減肥 健康 專家認證「每天1動作」助減肥、抵抗零食誘惑！還能... 2022.07.24 21:38 起來走一走，讓你精力充沛！現在有大量研究表明，健走對身體非常好，不僅幫助人們減肥、增強心臟和新陳代謝，還可以減少對含糖零食的渴望，實現減重的願望。根據克里夫蘭醫學中心，健康專家醫學博士羅伊森（Mich... 健康 減肥限制熱量恐減緩代謝！ 研究曝瘦身關鍵可減10... 2022.07.07 09:27 1名67歲的氣象主播Al Roker透露，他透過步行與低碳水化合物飲食結合，在過去幾個月內減掉了大約45磅（約20公斤），每天大約只吃100克的碳水化合物。限制卡路里會減緩代謝 讓人更飢餓Al Rok... 健康 減肥限制熱量恐減緩代謝！ 研究曝「瘦身關鍵」 2022.07.03 21:18 1名67歲的氣象主播Al Roker透露，他透過步行與低碳水化合物飲食結合，在過去幾個月內減掉了大約45磅（約20公斤），每天大約只吃100克的碳水化合物。限制卡路里會減緩代謝 讓人更飢餓Al Rok... 健康 13天減10公斤！「丹麥飲食法菜單」曝 營養師警... 2022.06.18 22:08 到底是什麼飲食法，竟然只需要短短13天，就可以快速減去8-10公斤？這種飲食法竟也是韓團女星維持纖瘦體態的飲食秘招，那就是「丹麥飲食法」，也稱作丹麥皇家醫院飲食法。丹麥飲食法 嚴格執行菜單內容、無須斷... 健康 努力減肥體重反增加？ 專家破解「體重停滯盲點」 2022.05.28 21:51 「很多人以為減脂會像溜滑梯一樣平穩向下，其實是不對的。」家庭醫學專科醫師王姿允說明，減脂並不像溜滑梯，而是像在下樓梯，一階一階地向下，或是像股市的走勢，「每次的大幅下跌前，都會有個小幅回升。」而一般的... 健康 減肥中請勿餵食！但感覺肚子餓怎麼辦？盤點8絕招養... 2022.05.27 10:15 這些年由於生活和飲食型態的轉變，肥胖人口不斷增加，也因為國人的健康意識逐漸提升，減肥已經成為全民運動。許多人總是在減肥中，但最怕的一件事就是因為吃太少，而餓到狂暴式進食。營養師程涵宇表示，當飢餓來襲時... 健康 減肥嘴饞忍不住？營養師認證「10種熱量200卡↓... 2022.05.22 20:42 下午肚子餓、半夜肚子餓，該不該吃點東西？又該吃點什麼對身體好且無負擔呢？肚子餓這樣吃 不爆量、減負擔營養師程涵宇分享，10種低卡健康零食清單，每種絕對低於200大卡，而且是介於100－200大卡，是一... 健康 減肥想吃甜食又怕胖？ 營養師授「5飲食守則」 2022.05.18 10:35 減重最怕選錯東西，以為只要吃到小小的甜點滿足一下應該不會胖吧？！其實會產生兩個問題，第一，有可能會越吃越多，一發不可收拾，舉例來說，你有可能只吃一條蛋捲嗎？那你們知道一條蛋捲的油脂就是一茶匙的油(5c... 健康 喝對咖啡助減重、延壽！「8NG喝法」做成甜點、晚... 2022.05.08 09:27 早晨喝1杯咖啡對健康有很多好處，但前提是，要以正確的方式沖泡和享用。咖啡富含核黃素（維生素B2）和多酚抗氧化劑，可以預防癌症、心血管疾病、炎症、第2型糖尿病、神經退行性疾病和代謝症候群。咖啡幫助減肥 ... 健康 生酮飲食體重掉很快非人人都適合 專家曝4大危害... 2022.05.07 10:22 從減重的角度來看，酮體的生理效應包括：抑制大腦的食慾中樞、降低饑餓感，因此，會減少總熱量攝取。台灣肥胖醫學會監事、高雄榮總家庭醫學部社區醫學科主任潘湘如說明，認為，生酮飲食的確能在短期內，達到降低血糖... 