肝臟雖然沉默、不會抱怨，但它承受的壓力和傷害卻不容忽視。許多肝病都是長期不良生活習慣累積的結果，一旦出現症狀，往往已經來不及。重症醫師黃軒強調，現在開始改變，永遠不嫌晚！調整作息、養成健康飲食和運動習慣、定期檢查、遠離毒素，都是對肝臟最好的禮物。10大傷肝習慣，你中了幾個？1、爆肝熬夜長期熬夜打亂肝臟修復與排毒，負擔加重。2、過量飲酒酒精代謝產生毒素，長期傷害肝細胞。3、亂吃藥與保健品肝臟代謝超載，容易受損。 4、油膩飲食高脂肪、高糖飲食易導致脂肪肝，甚至肝炎、肝癌。5、壓力過大情緒不暢影響肝氣運行，干擾功能。6、缺乏運動久坐不動代謝差，脂肪堆積傷肝。 7、環境毒素長期暴露於污染和化學物質，增加負擔。8、未檢查B、C型肝炎感染初期無症狀，卻可能導致嚴重疾病。 9、喝水不足解毒效率下降，毒素累積。10、不健康的減肥極端節食或藥物減肥損害肝臟。（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：·營養師最推護肝排毒「4大類食物」！咖啡、巧克力上榜 但有5種食物真的要少吃·食藥署公布「9傷肝藥品名單」！抗生素入列 突冒5症狀快就醫