健康

因應節慶，家家戶戶也都飄來粽葉的清香，令人食指大動，但是，不少人家裡一定都還有一些粽子沒有吃完，而端午節正值氣候炎熱時期，溫度高、濕度大，適合各種微生物、致病菌或黴菌生長繁殖。如果食品保存不當，就容易...

運動有益身心健康，但若只是依賴運動訓練，依賴飲食的搭配，不僅無法在運動上有良好的表現，也會影響身體的健康。康寧醫院營養師陳詩婷分享，許多人為了減肥，會選擇空腹運動或運動後不敢吃東西，怕把消耗的熱量都補...

根據衛生福利部國民健康署於112年「成人肥胖防治實證指引」，台灣在2017-2020年的調查中顯示，18歲以上成人過重及肥胖盛行率攀升至50.3%。常見的糖尿病、心血管疾病、退化性關節炎，甚至身心疾病...

隨著春天過去，逐漸感受到夏日的到來，悶熱天氣，讓人難以入睡，儘管在睡前提早開冷氣讓身體舒適，但睡眠還有一個生理因素—大腦分泌褪黑激素有關。白天我們接收陽光照射與刺激，日落後，大腦中的松果體...

你愛吃北部粽還是南部粽，還是喜歡有特色的客家粽、原住民小米粽，各式各樣的餡料與粽葉、稻香混和出來的粽香，總是令人垂涎三尺。如此美食，即使知道糯米製品容易導致腸胃脹氣，卻往往一不小心就會忍不住想多吃一些...

「怎麼知道已經吃到七分飽了？」在現代快節奏的生活中，許多人的飲食習慣是早上匆忙或不吃、中午隨便吃、晚上則大吃特吃，這種不規律的飲食模式，不僅對健康不利，還會導致能量攝取與消耗失衡。因此，適量吃到七分飽...

芝麻含有豐富的脂肪、蛋白質、醣類，及維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻、菸鹼酸、類胡蘿蔔素等成分；其中黑芝麻的鈣質、鐵質含量都高於白芝麻，而且黑芝麻也含有比較多的粗纖維。芝麻：有利於血脂肪的控制《神農本草經...

美國衛生局局長(U.S. Surgeon General)在2023年的會議中宣布，孤獨是公共衛生問題，並強調即使在新冠疫情引發的社會隔離之前，就有1/2的美國人經歷過孤獨。要注意的是，孤獨與心血管疾...

很多人怕黑，睡覺得開燈，或是讓電視開著就睡了，不過《美國醫學會內科醫學期刊》的研究發現，喜歡這樣做的女性，增胖5公斤的風險增加17％，即使控制睡眠時數、飲食和運動等影響因素，肥胖率還是較高，研究出自《...

端午佳節就要到了，大街小巷也開始出現兜售各種造型香包的小販，琳瑯滿目好不熱鬧。朱奶奶也不例外，看到可愛的香包就為三歲的孫兒買了一個掛在胸前。可是沒幾天，小孫子的脖子前胸就開始出現一塊紅疹，而且癢得不得...

每到端午處處飄散著粽香，不管是市售粽子還是自己在家包粽和家人一起分享，但夏天天氣悶熱、細菌繁殖旺盛，使食物容易被細菌污染，正是感染性腸炎的好發季，醫師提醒，若出現3天以上的不適症狀，建議盡速就醫治療。...

根據國民營養健康狀態變遷調查結果顯示，18歲以上成年人高血脂盛行率26%，約每4人就有1人高血脂；在50歲以下的人口中，高血脂問題更遠多於高血壓及高血糖，同時常伴隨有過重、肥胖困擾。排除極少數家族性高...

根據世界衛生組織（WHO）的統計數據顯示，在1975年的時候，全球約有4％的人BMI（身體質量指數）超過30以上，2016年卻增加為13％，研究發現，除了飲食習慣外，肥胖基因可能也占很大的因素，研究刊...

頭痛只痛一邊才叫偏頭痛？頭痛能忍就忍，儘量不要吃止痛藥？同一種類的頭痛藥吃久了，越吃越沒效？．．．．．．這是許多有偏頭痛困擾的人心中的疑問，這也顯示有偏頭痛問題的人真的很多。的確，根據《全球疾病負擔研...

每當季節交替變化，許多鼻過敏患者的症狀容易惡化，尤其溫暖又潮濕的天氣型態，空氣及環境中粉塵、塵蟎散布，更提高過敏發作機率，止不住的流鼻水、打噴嚏等過敏症狀上身，常常整天頭昏腦脹，嚴重甚至可能影響睡眠和...

芒種時節到來，也預告著天氣將逐漸炎熱起來。這時的氣候，開始進入梅雨時節，氣溫顯著升高、降雨量充沛、空氣濕度增加、物品容易發黴、蚊蟲滋生、傳染病也隨之發生。而潮濕、悶熱的天氣，也會影響人體。濕性重濁，易...

狗狗、貓咪吐著小舌頭，可愛到極點，不過，獸醫師提醒，這兩種毛小孩吐舌頭代表意義大不同，狗狗常開心、興奮，或運動太喘，而吐舌頭；但貓咪如果常持吐舌頭，且呼吸急促，這可是心臟異常的警訊，飼主務必提高警覺，...

蟑螂除了樣子不討喜之外，最討厭的是牠帶來的髒亂和害處，更是令人厭惡，由於蟑螂在取食過程中，經常因其糞粒、排泄物、臭腺分泌物及取食回流液等，造成污染食品、廚具、衣物或其他用品，影響環境的衛生，而蟑螂的獨...

根據最新的研究，隨著年齡的增長，兒童的維生素D補充率呈現下降趨勢。具體來說，0至3歲嬰幼兒的維生素D補充率高達65.0%，而在3至7歲的兒童中，這一比例顯著降低至23.5%。年紀大了　維生素缺了重症醫...

我們時常在辦公桌前、乘坐交通工具時不自覺地打瞌睡，但你知道嗎？根據最新的研究，坐著打瞌睡其實對頸椎有很大的傷害！尤其是在長途旅行中，我們往往會在不舒適的座位上打盹，卻不知這樣做可能對頸椎，已造成嚴重傷...