文章也可以用聽的
炎炎夏日不只是讓人中暑、沒胃口，還可能讓你的心臟出問題！臺北市聯醫中興院區心臟內科主治醫師陳郁安指出，高溫會讓身體流汗多、電解質失衡，不但容易心律不整，嚴重還可能引發心肌梗塞。
陳郁安說明，天氣太熱時，人體為了降溫，血管會擴張，血壓就會下降，這對有高血壓或心血管疾病的人來說，是很大的負擔。如果血壓降太多，可能會導致腦部與心臟血流不足，出現暈倒或短暫性腦缺血的情況。
此外，夏天大量出汗容易脫水，血液變得黏稠，進一步提高血栓和心肌梗塞的風險。尤其是午後與傍晚，氣溫累積最劇烈，更要小心。
哪些人更要注意？
高血壓、冠心症等慢性病患者、年長者以及有抽菸習慣的人，在夏季高溫中更容易出狀況，必須特別警覺。
降低風險的日常守則：
1.避免在正中午或高溫時段外出活動
2.外出記得戴帽子、防曬、多補充水分
3.適量補充電解質，像是喝點運動飲料或含鹽飲品
4.注意冷氣房與室外的溫差，避免突然進出造成血壓波動
5.有心臟病或高血壓的人，家中可備血壓計，自我監測血壓變化
飲食與生活也要顧
陳郁安提醒，少吃高鹽、高糖、高油食物，多補充蔬果、清淡飲食、定期運動，都是保護心臟、平安過夏天的好方法。
(圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
延伸閱讀：
·心肌梗塞「5個非典型症狀」更常見！肩頸痠、消化不良注意 醫示警：發作前1個月就可能出現
·入冬快吃！營養師大推「5種水果」對心臟好 木瓜、葡萄上榜