脂肪 健康 減脂早餐「5組合」專家激推！吃了會飽還加速新陳代... 2024.07.31 15:00 減重早餐是減肥過程中至關重要的一餐，它能夠為你的新一天注入能量，同時幫助加速新陳代謝，促進脂肪燃燒。以下是幾種被認為最燃脂的減重早餐選擇：1、燕麥粥配水果：燕麥含有豐富的纖維和蛋白質，能夠增加飽足感並... 生活 美研究：女性運動 白天可燃脂、晚上能增肌 2024.07.15 12:06 您習慣在白天還是晚上運動呢？美國研究發現，男生女生在「不同的時間運動」，效果也不同。女生如果在早上運動，可以達到燃脂效果，其中，腹部脂肪減少近2倍，晚上運動則是能增肌。至於男生，不管是早晚運動，對體脂... 健康 增肌減脂好難！醫教「飲食正確吃法」 尤其蛋白質要... 2024.07.07 15:00 隨著健身風氣盛行，民眾採取增肌減脂概念，以追求良好的體態，但並非所有人都能減重成功，中醫師莊可鈞強調，減重過程中遇到復胖困擾，主要原因在於無法控制體脂肪上升，因此民眾除了參考體重數值外，也要監測「體脂... 健康 營養師公開「佛系減脂9大招」有感瘦、不復胖 吃... 2024.07.03 15:00 減重永遠是明天的事？其實減重也可以改變生活上的習慣，讓你佛系瘦、慢慢瘦！佛系減脂哲學 慢慢來比較快營養師高敏敏提醒，千萬別為了快速瘦身而節食不吃飯，這樣瘦下來不僅容易復胖，也容易導致體脂肪一次比一次更... 健康 你以為最傷心血管健康的是脂肪？其實這個更該注意！... 2024.06.11 15:42 很多人害怕吃高油脂的食物會得心血管疾病，於是選擇吃飯、麵但不吃肉，不過，根據美國的研究發現，比起飽和脂肪，恐怕碳水化合物更傷心。美國俄亥俄州立大學的研究人員表示，他們設計一個研究，想了解哪些食物會造成... 健康 小腹凸常見2原因！不少人都是「大便積太多」 醫教... 2024.06.10 15:50 「大腹便便」難道都是脂肪嗎？這可不一定。小腹凸出最普遍的兩個因素是「脂肪累積」和「宿便」。小腹凸出是種常見的身體現象，它可能由多種原因引起，其中最普遍的兩個因素是脂肪累積和宿便。長期便秘3大影響 身體... 健康 體重正常脂肪長錯地方也有危險 尤其是在這部位心... 2024.06.08 15:00 過去大家都說，如果是中廣型的蘋果形肥胖者，發生心血管疾病的風險，比胖在下半身的梨形肥胖還危險，刊登在《歐洲心臟病學期刊》的研究提醒，即使不胖而體重正常的女性，如果肚子上有肥肉，發生心血管疾病的風險，比... 健康 不是白醬！營養師曝義大利麵1醬料「根本在吃油」 ... 2024.05.24 16:03 義大利麵你愛吃什麼口味呢？白醬？青醬？紅醬？要不要再加個焗烤？停停停！點餐之前先來看看不同醬的熱量差異！不要以為有青菜就熱量很低！義大利麵 各口味熱量比一比1、青醬雞肉 970 kcal2、白醬培根 ... 健康 膽固醇太高竟然會失智？降到1數字 即可降低失智風... 2024.04.20 14:00 文章也可以用聽的 那麼為何高膽固醇會增加失智的風險？基本上，高膽固醇會使得脂肪物質堆積，造成血管的粥狀化，血管管壁內膜會因而變厚、變硬而失去彈性，這樣的結果會使得血管管腔縮小、血流量減少，甚... 健康 這10種食物幫助加速脂肪代謝！ 趕在夏天來臨之前... 2024.04.08 14:30 肥胖不僅僅會影響外觀，也對健康直接或是間接造成些許影響。肥胖不只是體重的問題而已，脂肪的堆積才是關鍵，因此，正確的體重控制，應該是學會如何消除體內的脂肪。營養學教授王進崑指出，運動與飲食控制是減重最基... 