健康 健康 八角香飄萬家 提味又養生的中式香料小明星 2025.07.04 15:14 滷肉飯、紅燒牛肉麵、茶葉蛋……那股熟悉的甘甜香味從何而來？答案就是「八角」。這種造型如星、香氣濃郁的香料，主要成分為茴香油，而讓人食指大動的氣味，正是茴香油揮發後產生的「茴... 健康 女性罹患風險高達3倍！ 甲狀腺癌提早發現、治癒率... 2025.07.03 15:59 你知道嗎？甲狀腺疾病女性比男性更常見，這與女性荷爾蒙接受器在甲狀腺中活躍有關，也與遺傳體質相關，許多女性患者的母親也同樣患有甲狀腺疾病。特別是在甲狀腺慢性發炎與甲狀腺癌的族群中，女性明顯居多。根據國民... 健康 吃彩虹真的有益健康？ 橘色蔬果護膀胱 藍莓水果防... 2025.07.03 15:57 現代營養學強調「吃得像彩虹」，鼓勵攝取多樣、繽紛的蔬果。這不只是為了美觀或口感，科學研究早已證實：五色蔬果對身體健康有深遠影響，其中橘色與藍紫色食物更有助於預防重大疾病。橘黃色食物有助女性降低膀胱癌風... 健康 中醫師點名「這些人」別不吃白飯！ 吃對腸胃、睡... 2025.07.03 15:43 夏天到來，減肥門診的人數都會明顯增加，許多人對於減重飲食有些固定觀念，像是完全不吃澱粉、不碰白米飯，但其實這樣反而可能讓身體陷入惡性循環。中醫怎麼看白米飯？中醫師余雅雯分享，以中醫角度來看，白飯不僅不... 健康 沒食慾還瘦不下來？ 中醫師揭「痰濕體質5徵兆」惹... 2025.07.03 15:39 原本酷熱難耐的夏日，近日卻因午後雷陣雨轉為濕涼悶重。空氣中濕氣瀰漫、陽氣受阻，這種天氣在中醫看來，正是「濕邪當道」。濕為陰邪，最易困脾，一旦脾胃運化功能被干擾，體內水濕便無法順利排出，導致倦怠、頭重、... 健康 炸物、鹹酥雞「這樣吃」減少油脂吸收！ 營養師認證 2025.07.03 15:35 有人說，宵夜最愛的經典組合就是鹹酥雞配啤酒！但高油脂、高鹽分的宵夜，不僅容易讓人發胖，還可能增加心血管和腸胃問題的風險！那該怎麼辦？對此，營養師張語希就來教你幾招，讓你既能享受鹹酥雞的美味，又減少罪惡... 健康 吃藥配水就對了！ 果汁牛奶可能會讓藥變危險 2025.07.03 15:16 台北醫學大學附設醫院藥劑部主任陳必立提醒，服藥時應避免以果汁等飲品送服，特別是葡萄柚。葡萄柚中含有一種名為香豆素（furanocoumarins）的成分，會抑制肝臟中代謝藥物的酵素（CYP3A4），導... 健康 每天喝一杯酒 可能增加中風風險 2025.07.03 15:08 一項英國和中國大陸合作的研究發現，每天喝酒的人，就算只喝一小杯也會增加中風風險，包括大家以為酒精濃度很淡的啤酒，只要天天都想喝一瓶，就是酒癮！刊登在最新刺胳針期刊中的研究是牛津大學和北京大學、中國醫學... 健康 在家也中暑！「濕度高+輻射熱」當心無感蒸發 醫籲... 2025.07.03 12:38 進入夏季後天氣炎熱，不少人怕中暑選擇不出門，但待在家中也可能導致中暑，尤其到了傍晚時分，如果家中沒開冷氣就更需要小心！根據日媒報導，現在有越來越多在家中暑的病患，雖然身體沒有流汗，但人體透過皮膚與呼吸... 健康 保健品一把吞？營養師點名「6種組合」效果打折還傷... 2025.07.02 17:10 吃錯比沒吃更慘！現代人工作忙、壓力大超愛吃保健營養品，有的人一口氣全在同一個時間吃，可能浪費錢還沒辦法充分發揮效用。營養師高敏敏提醒，以下這些保健品記得要分開吃！1、葉黃素& β-胡... 健康 頭皮屑狂掉？