減肥 健康 減肥愈減愈胖「4大敗筆」曝！不吃油、不運動都中 ... 2023.02.12 19:30 近年來各種數字減肥法風行，例如168斷食法、211餐盤等，標榜不用斷食也能輕鬆瘦。但仍有民眾瘦不下來或是復胖，到底是哪邊出問題呢？營養師李芷薇列舉民眾減肥失敗常見的4種況狀，建議少吃多動、養成長期飲食... 健康 全球39%成人體重過重 醫點名「1類人」瘦不下來... 2023.02.11 21:34 隨著疫情解禁，累積兩年蕭條的餐飲業再度熱鬧起來。而聚餐享用美食之餘，也不要忘了，世界衛生組織提醒，自2016年以來，約有39%的成人體重過重，同時，有13%的成人已達肥胖標準。育齡女性月經失調、不易受... 健康 減肥、控血糖「低醣or低脂」哪個好？ 實測答案可... 2023.02.11 19:42 網路上流傳著許多號稱對健康有好處的飲食法，其中2種飲食模式受到大量討論，分別是低醣（低碳水化合物）飲食法和低油（低脂肪）飲食法。《內科醫學年鑑》（Annals Of Internal Medicine... 生活 過年大魚大肉好罪惡？ 醫示警年後「極端飲食法」恐... 2023.02.04 14:57 過年期間很多人都會大吃大喝，但年後為了減肥，又會開始刻意減少進食。但醫師提醒，像是從三餐減到一餐，這樣的極端飲食法，反而會引發胃食道逆流，長期下來就導致胃潰瘍、胃穿孔，甚至還有可能癌前病變。「極端節食... 健康 天冷運動吃對減更快！營養師認證「關鍵3樣」燃脂還... 2023.01.17 21:24 冬天來了，你也想開始冬眠了嗎？如果難得很勵志的去運動，你知道怎麼吃可以燃燒更多嗎？冬天運動 吃對食物更燃脂1、蛋白質→吃原型食材運動後補充每公斤體重0.25－0.3g蛋白質，幫助肌肉修補及建... 娛樂 蕭秉治北流開唱！為演唱會剷肉10公斤 向歌迷宣布... 2022.12.11 13:50 歌手蕭秉治昨（10）晚在台北流行音樂中心舉辦首場個人大型演唱會，為了這次演出，他特地減肥10公斤，整個人瘦了一圈，現場唱了不少經典歌曲，也邀請歌迷大合唱，還開玩笑說「如果這首不會唱的，沒有童年」。逗笑... 健康 過了25歲少吃還是胖！別被「1類」偽蔬菜騙了 營... 2022.12.08 11:37 隨著年紀越來越大，人的基礎代謝率會逐漸下降，尤其女性25歲後特別有感，以前天天一杯含糖飲料也不會胖，現在連喝水都會胖！到底如何健康瘦？有人說要生酮飲食，有人則說應該吃高蛋白，還有專家提倡應該要低醣才對... 生活 薯條、薯片熱量高 馬鈴薯「這樣吃」成減重神物 2022.11.29 19:06 很多人以為減重要避免吃澱粉，但有國外研究發現「馬鈴薯」其實是減重神物，而且不會導致糖尿病。如果吃午餐或晚餐時，用馬鈴薯取代部分肉類能降低體重，而且下降幅度還超越豆類，但研究也提醒，他們烹調馬鈴薯的方法... 健康 減肥復胖再減肥導致皮膚垮垮 1方法改善身材曲線 2022.11.10 20:20 一位30歲的林小姐透過節食的方式瘦身，卻無法持之以恆，所以身材忽胖忽瘦，每當復胖後便再勉強節食，造成小腹及腰際皮膚鬆弛垂墜，非常困擾，因此來到醫院醫美中心門診諮詢。醫師在了解林小姐的需求後，以水刀抽脂... 健康 減肥戒糖不瘦反更胖？ 營養師曝「隱藏版糖陷阱」 2022.11.04 20:00 若想維持健康或減少體脂肪，大多數民眾可能會先想到減少「精製糖」的攝取。不過，生活周遭的食物看似沒有加糖，實際上也有精製糖添加過多的情況存在。余朱青營養師在社群貼文呼籲民眾，食物含糖量多寡影響其本身的G... 健康 不吃辣的人真是虧大了！