運動對健康有益，但如果不顧身體警訊，可能會帶來致命風險。41歲的蘇格蘭女性傑瑪‧安德伍德，熱愛健身並擁有空手道橘帶，卻在一次激烈訓練後差點喪命，罹患一種連許多運動愛好者都沒聽過的疾病──橫紋肌溶解症。
安德伍德參加一場強度極高的空手道課程後，隔天起床時發現自己無法行動，手臂腫脹如氣球般，肌肉緊繃、劇痛不已。真正讓她驚慌的是，她的尿液變成了「像可樂一樣」的深棕色，這是橫紋肌溶解的典型警訊。
什麼是橫紋肌溶解症?
她立刻前往急診，醫師診斷她罹患橫紋肌溶解症（rhabdomyolysis），這是一種肌肉過度勞損後發生分解，並釋出有毒蛋白質到血液中的嚴重狀況，可能導致腎臟衰竭甚至死亡。
醫師指出，她的情況主要是因為高強度訓練時未補充足夠水分。住院期間，她接受靜脈輸液治療並安裝導尿管，住院五天後才出院。她被醫囑必須至少休息三週並大量補水，暫停所有運動。
橫紋肌溶解症的警訊
1.肌肉劇痛、腫脹或無力
2.深色尿液（棕色、茶色或紅色）
3.嚴重時可能出現脫水、嘔吐、尿量減少、甚至昏迷
值得注意的是，有些患者並不會感到劇烈肌肉酸痛，因此更容易被忽略。
「這種病隨時可能發生在任何人身上。」安德伍德警告大家：「不論訓練多麼激烈，請一定要事前補水、了解自己的身體極限。」
（記者 李政純 ，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
延伸閱讀:
.運動出現「4大症狀」小心橫紋肌溶解症！ 尿液呈醬油色超不妙
.6歲童確診新冠喊腳痛無法站立行走，竟是橫紋肌溶解症！「1器官」恐會受損