脂肪 健康 為什麼有些人怎麼吃都不胖？ 常吃「這5種食物」讓... 2025.04.02 16:17 大家有沒有發現，有些人怎麼吃都不胖，而有些人連喝水都覺得自己在長肉？這其實不只是「代謝快」或「體質問題」，腸道裡的細菌可能才是關鍵！腸道好菌夠多 身體代謝更順暢基因醫師張家銘指出，我們的腸道就像一座隱... 健康 「小肉丸」悄悄出現？認識脂肪瘤 別等惡化才處理！ 2025.03.30 15:52 王太太因為跌倒，手臂上擦出了一大片的傷口，經過多日的照顧，傷口終於癒合。但是幾個月之後的某一天，她突然在之前受傷的部位，發現一顆軟軟的凸出物，按壓時沒有什麼疼痛感，而且還會滑動，感覺就像是一顆肉丸子，... 健康 每日脂肪攝取量該多少？掌握這個數字 才能健康控管... 2025.03.06 15:45 脂肪是人體不可或缺的營養素，該攝取多少最適中？根據衛福部公布的107年新版「每日飲食指南」，建議國人以合宜的三大營養素比例均衡攝食，其中蛋白質10～20%、脂質20～30%、醣類（碳水化合物）50～6... 健康 腹部脂肪與大腦健康有關係？ 1件事是決定影響的關... 2025.03.04 15:34 腹部脂肪被認為是長期健康狀況不佳的指標，會增加糖尿病和脂肪肝等疾病的風險；但現在有研究人員發現，它可能有益於大腦健康，但取決於年齡。日本東邦大學的研究人員進行了一項小鼠研究，以檢驗內臟脂肪對不同老化階... 健康 老是在減肥卻越減越肥！ 做到「這2件事」才能打破... 2025.02.14 15:54 你我週遭可能都有老是說自己在「減肥中」的朋友，但是，卻往往未見他們的減肥成效，這是極可能的，因為研究發現，老是想節食、減肥的人，反而容易越減越胖。由英國艾希特大學、布里斯托大學共同發表的研究表示，想要... 健康 夾心巧克力「吃這3種」降低熱量吸收、不怕胖！ 營... 2025.02.14 15:35 情人節到來，巧克力禮盒是表達愛意的首選，但挑選時若忽略成分，甜蜜可能變成不必要的熱量負擔。小心增加體脂肪 變成泡芙人體型營養師王盈荃指出，以100公克的黑巧克力為例，熱量約550大卡，白巧克力則約56... 健康 大吃大喝不怕胖！ 醫授「進食順序」有效降脂肪囤積 2025.02.11 15:17 聚餐頻繁，大魚大肉、零食甜點難以抗拒，但攝取過多的高熱量食物，體重又會節節上升，讓人相當煩惱，中醫師蔡雯欣建議，民眾若在進食時改變飲食順序，能夠有效控制血糖上升速度，降低胰島素分泌，使身體減少囤積過多... 健康 「這14個習慣」中風機率比一般人更高！美心臟協會... 2025.01.07 15:00 當提到心血管疾病時，我們往往更關注心臟病，但中風同樣是一個普遍且嚴重的健康問題。根據美國心臟協會（AHA），中風是美國第5大死因，僅次於心臟病、癌症、意外事故和下呼吸道疾病，甚至超過阿茲海默症、糖尿病... 健康 天冷容易胖！專家揭 「3招增加棕色脂肪」吃不胖、... 2024.12.30 15:34 說到「脂肪」，無論是站在減重或增進健康的角度，相信大家都希望留在身上的越少越好，對吧？事實上，適量脂肪對維持身體機能是必須且重要的。同時，儘管我們通常會使用脂肪兩字泛指所有的身體脂肪，但實際上它還分成... 健康 肚子好大！ 醫激推「吃3類食物」有效減少腹部脂肪 2024.11.30 16:04 「醫師～肚子的肉怎麼那麼難瘦啦？」一定很多人有相同這樣的煩惱！明明很努力控制飲食，但腹部脂肪卻總是減不下來。這不僅是外觀問題，更與身體健康息息相關。那麼，到底為什麼脂肪會特別容易囤積在腹部呢？腹部脂肪... 