吃辣能減肥還能幫助1事件 2022.10.29 21:01 許多人愛吃辣，但是常被恫嚇：「當心吃到胃穿孔！」可是研究卻發現，經常吃辣不僅能降低14％的死亡風險，還有助抗癌和減重。多吃辣椒都有助降低死亡風險中國人愛吃辣，什麼不怕辣、怕不辣、辣不怕等嗜辣形容詞都有... 健康 減肥「飯後1動作」恐害食道癌上身！ 專家警告：初... 2022.10.24 21:28 30多歲王小姐因為吞嚥困難，進食時總有異物感，到院就醫切片檢查確診為早期食道癌，但因食道癌常被喻為老男人癌症，醫師追問飲食習慣下，才發現她是1名酒促小姐，為了業績，每天平均喝上20多瓶啤酒。致癌因子要... 健康 體重就是不降 可能是「1疾病」惹禍嚴重也會導致不... 2022.10.24 20:00 你有沒有試過，怎樣少吃、運動，體重就是降不下來，或是拼了命的減肥，體重卻只下降一點點，真的好慘。這有可能不是你不夠努力，而是因為得了多囊性卵巢症，以下幾個都是常見的症狀，看看你中的幾個。◎肥胖、瘦不下... 健康 間歇性斷食「從這時段開始吃」多瘦2.3公斤！血壓... 2022.09.23 20:23 間歇性斷食是近年風行的減重方法，不過，斷食效果可能會受時段影響，甚至影響心臟代謝健康？《美國醫學會內科醫學》（JAMA Internal Medicine）2022年8月份登刊一篇研究指出，較早時段的... 健康 5成台灣成年人過胖！專家：公開「這件事」是減重成... 2022.09.22 20:43 說到減肥這件事，許多人一定心有戚戚焉，節食、斷食、代餐、無澱粉，或是最近流行的168、不吃早餐、單一食材等琳瑯滿目的減肥法，通通都試過一輪，有些人成功的減去體重，但有些人不但沒瘦還更胖，或是瘦下來之後... 健康 吃酪梨能降膽固醇、降血糖 還能消除「這部位」脂肪 2022.09.13 21:20 「酪梨」一直被愛美女性視為減肥聖品，每年一到夏天，酪梨的銷售量大增。隨著生酮飲食減肥的盛行，酪梨也更受歡迎。研究發現，吃酪梨不僅能改變女性腹部脂肪分布，連內臟脂肪也跟著減少，而且真的有助降低膽固醇、維... 健康 減肥計算熱量還是瘦不了？ 醫揪「3大隱形兇手」... 2022.09.12 20:00 減肥期間需要計算熱量嗎？計算熱量究竟有沒有用？新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師表示，計算熱量是幫助減重的方式之一，但仍然會有一些失敗案例。大體而言，計算熱量還是瘦不下來，與「3大面向」可能有密切的關聯性。... 健康 吃胖想瘦又嘴饞？ 「8樣事半功倍食物」曝：吃油竟... 2022.09.11 20:37 蘇東坡名言：「無肉令人瘦」，減少食用高膽固醇的紅肉，增加膳食纖維的攝取，確實可降低肥胖的機會。但蘇東坡愛吃也是出了名的，肥滿油亮的東坡肉是中菜的代表菜色，但同時也是高熱量、高膽固醇的菜餚之一，想要滿足... 健康 營養師激推「12款早餐」讓你吃完後不會嘴饞！到午... 2022.08.31 19:38 你每天的早餐都吃什麼呢？包子、蛋餅、漢堡，還是三明治火腿蛋。早餐是開啟一整天相當重要的能量，尤其決定開始減肥時，吃對早餐可以為一整天定下美好基礎，吃錯食物則會放大我們對吃的渴望，甚至更容易失敗。營養師... 健康 天熱躲冷氣房狂吃零食！再不減肥、減腰圍「1疾病」... 2022.08.16 20:45 夏天天氣熱，許多人喜歡待在冷氣房，溫度涼涼的很舒服，看電視時會不知不覺把零食一口接一口吃下肚；在原本以為體重會減輕的夏天，居然還多了2公斤，就連腰圍也變粗了。腰粗比全身胖更危險！腰圍超過「1數字」，代...