膽固醇 健康 你每天喝的「這些湯」恐是膽固醇飆高真兇！ 醫曝... 2025.03.25 16:56 在2020年曾經有學者統計七篇觀察性的研究(納入45292人）得到一個結論，喝湯可以降低15 %肥胖的風險，主要原因是大部分的湯熱量低且水分含量高，能有效增加飽足感，從而降低整體的熱量攝取量，所以常喝... 健康 「這3種水果」纖維含量驚人！ 解便秘、控血糖、降... 2025.03.19 15:57 膳食纖維對於腸道健康、穩定血糖與降低膽固醇都有顯著的益處。雖然很多人知道水果是膳食纖維的重要來源，但你知道哪些水果的纖維含量最高嗎？對此，營養學專家洪泰雄分享膳食纖維最高的三種水果：覆盆子、黑莓與芭樂... 健康 「苦瓜6大驚人好處」曝 減重、控血糖、降膽固醇... 2025.02.26 15:00 苦瓜，是我們很常見的食物，雖然許多小朋友，甚至是大朋友可能會畏懼，但營養滿分的苦瓜卻能烹調出許多美味的佳餚！營養小當家_阿罐營養師指出，苦瓜中含有豐富的營養素及植化素，對於我們身體保健是有很大的益處，... 健康 黃豆是全能健康食材 降膽固醇、穩血糖還能預防心血... 2025.02.07 15:39 黃豆是全球重要的糧食作物之一，含有豐富的植物性蛋白質、植物性雌激素、可溶性纖維、ω-3脂肪酸、維生素E、鉀、鎂、硒、葉酸等多種營養成分。由於黃豆是完全不含膽固醇的植物性食材，因此被視為補充... 健康 華航董座心肌梗塞猝死 近來氣溫驟降「心梗風險恐增... 2025.01.17 15:29 文章也可以用聽的 華航董事長謝世謙1/16心肌梗塞猝逝，前一天都還在與企業工會簽團體協約，不料，隔天卻被家人發現失去意識，緊急送醫不治，震驚航空業。最近天氣冷，氣溫驟降，血管可能急遽收縮而引... 健康 降低心臟病、癌症死亡風險 美研究：多攝取1油更健... 2025.01.08 17:42 根據發表於《美國心臟學院期刊》（Journal of the American College of Cardiology）的一項研究，每天攝取超過半湯匙的橄欖油，能顯著降低心血管疾病、癌症、神經退化... 健康 「這14個習慣」中風機率比一般人更高！美心臟協會... 2025.01.07 15:00 當提到心血管疾病時，我們往往更關注心臟病，但中風同樣是一個普遍且嚴重的健康問題。根據美國心臟協會（AHA），中風是美國第5大死因，僅次於心臟病、癌症、意外事故和下呼吸道疾病，甚至超過阿茲海默症、糖尿病... 健康 這5個族群膽固醇失控機率比一般人高 尤其是1疾病... 2024.12.14 15:00 國泰綜合醫院心血管中心介入性心血管科主治醫師、台大醫院心臟血管中心心臟內科兼任主治醫師黃晨祐表示，膽固醇過高的人是心腦血管疾病等重大健康問題的高風險族群，而不同的生活習慣、健康狀態及具有家族遺傳，會使... 健康 壞膽固醇失控爆危機 這5種疾病都會蠢蠢欲動 2024.12.12 15:44 壞膽固醇是指低密度脂蛋白膽固醇（LDL），正常標準值應低於130mg/dL。當LDL高於130mg／dL且低於159mg／dL時，屬於「高邊界血膽固醇」，會增加心血管疾病的風險；如果LDL高於160m... 健康 膽固醇降不下來？ 醫教「不吃藥3招恢復正常值 2024.12.12 15:00 30歲的許先生因為經常外食，飲食習慣多油多鹽，每年度的體健報告在總膽固醇的項目，都是紅字，最高紀錄曾經到230，且血壓容易偏高，有時量測會超過150，透過飲食調整、運動習慣培養，也無法降低，仔細詢問過... 