健康 增加好膽固醇 營養師大推「這5種脂肪」必吃！開心... 2024.11.24 16:00 膽固醇雖然常被視為壞東西，但對健康至關重要。事實上，人體肝臟會自然產生膽固醇，用於激素生成等生理功能。然而，攝取過多某些類型的脂肪（如飽和脂肪和反式脂肪，存在於高脂肉類和油炸食品中）可能會升高低密度脂... 健康 瘦腰必吃！營養師激推「6種消脂蔬菜」肚子小一圈 ... 2024.11.03 15:22 你是不是也為惱人的小腹感到困擾？怕挨餓又想擁有水蛇腰，好難呀！瘦身必看 6種腰瘦蔬菜對此，營養師李婉萍分享讓你吃飽不發胖的六種蔬菜：1、木耳 7.4g含有豐富的水溶性纖維，幫助身體代謝與排毒，減少脂肪... 健康 怕麻煩又想減重的人快來看！醫師教你不用算熱量的懶... 2024.10.16 16:12 很多人於體重管理的初期，都會藉由運動、節食、量體重、算熱量等方式來進行，為了能夠達到理想的體重，每天都會按部就班。對此，減重名醫表示，熱量赤字能夠減重，不代表減重一定要算熱量；此外，適當的高碳日和熱量... 健康 中秋團圓烤肉節 芳療師不藏私！透露不囤積肥油的秘... 2024.09.10 15:30 小時候，總以為月亮裡面真的住著美麗的嫦娥，還有很忙碌搗著藥的玉兔。然後也有傳說：不可以用手指月亮，會被割耳朵。芳療師陳美智分享第一次聽到關於中秋節的神話－「玉兔搗藥」：傳說中，有三位神仙變成了看起來非... 健康 透過1儀器找出脂肪囤積部位 精準消除局部脂肪 2024.09.08 16:11 陳小姐33歲，因「小油肚」的困擾來到診間。儘管她的身高160公分，體重49公斤，屬於正常體位，但自從進入職場後，體重從45公斤悄悄增加至49公斤，讓她對自己的體型越來越不滿意。曾嘗試過坊間各式減肥方法... 健康 你是高血脂候選人？2茶飲消脂、解油膩還可瘦 但1... 2024.09.03 16:40 簡單易泡的中藥茶飲，可以去油膩、解脂肪，也是簡單降三高的方法，用保溫瓶裝好，帶著走，隨時喝一口。孅勻消脂茶材料：決明子3錢、荷葉1錢、陳皮2錢、山楂2錢、洛神花2錢、甘草1錢。◆作法：材料清洗後，加入... 健康 運動也消不了小腹！醫點名「愛吃這些食物」害你肚子... 2024.08.30 15:00 你的大肚腩，很難消除嗎？一個肚子大大的婦人，就診問：「又不是懐孕，為什麼我的肚子一直大大的？」你的生活方式 決定了你的大肚腩重症醫師黃軒說，大家都不敢問這個問題，而是一直都只是想要減肥瘦身，甚至以為痩... 健康 「7個以為囤積脂肪食物」其實反助瘦肚子！ 巧克力... 2024.08.15 15:08 消除腹部脂肪是許多人關注的目標，而有些食物雖然常被誤認為會導致脂肪堆積，但實際上它們有助於減少腹部脂肪。這些食物不僅能提供豐富的營養，還能促進新陳代謝和脂肪燃燒。以下是一些吃了不僅不會囤積脂肪，反而能... 健康 吃素膽固醇就不高嗎？答案可能顛覆思維 「2關鍵」... 2024.08.04 15:36 有長期吃素習慣的麗玲，一直都覺得自己應該算「清淡型」的飲食者，以前只是因為環保觀念而吃鍋邊素，有了信仰之後，更是嚴禁所有動物類的脂肪、油品。雖然沒有很喜歡運動，但是身材也都一直保持著不錯的型態，此外，... 健康 醫揭「身體4跡象」恐是營養過剩了！不只老很快 ... 2024.07.31 15:00 一篇發表在《自然-衰老》的研究指出：當我們的細胞，感知到營養過剩，也就是mTOR蛋白複合物活性會增加，這會導致實質器官損傷和發生髓系發炎反應，這兩者會聯手，加速了我們的器官老化。避免營養過剩，才能長活...