你是不是經常覺得疲倦不堪、睡再多也沒用？小心這可能不是單純的累，而是「慢性疲勞症候群（CFS）」在作怪。
醫界對「慢性疲勞症候群」的診斷標準相當嚴謹。根據定義，必須出現至少6個月以上無法解釋的極度疲勞感，而且無法靠休息緩解，還必須排除其他可能導致疲勞的疾病（如肝炎、甲狀腺功能異常等），才能確診。
哪些人是高危險群？
慢性疲勞症候群可能出現在任何年齡層，但以40～50歲女性最為常見，女性發病率遠高於男性。
現今研究也發現，這不只是心理壓力導致的單一疾病，可能與基因、病毒感染、免疫與內分泌失調等因素相關，再經由壓力誘發，就可能讓身體長期進入「過勞卡關」的狀態。
自我檢測：你符合以下幾項嗎？
如果你已經長期疲倦不堪，而且符合以下至少4項症狀，建議及早就醫評估：
☐記憶力或專注力明顯變差
☐勞動後超過24小時仍無法恢復
☐睡再多也還是很累
☐肌肉持續痠痛
☐關節疼痛但沒有明顯發炎
☐頭痛頻繁且型態與過去不同
☐容易喉嚨痛
☐頸部或腋下淋巴結腫痛
專家提醒
若長期處於難以解釋的疲勞狀態，千萬別再用「太忙」、「沒睡好」來輕忽。慢性疲勞症候群需要專業診斷與多面向的照護，包括心理支持、生活調整與適度運動等，才能真正擺脫「無底洞式的累」。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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