營養師曝「這2類食物」可能是元兇 麵... 2025.07.02 17:07 今晚你是不是也在抓頭？頭皮下雪不是浪漫，是困擾！營養師高敏敏提醒，你的「頭髮如雪」不是周杰倫唱的浪漫情歌，可能是頭皮在哭喊：「我快撐不住啦」！為什麼頭皮會狂下雪？1、油水失衡：過油或過乾都會亂掉2、壓... 健康 天然止痛藥！每天「這樣走」背痛風險降一半 還能控... 2025.07.02 17:05 作為可行性高且執行容易的運動，「步行」不僅可以幫助緩解飯後脹氣、穩定血糖，竟也有預防「慢性下背痛」（又稱慢性腰痛）的額外好處？權威期刊《JAMA Network Open》近期刊載一則研究指出，與每天... 健康 減重吃地瓜有撇步！營養師曝「最佳食用時間」 排便... 2025.07.02 16:57 最近地瓜減肥話題正夯，不但軟糯好吃、方便取得、又富含營養並增加飽腹感！地瓜熱量是多少？營養師張語希指出，地瓜的熱量會因爲大小和烹調的方式而不同。中等大小的地瓜：重量約為150-200克、熱量約在130... 健康 更年期來得早 糖尿病風險高？研究揭示停經年齡與代... 2025.07.02 16:52 潮熱、盜汗、情緒起伏——更年期對多數女性來說從來不是令人期待的過程。然而，最新研究指出，更年期不只是生理變化的分水嶺，如果來得太早，甚至可能提高罹患第2型糖尿病的風險。根據發表... 健康 更年期婦女骨質保衛戰：4大營養素助攻 從飲食就能... 2025.07.02 16:43 進入更年期後，女性因體內雌激素快速減少，不僅面臨骨質流失加快的問題，還容易提早老化。因此，從飲食中補充「鈣質、維生素C、維生素D與維生素E」這四大營養素，能有效強化骨骼健康、延緩身體老化。◎鈣質：打造... 健康 早上吃最好、睡前吃最傷？ 水果的黃金時段公開！ 2025.07.02 16:34 中醫師陳旺全指出，依照中醫的觀點中，最好依以下的原則來吃水果：1、依體質互補這是最重要，也是首要原則，寒就用熱，熱就用寒。寒性水果基本上可以清熱降火，使人體代謝增加，能量降低，適合熱性體質或熱性相關症... 健康 蘑菇護腦又顧骨！研究揭示每週吃2次助降失智風險 2025.07.02 16:32 台灣人過年過節最愛吃的香菇，可能就是改善大腦記憶力最好的秘方！根據新加坡大學的研究發現，蘑菇具有降低大腦退化的作用。由於蘑菇含有獨特的抗氧化劑，對大腦可以產生保護作用，新加坡國立大學針對663位年齡超... 健康 早期乳癌無症狀！她意外發現第0期乳癌全靠「順便檢... 2025.07.02 15:00 「如果那天沒看到那張海報，或許我現在不會站在這裡！」64歲的張麗華女士3年前在衛福部彰化醫院骨科看診，無意間瞥見醫院牆面的「五癌免費篩檢」海報，心中一閃念，順道接受乳房X光攝影檢查，竟意外揪出早期乳癌... 健康 圓片切法錯了？奇異果切成「這形狀」吃起來更甜 ... 2025.07.02 15:00 甘酸且富含營養的奇異果，你可能習慣將它切成圓片來吃，但你知道其實更推薦的吃法是「切成條狀（像柑橘瓣狀）」嗎？日本網站「grapee」指出，奇異果的甜度集中在下方的果蒂部位，因此如果切成條狀，可以讓甜味... 生活 出國也別忘記喝水！女子玩瘋「忘喝水」 竟腳麻、腳... 2025.07.01 19:18 暑假期間，不少民眾安排出國旅遊行程，但在外奔波一整天，千萬別忽略補充水分。醫師張宇琪分享，一名女患者赴澳門自助旅行，因經常忘記喝水，某天返飯店時發現整隻腳發麻、腳趾變黑，宛如瘀青，返台就醫後確診為脫水...