肥胖已是全球關注的健康問題。根據世界衛生組織2022年報告，全球已有超過10億人屬於過重或肥胖，且數字還在攀升。台灣的狀況也不樂觀，根據國民健康署統計，台灣成人過重與肥胖比率達47.9%，幾乎每兩個人中就有一人超標。
肥胖除了影響外觀，更會增加罹患慢性病的風險，包括高血壓、糖尿病、脂肪肝等。現代人減重的目的，早已不只是追求身材，而是為了更長久的健康。
中醫師周亞錚表示，越來越多民眾尋求中醫的「標本兼治」方式來減重。她在門診中就曾幫助多位患者達成顯著減重成果──有女性從70多公斤瘦到50初公斤，也有男性從破百公斤降到70多公斤，而且體重不易反彈。
為什麼會胖？中醫怎麼看？
周亞錚表示，肥胖原因很多，除了大家熟知的吃太多、動太少，還包括：
- 內分泌失調（如甲狀腺、腎上腺功能異常）
- 藥物副作用（糖尿病藥物、抗憂鬱藥、類固醇、避孕藥等）
- 心理因素（壓力大、情緒性進食）
- 中醫則從「體質」角度出發，認為肥胖與代謝變慢、氣血不暢、痰濕堆積、水腫等失衡狀況有關，因此減重的目標不只是「瘦」，而是「調整體質、改善代謝」，達到不易復胖的健康狀態。
減重對症下藥最關鍵
1. 中藥調理：從內部調整體質
周亞錚說明，中醫會根據個人體質開立專屬中藥方劑，改善脾胃、提升代謝、調整荷爾蒙：
- 代謝緩慢型 → 可用麻黃、山楂等促進代謝
- 痰濕水腫型 → 加入薏苡仁、茯苓、澤瀉等利水消腫藥材
中藥調理適合體重較高、想全面改善體質的人，搭配飲食控制與生活習慣調整，能有效減重且降低復胖機率。
2. 穴位埋線：局部雕塑、方便快速
埋線是把可吸收的羊腸線植入特定穴位（如中脘、天樞等），持續刺激穴位以達到：
這種方式適合針對小腹、大腿等局部肥胖部位進行雕塑。療程快速、不影響日常生活，但因屬侵入性，需由專業醫師評估是否適合。
3. 針灸減重：經典方法，溫和有效
透過針刺耳穴、足三里、內關等穴位，有助：
可搭配電針加強刺激效果，適合輕度到中度肥胖者，也常用來做局部體態調整。
醫師推薦的日常穴位按摩法
想自己動手輔助減重？以下這幾個穴位很推薦日常按壓：
- 內關穴：安定情緒、幫助消化
- 足三里穴：促進腸胃功能、預防便秘
👉用指節按壓3～5秒，雙手交替按壓3～5回合即可。 - 耳穴（胃點、飢點、內分泌點）：控制食慾、促進代謝
👉建議用耳珠貼壓穴位，沒有耳珠也可揉按整個耳朵，尤其飯前操作更有效！
減重不能只靠醫師 患者配合才是關鍵
周亞錚提醒，中醫減重雖然能有效調整體質，但良好的生活習慣才是關鍵配角：
✅飲食控制（避免暴飲暴食）
✅早睡早起，充足睡眠
✅每週運動3次以上
✅保持正向情緒、避免壓力性進食
減重不只是變瘦，而是擁抱健康的開始。中醫強調從體質出發，搭配日常的飲食與作息調整，才能讓你瘦得自然、維持得長久。
（記者李政純，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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