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根據中華民國眼科醫學會「2019全民護眼趨勢調查」，台灣人每天平均盯著3C產品的時間長達10.7小時，換算起來，扣掉睡眠後，約有三分之二的清醒時間都在用眼。長時間用眼不僅造成乾澀、痠脹，更可能引發「眼睛過勞」問題。
眼科醫師陳怡豪提醒，若除了眼睛疲勞外，還出現視線模糊、黑影閃光、視野缺角這三大症狀，一定要立即就醫，否則可能演變為嚴重視網膜病變甚至失明。
過度用眼不只是乾 恐釀視網膜危機
電腦、手機等近距離螢幕使用，會讓眼睛肌肉與血管長時間緊繃。短期會出現乾澀、痠脹，但長期下來，視網膜疾病風險大幅上升。
陳怡豪指出，點人工淚液只能舒緩乾眼，並不能阻止視網膜出問題。特別是糖尿病、高血壓患者及高度近視族群，更應定期檢查眼底健康，因為早期往往沒有明顯症狀，一旦拖到視力嚴重受損才就醫，就可能太遲。
工程師延誤就醫 險些失明
一名30歲的軟體工程師，長期每天用電腦超過12小時，睡前還滑手機。三個月前開始出現視線模糊與「小黑點」，但以為只是熬夜造成，便靠點眼藥水應付。
直到某天早晨，突然發現右眼出現大片黑影，檢查後確診為玻璃體出血與視網膜裂孔。幸好及時接受雷射治療，才避免惡化成「視網膜剝離」而失明。
三大警訊症狀別再拖延
1.視力突然模糊：看東西變形、扭曲或難以聚焦。
2.黑影或飛蚊增加：甚至伴隨閃光感。
3.視野缺角或暗區：好像被遮住一塊。
一旦出現這些症狀，千萬不要再自行忍耐，應立即就醫檢查。
日常護眼守則
*想保護眼睛，除了定期檢查，平日也要注意用眼習慣：
*用眼 30～40分鐘就休息，看遠方或閉眼放鬆。
*與螢幕保持 50～70公分距離。
*攝取富含葉黃素、維生素A 的食物，維持視網膜健康。
陳怡豪提醒，眼睛有異狀不要忽視，及早檢查與保養，才是守護視力的最佳方法。
（記者李政純、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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