.12.06 15:44 限制熱量或限制時間內飲食，是否會改善體重過重、糖尿病患者，或三高患者的健康？台大公衛學院教授陳秀熙率領團隊於《健康智慧生活圈》直播節目探討限時飲食及間歇性飲食對於健康的影響，根據多項研究顯示，對於肥胖... 健康 手麻、腳麻恐是心血管爆了！ 醫親教「保養血管必做... 2023.12.06 15:24 又到了熱鬧氣氛的十二月了，相信許多人都在期待著聖誕節和跨年！不過，十二月的天氣明顯漸趨寒冷，有時溫差也會比較大，使血管容易收縮、血壓上升，也是心血管疾病及腦中風等發生的常見季節，除此之外，也容易出現手... 健康 超逆齡 不怕老！先來檢視10大老化指標 2023.12.05 16:17 文章也可以用聽的 老化，是生物無可避免的歷程，不過隨著科技進步、經濟環境變遷，身分證上的年齡似乎不再是唯一的年齡依據，越來越多的美魔女、不老男人透過正確的保養，讓人猜不著年齡，也鼓舞著我們，... 健康 外國研究：跟著這樣吃能延年益壽 比較4大飲食法 2023.12.05 16:13 現今對於延長壽命之研究數量十分眾多，多數研究皆以「如何延長壽命至120歲」為目標。台大公衛學院教授陳秀熙率領團隊於《健康智慧生活圈》直播節目探討「健康長壽飲食風潮」4類飲食，包括控制熱量、生酮飲食、間... 健康 減肥其實很簡單！不妨試試從早餐吃1食物做起 控制... 2023.12.03 16:16 文章也可以用聽的 想要減肥的人，或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了，研究發現，只要睡飽一點，減肥其實很簡單。另外，也有研究建議，早餐吃蛋，控制體重更簡單。之前美國曾有研究發現，平均每... 健康 天冷不想動只想吃體重直直飆 營養師透露1關鍵「多... 2023.11.25 15:54 文章也可以用聽的 天氣漸漸變冷，吃多動少，冬天易胖好崩潰，營養師雷小玲在臉書發文表示，掌握這個關鍵，天冷也不易胖，特別推薦375不易胖保健方程式。3適天氣變冷，熱呼呼的各式湯品及高熱量的炸物... 健康 天冷一直感覺沒吃飽？營養師盤點吃了可自動燃脂6種... 2023.11.22 16:20 文章也可以用聽的 冬天的時候感覺特別嘴饞，也會一直感覺吃不飽，營養師程涵宇在臉書發文表示，手腳冰冷、睡不飽是冬天日常，喝水也跟著變少，代謝變得很差，她推薦大家在冬天必吃的6種食物，能夠增強代...