肩膀痛別忍！醫揭「4徵兆」恐是旋轉肌袖破裂打羽球、游泳等易中鏢

門診裡，有不少人來看肩膀痛的問題。多數人一開始都以為是五十肩，便選擇「忍一忍」，殊不知這本身就是錯誤觀念，因為即便是五十肩也需要積極治療。更何況，許多案例在詳細檢查後，才發現疼痛的元兇其實是「肩旋轉肌袖破裂」。這種疼痛，不只影響生活，還可能悄悄讓肩膀功能越來越差。

什麼是肩旋轉肌袖？

新竹東元綜合醫院骨科張耀元主治醫師說明，你可以把肩旋轉肌袖，想像成是「穩定肩膀的四條繩索」，它們讓我們能自在地抬手、旋轉、提重物。如果其中一條繩子磨損甚至斷裂，肩膀就會出現一連串症狀，讓你「有力使不上」。

1、夜間疼痛：一翻身壓到肩膀就痛醒，連睡覺都成問題

2、手抬不起來：梳頭、穿衣、拿高處的東西都變困難

3、肩膀有聲音：動作時出現「咔」或「咯咯」聲

4、活動角度受限：舉手到一半就卡住或劇痛

如果你同時出現其中兩種以上，千萬別再拖！

1、喜歡打羽球、游泳、重訓的人

2、常抬手工作的職業（如油漆、搬運）

3、長輩族群，年紀越大越容易因慢性磨損導致破裂

4、曾經跌倒、扭到、或抬重物拉傷肩膀的人

旋轉肌袖一旦破裂，通常無法自行癒合。如果不處理，會進一步造成：肌腱破裂加劇、回縮與肌肉萎縮、關節退化、治療時間拉長，甚至需要手術。

．由醫師進行理學檢查，判斷是否需要進一步影像學檢查（超音波、MRI）

．肌力訓練或復健

．必要時安排微創修補手術

張耀元提醒，運動員、上班族、家中長輩，只要有長期肩膀卡卡、痛到睡不好、手抬不起來的問題，請記得「不是所有肩痛都是五十肩」，找專業骨科醫師評估，才能安心恢復肩膀功能！

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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