減重 健康 減肥瘦太快小心「橫紋肌溶解症」！ 醫揪「5大常見... 2023.06.18 16:22 曾在《華燈初上》演出的28歲男星莊岳，為新戲《搜尋者》飾演智能不足且營養不良的角色，在3週的時間從68公斤瘦到54公斤，導致一度失聰、血尿，甚至出現「橫紋肌溶解症」。西園醫療團法人西園醫院指出，橫紋肌... 健康 每天吃42公克1種堅果！有助減低飢餓感 有效維持... 2023.06.12 16:26 想吃東西又怕胖嗎？美國普渡大學新研究發現，每天進食1.5盎司（約42公克）乾烤、低鹽的杏仁，可以減低飢餓感，有效維持體重。參與者屬糖尿病前期這項研究是刊登在《歐洲臨床營養學雜誌》，共有137名成年人參... 健康 我國第2型糖尿病破210萬人！大多數都因太胖 醫... 2023.06.12 15:30 35歲的何小姐平日飲食喜好鹹辣重口味，最大的嗜好就是吃精緻甜點，長久下來體重達到90公斤，某次健康檢查發現空腹血糖值達120mg/gL，進而前往醫院進一步檢查，發現糖化血色素超過6.5%，已達到第二型... 健康 歐美最愛「無麩質飲食」真能減肥？怎麼吃？ 營養師... 2023.06.11 15:00 夏天快到了，許多人越來越在乎體態，想靠飲食來減重。而近年來，不少歐美明星推崇「無麩質飲食」，包括葛妮絲．派特洛（Gwyneth Paltrow）、女神卡卡（LadyGaga）等都有採用無麩質飲食。而女... 健康 研究：「1爆紅減肥吃法」恐影響精子、卵子品質！ ... 2023.06.06 16:13 近來流行的間歇性斷食，廣受不少人的歡迎，紛紛採用此種斷食法提升人體代謝能力，進而達到減重的目的，但最新研究發現，間歇性斷食會影響女性的生育能力，而對於男性而言，精子的品質則可能會產生影響。間歇性斷食竟... 健康 這種花可能會是輔助減重的明日之星 有助降血脂、血... 2023.06.05 16:56 本文摘自<常春月刊>482期文：丁馬台灣有許多研究發現洛神花茶的抗氧化作用，具有降低血脂等保健作用，最近澳洲研究更發現，洛神花萃取物可以在食用者飲食和生活方式都不變的情況下，就能減掉多餘的... 健康 吃早餐➜飽足感➜午餐減量➜體重減輕 早餐有助減肥... 2023.06.01 09:13 專家們前仆後繼地說早餐能製造飽足感。據稱早餐可把胃填滿、增加血糖值，接下來幾餐就會吃得比較少。真的是這樣嗎？做出上述結論且經過同儕審查的研究論文當然不少，德州的心理學家約翰．德．卡斯楚博士（John ... 生活 【焦點人物】鹹酥雞非減重黑名單 劉怡里推人性化飲... 2023.05.10 17:49 擁有15年以上臨床經驗的營養師劉怡里，是螢幕上的熟面孔。相當樂於分享營養觀念的她，從小就被母親嚴格禁止吃零食，不同於一般營養師，她強調人性化的飲食設計，依照民眾的喜好需求，適量將蛋糕、汽水、美式食物設... 健康 運動減肥每週最多只能減0.1公斤！ 營養師揪「... 2023.05.02 21:39 只靠「運動」做為減重策略，不僅徒增身體的疲勞，體重也不一定會下降？嫚嫚營養師於社群分享，提到減重，不少人第一時間就想到運動。不過此前的大型薈萃分析已證實，僅憑運動瘦身而沒有進行飲食調整，對於減重沒有顯... 健康 晨起踏出第一步腳好痛 6招跟著做不怕足底筋膜... 2023.04.27 21:58 足底筋膜炎很難根治，即使接受過各種治療，平常如果沒有做好足部保護，減少誘發足部發炎的因子，復發機率相當高。以下6撇步，可讓民眾解決惱人的足底筋膜炎。撇步1→減少衝擊性活動有足底筋膜炎的人，最... 