失眠 生活 助眠小偏方！網路流傳「小指貼退熱貼」一夜好眠 醫... 2025.10.14 15:20 現代人飽受睡眠困擾，最近網路上流傳一個「助眠小偏方」，只要剪下一小片「退熱貼」，貼在小拇指上並用透氣膠帶固定，不用吃藥就能幫助入睡。有網友表示，效果相當驚人，「睡得就像沒有知覺一樣」，不少人跟著實測後... 健康 更年期白天累、晚上卻睡不著？ 醫教「5招」有效調... 2025.10.05 15:51 白天疲憊不堪，晚上卻翻來覆去，數著羊、看著時鐘，就是等不到睡意？這種身心俱疲的感受，是許多邁入更年期女性，難以言說的困擾。這真的不是妳的錯，而是身體正在經歷一場自然的蛻變。為什麼更年期會失眠？婦產科嚴... 健康 失眠、早醒、睡不沉？醫警告「這問題」愈睡愈累 不... 2025.09.08 15:23 在這個快節奏的時代，許多人都有相似的經歷：躺在床上翻來覆去睡不著，即使疲憊不堪仍難以入眠，或是睡醒後依然感到疲倦。根據台灣睡眠醫學學會統計，全台約有25%的人口受失眠困擾，而這些失眠問題背後，往往隱藏... 健康 開學分班引發孩子緊張、失眠？ 精神科醫授「4方法... 2025.09.03 15:12 開學了，不少孩子因「分班」而面臨新的挑戰，如同學換了、老師不同了、座位環境也變動了。這些改變可能讓孩子感到不安，甚至出現緊張、失眠、哭泣或拒學的情形。衛生福利部草屯療養院一般精神科李青樺醫師提醒，這是... 健康 中醫師揭失眠對策 三大養生方法助你一夜好眠 2025.08.30 15:00 晚上總是翻來覆去睡不好，明明身體很疲累卻就是睡不著嗎？別擔心，你並不孤單，這是許多現代人共同的煩惱。翰鳴堂中醫診所院長，同時也是專業植物芳療理療師的賴睿昕中醫師分享，其實中醫在改善失眠方面，也能發揮不... 健康 長期接觸這些小心！醫揭「帕金森氏症4大成因」 ... 2025.08.23 15:12 家人確診帕金森氏症不知所措？陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師詳解症狀識別、治療方式到手術選擇。從症狀出現到手術時機判斷完整說明，幫助家屬做出最佳治療決定。什麼是帕金森氏症？帕金森氏症是一種慢性神經退... 健康 他「背痛到失眠」竟是高血糖惹禍！ 醫揪意想不到症... 2025.08.11 15:43 61歲譚先生是來自中東的台灣女婿，喜愛美食加上本身經營餐廳，導致他罹患糖尿病，長期靠藥物控制病情。半年前開始譚先生出現背部、腹部疼痛，甚至痛到無法入睡，到羅東博愛醫院全人疼痛照護中心檢查才發現是糖尿病... 健康 熬夜後睡到中午反而更累？ 醫揭「黃金補眠法」快速... 2025.07.20 15:43 現代人工作生活壓力大，不少人時常熬夜加班或娛樂，導致睡眠不足。熬夜雖然傷身，但有時確實難以避免，對此，陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師分享，該如何正確「補眠」，才能讓身體恢復活力！1、避免過度補償式... 健康 睡前吃2顆奇異果有助入睡？ 醫揭「助眠關鍵」 2025.07.16 16:01 早在2011年的前瞻性試驗即發現，連續4週「睡前1小時吃2顆奇異果」可讓有睡眠困擾的成人主觀睡眠品質分數(CPSQI)↓42.4%；入睡潛伏期↓35.4%；睡眠後覺醒時間&darr... 健康 台灣安眠藥使用量居亞洲之冠！失眠分3型 最常見誘... 2025.07.10 15:49 根據財團法人精神健康基金會於2024年發布的「全國精神健康指數調查」顯示，台灣整體得分為81.67分，僅略高於80分的合格標準，特別值得注意的是，調查中有約40.9%的民眾表示睡眠狀況不佳，凸顯睡眠問... 