健康 宵夜「吃4食物」害脂肪堆積還睡不好！奶酪、麵條都... 2024.02.22 15:00 隨著減肥意識的增強，人們越來越關注何時進食以及食用什麼食物對於減肥的影響。晚間進食是一個被廣泛討論的話題，因為許多人認為晚上進食可能會阻礙減肥進程。晚間進食的最佳時機晚間進食的時機因人而異，但一般而言... 健康 牛肉各部位熱量差很大！營養師最推「這部位」：口感... 2024.02.12 15:12 一樣是牛肉，各部位的熱量、脂肪卻大不同！營養師高敏敏於社群指出，有鑑於現代人健康意識普遍提升，不少民眾去燒烤店、火鍋店或購買肉品時會特別注意熱量，深怕享受牛肉美味的同時又將多餘的脂肪吃下肚。事實上，只... 健康 天冷一直吃不飽好困擾 營養師盤點6種冬季燃脂食... 2023.12.21 15:00 文章也可以用聽的 減肥是一年四季都要注意的事情，但是在冷冷的冬天，你有沒有一種一直吃卻吃不飽，加上代謝力又不好的困擾，是不是好想知道有沒有那種吃了就自動燃脂的食物。營養師程涵宇指出，手腳冰冷... 健康 誤踩減肥陷阱！甜點、米飯控如何與頑固脂肪分手？ 2023.12.09 15:00 「台灣到處都是美食陷阱！」漢堡、薯條、甜點人人愛，上演愛恨相殺、脂肪糾纏不清的戲碼。天晟醫院纖體天成體重管理與代謝手術中心主任徐光漢表示，根據國健署代謝症候群防治計畫 ，身體質量指數（BMI）>... 健康 大肚男、小腹婆注意！減少腹部脂肪 避免常吃這10... 2023.11.24 16:26 文章也可以用聽的 長期減重的人都知道，腹部脂肪可能是最難擺脫的，即便四肢瘦了，肚子還是很難瘦下來。雖然沒有什麼食物可以讓腹部變得平坦，但可以盡量少吃以下10種食物，避免脂肪堆積在腹部。1、油... 健康 「5大減脂地雷」一堆人狂踩！不吃澱粉秒中 1吃... 2023.10.20 16:26 減脂真的是萬年不敗的主題，圍繞著減脂的飲食法也非常豐富，如：間歇性斷食、低GI飲食、減醣飲食等都榜上有名，而你有踩過這些雷嗎？減脂5大雷區 你中了哪個？愛健康營養師珊珊特別整理這些年發現大家最常碰到的... 健康 明明很瘦卻有雙下巴？醫揭「1關鍵」害你多一層贅肉... 2023.10.16 16:50 「雙下巴」是不少的人的困擾，不僅拍照不好看，還會讓人看起來很胖！事實上，不只肥胖會造成雙下巴，身體纖瘦的人也會有雙下巴的問題，為什麼會這樣呢？整形外科醫師表示，形成雙下巴有可能是由頸部的淺、深層脂肪引... 健康 已經少吃脂肪、油炸...膽固醇仍偏高？醫曝真正主... 2023.07.29 14:30 「醫師，我的膽固醇偏高很多年了，每次健檢都是紅字，但是我都沒有不舒服，應該不需要擔心或是處理吧？」這往往是門診病人共同的疑問。 膽固醇偏高應治療 嚴重恐致腦心血管疾病新竹臺大分院家庭醫學部藍... 健康 哈佛大學研究:男性這兩個地方脂肪太多 攝護腺癌... 2023.07.22 15:00 過去許多研究都發現，肥胖的男性罹患攝護腺癌的風險很高，不過，據哈佛大學公共衛生流行學院流行病學系，最新以冰島1832位平均年齡67歲男性所做的研究發現，比起體脂肪或BMI指數，體內脂肪堆積在大腿和內臟... 生活 空腹運動瘦更快？ 專家點出「恐會掉肌肉」 動前可... 2023.06.04 17:09 到底要先吃東西再運動，還是空腹運動，一直以來都引起很多討論。有醫師點出，特別是有在進行低碳飲食減重的人，如果又空腹運動，會導致身體開始分解肌肉產生能量，建議運動前最少吃根香蕉或是拿鐵，可以更有效提高脂...