健康 吃雞蛋不只降膽固醇 還補大腦！研究認證 「每週... 2024.12.09 15:32 「吃雞蛋是否可以補腦？」這真是有趣的問題。對此，重症醫師黃軒整理分享研究資料，根據加州大學聖地牙哥分校的研究團隊分析了890名男女的健康數據，「每個禮拜吃2-4顆雞蛋」，研究人員發現，吃較多雞蛋的女性... 健康 < 避免膽固醇失控>沒症狀得吃藥嗎？ 吃蛋白不吃... 2024.12.03 16:35 膽固醇是身體不可獲缺的元素，過多或太少都不行，過多的壞膽固醇恐引發心血管疾病，導致動脈硬化、心臟病等健康問題，膽固醇太少則會影響身體機能。要預防膽固醇失控，首先應從飲食著手，並保持規律的運動習慣，幫助... 健康 膽固醇太高 營養師建議「早餐這時候吃」有助改善！ 2024.11.28 16:04 我們都聽說過「早餐是一天中最重要的一餐」。雖然這說法是否名副其實仍有爭議，但對於想要降低膽固醇並改善心臟健康的人來說，從早餐開始是一個不錯的選擇。吃早餐的時間重要嗎？研究顯示，每週至少吃三次早餐的人，... 健康 降膽固醇 營養師推「7種碳水化合物」幫助大！ ... 2024.11.27 15:00 雖然一些碳水化合物（如餅乾、糖果和甜點）不利於膽固醇管理，但其他富含營養的碳水化合物卻能幫助降低LDL，提升HDL，並支持整體心血管健康。根據EatingWell網站指出，儘管有研究表明低碳水飲食可能... 健康 降低膽固醇 心臟科醫推這3種蔬果必吃！這1顏色蔬... 2024.11.26 15:57 飲食可以幫助降低膽固醇，而健康的水果和蔬菜是健康飲食模式中的重要組成部分。心臟科醫生David Sabgir在EatingWell網站指出，水果和蔬菜天然不含膽固醇且脂肪含量低，因此在控制高膽固醇中扮... 健康 增加好膽固醇 營養師大推「這5種脂肪」必吃！開心... 2024.11.24 16:00 膽固醇雖然常被視為壞東西，但對健康至關重要。事實上，人體肝臟會自然產生膽固醇，用於激素生成等生理功能。然而，攝取過多某些類型的脂肪（如飽和脂肪和反式脂肪，存在於高脂肉類和油炸食品中）可能會升高低密度脂... 健康 市場常見減重水果芭樂 印度研究：削皮吃能降更多膽... 2024.10.29 17:05 芭樂是菜市場中很常見的水果，一般都是不用去皮直接吃，有些人則是不喜歡芭樂籽硬硬的口感，所以會去掉籽再吃，有些人則是會散梅粉增添香氣，各種吃法因人而異；但現在有一個來自印度的研究指出，芭樂去皮之後再吃，... 健康 控制飲食、積極運動膽固醇仍降不下？ 醫揭「3關鍵... 2024.10.29 16:38 越高度發展的國家就越應重視血脂與膽固醇的控制，對於心血管疾病的預防，及身體痠痛的改善都有相應關係。數據無法降 從飲食選擇開始檢視當然除了飲食控制及運動習慣的培養之外，中醫師李姿宜分享，在診間最常遇到的... 健康 不吃藥改善血脂異常！ 醫認證「6習慣」逆轉中風危... 2024.10.22 16:06 2010年由39家醫院納入30,599位「急性腦中風」病患的台灣腦中風登錄研究中發現，將近一半(49.4%)的缺血性腦中風病患有血脂異常的情形。血脂異常的患者必須透過調整生活型態或藥物治療，以穩控血中... 健康 吃糕餅要小心！可能吃進「傷心」飲食 每天5克就會... 2024.10.20 16:00 文章也可以用聽的 危害心血管健康的「反式脂肪」隱藏在日常飲食中！當你在享用烘焙食品、糕餅、油炸食物或飲用奶精調製的飲料時，可要小心會越吃越「傷心」！將液態植物油經部分氫化製成人造奶油（即乳瑪...