肌肉 生活 運動後吃「酸性水果」 營養師：可幫助修復肌肉 2022.11.05 18:35 運動後除了補充蛋白質很重要，有營養師在臉書PO文分享，吃點「偏酸的水果」，像是番茄和柳橙，裡面的檸檬酸也可以幫助修復肌肉；對此，營養師進一步解釋，水果的糖分可以幫助細胞打開「葡萄糖通道」，後續補充蛋白... 健康 解決肌肉關節痛注射藥物修復組織 就連常見的「1... 2022.10.31 20:25 你經常會因疼痛而不舒服嗎？疼痛是現代人的文明病，也帶給人相當大的困擾，因此，解除疼痛顯得特別重要。尤其肌肉關節疼痛的治療方式很多，其中一種增生療法是近來相當常被使用的治療法。增生療法注射的藥物相當多臺... 娛樂 林志穎車禍1個月「體重驟降」 愛妻1照片曝「越來... 2022.09.03 17:26 藝人林志穎7月時自駕特斯拉在桃園發生嚴重車禍，當時車上還載著兒子Jenson，所幸兩人送醫治療後，都已出院休養，而他的妻子陳若儀時刻陪伴在身旁，近來她PO出生活照，分享帶雙胞胎兒子在開學前一天游泳，寫... 健康 骨科教授推薦3運動 強健膝關節「膝蓋能屈能伸、行... 2022.09.01 22:26 台灣運動醫學會榮譽理事長、羅東博愛醫院院長、長庚大學骨科臨床教授葉文凌表示，膝關節最重要的動態穩定者即是肌肉，肌肉由肌纖維構成，不僅是機械性構造，也是內分泌器官，肌肉收縮時可以分泌肌動素，肌動素可以影... 健康 「這件事」每週做1次30~60分鐘 竟能降低死亡... 2022.06.10 09:49 為了預防肥胖，很多人都會做有氧運動來消耗熱量，但對於在練習時可以使血壓上升的重量訓練，很多人就會敬謝不敏。但英國研究發現，重量訓練強化肌肉的健康作用比想像中強大，每週只要進行1次30分到60分鐘的訓練... 健康 練腹肌別做仰臥起坐、跑步不會腿變粗！ 專家破解1... 2022.06.06 22:55 你有運動的困擾嗎？今天邀請減重醫師蕭捷健來聊聊幾個運動迷思！蕭醫師陳述自己上健身房之前，會換上長袖運動衣，因為身為紙片泡芙人太自卑了，長袖可以比較有安全感。在健身房運動的時候，不太確定器材怎麼用，總覺... 國際 不再秀肌肉！俄公布普亭度假影片「包緊緊」 2021.09.27 19:42 俄羅斯克里姆林宮表示，總統普亭（Vladimir Putin）9月初因公造訪遠東，之後順到在西伯利亞度假，還釋出多張普亭的度假帥照，釣魚、爬山樣樣來，更親自駕駛小船出海。外界分析，俄國公布這些照片是想... 生活 中國專家：護理人員打疫苗「回抽」 減少副作用 2021.09.06 19:00 疫苗能預防新冠病毒的威脅，但要如何避免接種後出現心肌炎等副作用？中國醫學博士楊景端引述研究資料指出，護理人員只要在施打疫苗時，做「回抽」的動作，確認是打進肌肉，而不是血管，就能減少副作用。對此，指揮中... 娛樂 《綜藝3國智》不甘林襄嗆聲 瑪麗激動秀肌肉 2021.08.13 14:25 台視週六外景實境競賽節目《綜藝3國智》本周六8月14日播出最新一集，邀請人氣啦啦隊女神貴貴與林襄，讓現場馬上high起來。林襄軟萌外型受到日本媒體矚目，也不吝在社群平台分享E級好身材，讓她剛加入啦啦隊... 生活 百貨樓管化身直播主「秀肌肉衝買氣」 線上業績漲1... 2021.06.25 21:09 三級警戒持續延長，服務產業蕭條，為了生存，百貨公司樓管紛紛化身直播主，線上推銷拚業績，其中高雄一位帥哥樓管除了和粉絲們在網路上互動，大秀肌肉還表演單手伏地挺身，成為疫情中另類焦點。百貨公司樓管背心秀肌... 健康 運動後增肌減脂怎麼吃？ 營養師列「蛋白質清單」... 2021.05.03 21:16 近年來，在明星與網路的推波助瀾之下，利用高蛋白飲食減重的人越來越多，另一方面，高蛋白也是許多運動人士促進肌肉生長不可或缺的營養品。既能瘦身又能增長肌肉，蛋白質果真是神奇的營養素，也無怪乎市面上許多直銷... 健康 一覺起來脖子僵硬、動彈不得，小心是落枕！ 你正... 2021.04.11 20:00 很多人曾有這種經驗，早上起床發現脖子僵硬、動彈不得，起床用力的時候疼痛不已，有時候還必須維持奇怪的姿勢才能行動，原來是落枕了。落枕其實是中醫名詞，也稱為失枕，台北慈濟醫院中醫部針傷科李昌狄醫師表示，腫... 國際 希臘總理、法衛生部長 接種疫苗「秀肌肉」 2021.03.04 21:41 國外開始施打疫苗，越來越多名人也相繼接種。包含美國總統拜登（Joe Biden）在內，美國政治人物多半捲起捲起衣袖，正襟危坐地接種疫苗。但在其他國家，有些政治人物卻直接脫下襯衫接種疫苗，意外變成猛男肌... 健康 肌肉量會隨年齡一起流失！ 4個助長失能飲食習慣... 2021.03.01 20:00 一名70歲張姓阿嬤，因為肌少症導致肌力下滑，無法長時間行走。連假與家人到外縣市出遊，不過在景點停留時，走個十分鐘就覺得雙腳無力，站也站不太起來；張阿嬤覺得挫敗，覺得自己掃了家人旅遊的興致，也不敢想以後... 健康 天氣濕冷關節易痠痛？日本專家激推「2抗寒食物」要... 2021.01.10 16:01 在冬天特別容易發生膝蓋和肘部的關節疼痛，整形外科醫師桐生有紀說明，如何透過運動前的準備以及日常生活習慣來預防關節疼痛。身體寒冷會引發關節痛 運動前先暖身在這個氣溫逐漸降低的季節裡，關節痛的問題讓許多民... 健康 擁有較多肌肉的人 免疫力真的比較好嗎？ 2020.12.11 17:27 大家都知道肌肉量多，可以提升我們的基礎代謝率，會讓代謝變好，比較不會發胖，想要減肥的人也比較容易瘦下來；現在甚至有研究發現，肌肉可能有助於保護人們免受到感染，簡單來說，肌肉量比較多的人，可能具有比較好... 健康 筋膜槍解酸痛有用嗎？先搞懂5原則 2020.12.01 14:00 隨著保健意識抬頭，健身族越來越多，讓筋膜槍的使用更為普遍，甚至被形容為解除酸痛的神器，筋膜槍真的有這麼神嗎？使用上又該注意哪些重要的原則呢？嘉義長庚醫院復健科主治醫師許宏志表示，使用越來越普遍的筋膜槍...