國際 美國18公斤胖貓「渾圓肚肚」超萌 中途之家：希望... 2023.04.21 10:17 美國維吉尼亞動物中途之家最近來了一隻重達19公斤的貓咪，體重和一個5、6歲小孩差不多。被工作人員抱起來時，總是露出圓滾滾的白色肚子，可愛溫和的模樣一PO上網，馬上吸引上千名網友討論，也迅速找到新家。可... 健康 吃下去的澱粉變脂肪？醫認證「1吃法」 胖2公斤內... 2023.04.20 21:25 一到假期就變胖了嗎？減重醫師蕭捷健分享，假期前做好準備，期間上升2公斤以內的體重，可以在3天內減掉！但是，第3公斤開始，就要花1、2週以上的時間來減了，為什麼會這樣呢？ 碳水循環飲食 讓吃下... 健康 醫示警「狂踩9大食物陷阱」怎麼吃都瘦不了！饅頭、... 2023.04.10 20:48 為何日常飲食愈吃愈少，體重卻不減反增？新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師於社群貼文指出，減重的第一步如同投資，需了解「趨吉避凶」的原理，也就是先別急著學習標新立異的減肥方法，反而該從基礎做起，避開生活中常見... 健康 醫揭「脂肪肝3大迷思」讓人超錯愕！ 吃素、減肥減... 2023.04.09 20:29 現代人普遍營養過剩，加上攝取大魚大肉、運動量不足，恐養出脂肪肝。我國脂肪肝盛行率約33.3%，體重過重者更高達70%有此疾患，若不及早發現，恐引起心血管疾病、肝硬化甚至肝癌。林新醫院胃腸肝膽科主任張瑞... 健康 喝綠茶助減重！「冷泡or熱泡」好？ 研究解答正確... 2023.04.08 22:01 談到減重這個熱門的話題，不管男女老少、人人都相當有興趣，減重可說是全民運動，許多人一輩子都在減重，其實，維持標準體重除了擁有美好體態之外，對於身體健康的維護也很重要。肥胖是現代人專屬文明病 發胖的元兇... 健康 培養7個好習慣！拒絕三高來找碴 還能預防生活習慣... 2023.04.02 21:23 本文摘自<常春月刊>480期三高引發的疾病稱為「生活習慣病」，這表示三高有好大一部分是因為生活習慣而來，因此，把生活中不好的習慣去除，在各方面培養良好的習慣，正是擊退三高最好的方式。1.戒... 健康 營養師激推「1吃飯方式」減重不復胖！還能控血壓、... 2023.04.01 22:50 5天清明兒童假期，總是少不了與親友相聚、一同吃吃喝喝享受美食。享受完美食的你，是否也突然驚覺，褲頭似乎變得很緊，體重快速增加了不少。國民健康署就曾經做過一項調查，結果顯示春節連假期間民眾生活作息與日常... 健康 番茄不僅防5癌、減重還能美白！4大驚人好處曝 ... 2023.03.30 21:01 義大利有句俗語：「番茄紅了，醫生的臉就綠了！」的確，在歐美國家中，番茄是相當受到重視的蔬果，不但可以當成水果直接吃，也能入菜做料理，不管生吃或熟食，風味相當好。在台灣，民眾對於番茄的營養是因為一則果汁... 健康 1年減10公斤、脂肪肝消失！ 60多歲婦吐秘訣醫... 2023.03.26 21:37 很多人靠運動、飲食控管來甩肉，不過有胃腸肝膽科醫師分享，一名原本有中度脂肪肝的60多歲婦人，沒有運動也沒節食，只靠著少吃水果，就順利減掉快10公斤，就連脂肪肝也消失了。除了水果要適量攝取，另外耳鼻喉科... 健康 怎麼吃「都吃不胖」？「3大意想不到真相」曝 醫... 2023.03.13 19:24 想減肥又不願意改變飲食習慣者大有人在，許多人紛紛追求養成「吃不胖」體質的方法，但真的有所謂「吃不胖」體質嗎？ 真的有「吃不胖」體質？ 腎臟科醫師揭3種可能性腎臟專科王介立醫師在社...