健康 別只靠安眠藥！中醫師推薦「4大穴道」改善失眠更護... 2025.07.08 15:49 現代人普遍飽受失眠困擾，根據台灣健保資料統計，約有3成成人深受其害，尤其女性比例明顯高於男性。中醫師楊婕妤表示，失眠不僅影響睡眠時間，也常伴隨白天疲憊、情緒不穩、專注力下降等問題，若長期未改善，甚至可... 健康 「睡前8習慣」害你愈睡愈胖！專家示警 入睡後頻繁... 2025.07.01 16:52 翻來覆去就是睡不著、或是睡到一半頻繁甦醒，以為設定的鬧鐘快響了，結果一看才凌晨3、4點。若歷經以下狀況，恐怕已經符合「睡眠品質不足」的定義，長期下來對身體的影響恐不容忽視？余朱青營養師於社群提醒，難以... 健康 每天都失眠？盤點「6大入睡小動作」 超多人靠這招... 2025.06.29 15:11 失眠是常見的睡眠困擾，許多人因壓力、身體不適或心理因素而難以入睡，或睡著後也難維持良好品質。長期失眠不僅影響身體健康，更會導致白天精神不濟、專注力下降，甚至影響情緒與人際互動，對日常生活造成困擾。▲網... 健康 吃安眠藥還是睡不好？可能是「擔心睡不著」害的4招... 2025.06.11 15:57 36歲的陳姓工程師個性容易緊張焦慮，最近因工作壓力暴增，經常到睡前都還想著工作，開始產生失眠症狀。最初嘗試服用安眠藥，發現藥效時好時壞；每到下班就開始擔心晚上是否睡得著，躺在床上也會一直起來看時鐘，計... 健康 睡前按「這3穴道」不再翻來覆去到天亮！圖解穩定神... 2025.04.25 15:00 失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、... 健康 股市崩跌！表面冷靜、內心崩潰：凡事都Hold住的... 2025.04.08 15:40 有些人是凡事講求做到好的完美主義者，因此每天處於高度緊繃的狀態下，久了，可能會出現失眠、精神不佳等狀況，情緒顯得低落，甚至擔心憂鬱症來報到。書田診所精神科主治醫師施佳佐表示，有位女性由於收入不好且負債... 健康 對抗失眠有解！研究：這種運動最能改善老年人睡眠品... 2025.03.26 16:05 大家都知道，養成固定的運動習慣有益於身體健康，但運動對睡眠的影響又是如何呢？事實上，運動在促進睡眠品質方面扮演了關鍵角色，然而，並非所有運動類型對抗失眠的效果都相同。根據一項最新研究，某些特定運動能顯... 健康 專業藥師提醒6大安眠藥使用禁忌 勿轉售或轉讓很... 2025.03.11 15:30 台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師強調，安眠藥只要經醫師處方或藥師指導下，可使副作用減至最低，並確記「生病找醫師、用藥問藥師」的正確觀念。服用安眠藥時，不可自行混用多種安眠鎮靜藥物，以免產生交互作用，增... 健康 失眠原因多元 該不該吃安眠藥？專業藥師這樣建議！ 2025.03.11 15:26 台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師強調，引起失眠原因眾多，建議從尋找失眠原因、改變不健康的生活習慣做起。若是每星期至少有3天以上出現睡眠不佳、難以入睡、睡眠中斷、早醒，且持續1個月以上者，最好主動就醫，... 健康 一週有超過幾晚睡不好？小心慢性失眠！長期影響恐導... 2025.03.11 15:24 台灣睡眠醫學會調查發現，全台每10人中，就有1人為失眠所苦失眠，且失眠患者身體不健康的比例，比正常人高出3.5倍。失眠的定義為一星期3次以上發生睡眠困難，主要可以分成不容易入睡、睡眠無法持續，以及容易...