很多媽媽隨著年齡增長，難免遇到更年期帶來的泌尿道問題。這是因為更年期後體內雌性激素減少，導致泌尿道黏膜變薄，防禦力降低，更容易出現感染或漏尿的情況。對此，泌尿科診所朱信誠院長就來教大家如何在更年期照顧泌尿健康。
1、多喝水是關鍵
多喝水能稀釋尿液、排除細菌，是維持泌尿系統健康最簡單有效的方法。建議每天至少喝八杯水，幫助尿道保持暢通。
2、益生菌助防感染
更年期後陰道酸鹼值容易失衡，益生菌能維持菌叢平衡，預防尿路感染。可以選擇含益生菌的優格、發酵乳，或是直接補充益生菌保健品。
3、清潔習慣要注意
私密處清潔不當會增加感染風險。選擇溫和、不刺激的清潔產品，並在如廁後從前往後擦拭，減少細菌進入尿道的機會。
4、內褲材質很重要
穿著透氣的棉質內褲，有助於保持乾爽，降低細菌滋生的風險，避免因潮濕悶熱而引發不適。
（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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