當女性保護自己，為什麼反而被責備？最近在網路上看到一個讓人深思的事件：一名女性在廁所如廁時，突然發現門縫下冒出一雙眼睛，在驚嚇之下反射性地踢了出去，結果卻被指責「欺負小孩子」。這個事件讓我想到，我們的社會是不是對女性有著過分嚴苛的標準？
驚嚇反應是大腦的自動保護程式
心理諮商所余佳容所長指出，心理學上，當我們突然遇到威脅時，大腦會啟動「戰鬥-逃跑反應」。這時候杏仁核會在0.1秒內做出判斷，完全繞過理性思考。換句話說，這位女性的反應根本不是「選擇」，而是大腦的自動保護程式。要求一個受到驚嚇的人還要「冷靜判斷對方是小孩」，就像要求一個被燙到的人不要縮手一樣不合理。
男性進入女廁背後的心理機制
余佳容表示，從發展心理學來看，不同年齡的男性可能有不同動機，但無論什麼原因，隱私被侵犯就是隱私被侵犯。我們不能因為對方年紀小就要求受害者「體諒」。
．小孩（3-8歲）：可能是好奇心或界限感還未建立
．青少年：荷爾蒙變化帶來的衝動，或同儕壓力下的冒險行為
．成年人：可能涉及窺視慾望或權力控制心理
社會對女性的「完美受害者」期待
心理學有個概念叫「雙重束縛」，女性經常面臨這種困境：
．不反抗時：「妳怎麼不保護自己？」
．反抗時：「妳反應太激烈了吧？」
余佳容提及，社會期待女性成為「完美受害者」—既要證明自己真的受害，又不能表現得太激烈。這種不合理的標準，本身就是二次傷害。
從小被訓練的「好女孩症候群」
很多女性從小就被教導要「溫和」、「體貼」、「為他人著想」。這種內化的性別角色讓她們在遇到不當對待時，第一反應不是保護自己，而是質疑：「我這樣做會不會太過分？」這就是為什麼當女性終於為自己發聲時，社會卻說她們「小題大作」。
余佳容強調，妳的反應完全正常——不需要為保護自己而道歉。
．妳的驚嚇是真實的：無論對方是誰，隱私被侵犯的創傷感受都是真實存在的。
．妳的反應是正常的：在那個瞬間，妳的身體和大腦都在保護妳。這是健康的自我防護機制。
．妳不需要當完美受害者：妳不需要在受到侵犯時還要「優雅」、「理性」、「為對方著想」。
重新定義「好女性」
心理健康的女性應該具備：
．設立界限的能力：知道什麼可以接受，什麼不行
．表達不滿的勇氣：在不舒服時能夠明確表達
．自我關懷的智慧：把照顧自己看得和照顧他人一樣重要
這些不是「自私」，這是心理健康的表現
給每一位女性的心理學建議
．當妳感到不安時：相信妳的直覺，它通常是對的。
．當妳想要反抗時：妳有權利保護自己，無論對方是誰。
．當妳被指責時：記住，真正有問題的是侵犯他人隱私的行為，不是妳的保護反應。
．當妳感到愧疚時：這可能是長期社會化的結果，妳可以學習重新審視這些內在聲音。
妳值得被溫柔以待
余佳容說，社會需要學會的不是要求女性更「包容」，而是教育每個人尊重他人的界限。每一次妳為自己發聲，都是在為所有女性創造更安全的環境。
親愛的女性們，請記住：妳的感受重要，妳的界限珍貴，妳保護自己的行為值得被支持。不要讓任何人告訴妳，妳應該為了「和諧」而犧牲自己的安全感。妳們值得被理解，值得被尊重，值得為自己勇敢地站出來。
（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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