健康 吃很少卻沒瘦？ 8個害你莫名變胖的習慣 2022.04.27 20:00 摸摸肚子的肉「唉！該少吃一點了…」可是好像沒吃什麼了，怎麼還是胖？有個想減肥的女大學生，常常一陣子就會克制自己不要吃太多，結果撐不到幾天，就突然很想大吃一頓，或無法控制的去吃高熱量小點心... 健康 減肥吃蛋白質燃脂、防肚子餓！ 營養師公開「低卡清... 2022.03.19 12:02 身體在消化和代謝吃進去的蛋白質時會燃燒卡路里，而豐富蛋白飲食可以促進每天高達80-100卡路里的新陳代謝，且足夠的蛋白質飲食還可以讓你感覺更飽，降低食慾。蛋白質食物 促進代謝、增飽足感營養師程涵宇表示... 生活 8歲貓熊「圓仔」快比爸爸重 動物園下減肥令！ 2022.02.28 18:23 連假最後一天好天氣，台北市立動物園湧入上萬人，尤其明星動物大貓熊館人潮更是滿滿滿，看到大貓熊毛茸茸的模樣，連大人都融化，不過近期8歲的「圓仔」量體重，被發現不止是毛澎，而是真的胖了，甚至直逼爸爸團團的... 健康 減重者必學！營養師認證「愈吃愈瘦4大類食物」 2022.02.26 21:28 不論是節慶或假日，不少人總愛大吃大喝，然後接著煩惱如何瘦身。營養師林雨薇在FB分享減重者要攝取的4類飲食，以及要做的3件事，快一起看看吧。減重4飲食：喝水增加代謝 能幫助減重▸喝水：「喝水」對減重和維... 健康 168斷食復胖全因忍不過「1階段」！營養師推「1... 2022.02.11 21:00 農曆春節期間，你是否也毫無忌憚地，每天不是聚餐就是宅在家追劇配零食？若缺乏運動，體重就可能增加不少，讓健康亮起紅燈，因此年後往往需更積極控制體重。而間歇性斷食瘦身法是透過縮短「進食時間」以達到燃燒脂肪... 國際 年後健康飲食攻略 美媒列2022最佳飲食法 2022.02.02 20:00 過年期間，餐餐幾乎都是大魚大肉，有些人擔心吃太多，年後計畫實施健康飲食，不妨參考看看美國媒體列出的2022年最佳飲食法，究竟怎麼吃對身體更好呢？一起來看看！連5年蟬聯冠軍！地中海飲食注重攝取蔬果許多人... 國際 「犰狳」雙胞胎胖成小豬 英國動物園下令減肥 2022.01.24 16:46 英國卓西拉斯動物園（Drusillas Park）的犰狳雙胞胎在耶誕假期大吃大喝，體重增加2公斤，胖成像小豬，園方表示，對任何動物來說，只要發福就不是健康現象，已經替這對雙胞胎犰狳制訂減重計畫。犰狳瘦... 政治 中度肥胖官兵總長要汰除？ 國防部：是臆測 2022.01.07 12:09 國防部軍醫局最新調查，有上萬名的官兵BMI值超過30，也就是中度肥胖，傳出參謀總長陳寶餘為此震怒，還打算將BMI超過30，列入汰除標準，最後被國防部長邱國正擋下。今（7）日國防部副部長王信龍澄清，汰除... 國際 前拳王公開談吸食「蟾蜍毒液」減肥 專家怒批 2021.11.18 11:43 前世界重量級拳王泰森（Mike Tyson）在一場專訪中，證實自己過去幾年來吸食「蟾蜍毒液」，表示不但提升他的精神層次，還成功減重45公斤；泰森更提及四年間總共吸食53次，現在還在美國自家農場飼養。蟾... 地方 對抗「變腫病毒」！ 台中西屯區公所辦減肥比賽 2021.09.02 15:59 防疫期間，民眾宅在家，健身房去不了，不少人體重直線飆升，台中西屯區公所於是舉辦減肥比賽，以對抗疫情期間的「變腫病毒」！活動吸引整個西屯區公所，超過50人參加，累積減掉超過100公斤，而冠軍成績非凡，在...