減重 健康 喝水都會胖乾脆不喝？吃中藥減重就可不怕胖？ 美女... 2023.12.29 15:18 世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，並且呼籲重視肥胖對健康的危害，因為跟體重正常的人比起來，肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險高出3倍，發生高血壓、心血管疾病、關節炎以及痛風，也有2倍的... 健康 28歲女靠吃「利尿劑」瘦身 腎臟老化像80歲 2023.12.27 16:36 民眾想要減重，除了運動之外，還有人服用「利尿劑」排出體內水分，但腎臟科醫師分享一名個案，20多歲的女子為了要漂漂亮亮的跟男網友見面，自行服用一顆利尿劑，快速瘦下3公斤，就開始依賴吃利尿劑減重，結果健康... 生活 吃早餐更易瘦 研究：攝取碳水化合物有助代謝 2023.12.25 19:32 原來吃早餐更容易瘦嗎？國外研究發現，其實吃早餐更容易消耗熱量，還能穩定血糖，而且早上吃醣類，可快速啟動生理時鐘，有助於讓代謝維持正常，熱量也不易囤積，更有助減重！研究：攝取醣類啟動生理時鐘 搭配吃魚易... 健康 有吃早餐減肥更容易成功！ 研究：「這2種食物」一... 2023.12.22 15:27 減肥像是不可能的任務，好難達成，還好最近有新的研究提供民眾更好瘦的訣竅，包括要吃碳水化合物的早餐，每天吃1份豆類食物，減肥族不妨試試。吃早餐消耗更多熱量 提高控制血糖能力不少人習慣不吃早餐，以為少了早... 健康 國際期刊：7成糖尿病患有1困擾 分3階段減重60... 2023.12.13 16:24 文章也可以用聽的 第二型糖尿病越來越年輕化，以糖尿病併發症約10～20年發生來說，越早得到糖尿病的人，併發症也越早出現；研究顯示，提早強力干預，早期糖尿病可得到改善，甚至能達到逆轉轉效果，研... 健康 運動能幫助控制體重、血糖 還能降低1癌症風險 2023.12.13 15:51 文章也可以用聽的 運動除了能幫助控制體重、血糖，最新研究發現，還可以降低肝癌的風險，即使體重都沒有下降，只要有運動就有效，研究刊登在《肝臟病學期刊》。除了病毒性肝炎以外，肥胖和第2型糖尿病會... 健康 研究：間歇性斷食控制在「這時間內進食」好處更多！... 2023.12.10 15:12 間歇性斷食是一種廣泛流行的飲食模式，許多人都會採用此種方法，作為減重和其他健康的效益之用。最近一項由倫敦國王學院的研究人員進行的大規模實驗，他們將研究聚焦於間歇性斷食這種飲食方式，結果研究人員發現，將... 健康 168減重效果事半功倍！ 中醫解密「5種體質」對... 2023.12.08 15:00 168間歇斷食法在近幾年非常的熱門，除了能夠有效的降低體脂肪外，還具有避免肌肉流失以及維持血糖與血脂穩定的好處，甚至可以降低身體的發炎反應與氧化壓力，達到控制部分自體免疫疾病與慢性疾病的效果！林湘宛中... 健康 早餐吃對不只容易瘦 還能防糖尿病！研究公開「黃金... 2023.12.06 15:58 減肥像是不可能的任務，好難達成，還好最近有新的研究提供民眾更好瘦的訣竅，包括要吃碳水化合物的早餐，每天吃1份豆類食物，減肥族不妨試試，研究刊登在《美國臨床營養學期刊》。吃早餐可讓人活動力更強 還能防糖... 健康 降三高、打擊體脂肪！限制熱量、限制時間 哪個方法... 2023.12.06 15:44 限制熱量或限制時間內飲食，是否會改善體重過重、糖尿病患者，或三高患者的健康？台大公衛學院教授陳秀熙率領團隊於《健康智慧生活圈》直播節目探討限時飲食及間歇性飲食對於健康的影響，根據多項研究顯示，對於肥胖... 健康 運動後馬上吃容易胖？ 專家揭「黃金進食時間&菜單... 2023.12.05 15:42 一般人常錯誤認為：「運動後吃東西易發胖！」事實上，研究指出，運動後及時補充優質營養，減脂效果好，同時可以增加肌肉。運動後攝取適當的營養 不會發胖「運動後吸收好。」指的是肌肉，對脂肪組織則完全相反。營養... 健康 減肥其實很簡單！不妨試試從早餐吃1食物做起 控制... 2023.12.03 16:16 文章也可以用聽的 想要減肥的人，或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了，研究發現，只要睡飽一點，減肥其實很簡單。另外，也有研究建議，早餐吃蛋，控制體重更簡單。之前美國曾有研究發現，平均每... 健康 內臟脂肪堆積想要消小腹 中醫用這4招幫你抑制食慾 2023.11.26 15:41 文章也可以用聽的 針灸針灸是直接將針插在穴位上，穴位上還會加電刺激，由於是直接針在肌肉層，等於是以針灸幫助運動。針灸瘦小腹效果佳，對一般人來說都有效，通常體重不會降很多，但塑身效果極好。不過... 健康 天冷不想動只想吃體重直直飆 營養師透露1關鍵「多... 2023.11.25 15:54 文章也可以用聽的 天氣漸漸變冷，吃多動少，冬天易胖好崩潰，營養師雷小玲在臉書發文表示，掌握這個關鍵，天冷也不易胖，特別推薦375不易胖保健方程式。3適天氣變冷，熱呼呼的各式湯品及高熱量的炸物... 健康 不吃辣的人真是虧大了！吃辣有助減肥之外 還有這一... 2023.11.16 15:20 文章也可以用聽的 許多人愛吃辣，但是常被恫嚇：「當心吃到胃穿孔！」可是研究卻發現，經常吃辣不僅能降低14％的死亡風險，還有助抗癌和減重。國人愛吃辣，什麼不怕辣、怕不辣、辣不怕等嗜辣形容詞都有... 健康 換膝關節之後不減肥 趴趴走到處吃吃喝喝！小心發生... 2023.11.12 15:57 文章也可以用聽的 體重過重會增加關節負擔，所以，膝蓋不好的人更應該控制體重，避免負重關節磨損，影響到人工關節的使用年限。不過，臨床觀察發現，大部分患者術後的體重不降反升，主要是換了人工關節後... 健康 8成民眾都在減肥卻沒時間運動！如果說站著就能瘦 ... 2023.11.07 15:46 文章也可以用聽的 想要減重，卻老是找不出時間運動的人，從今天起，可以離你的座位再遠一點，因為研究發現，要減重很簡單，只要多站就可以瘦。如果不趕快照著做，再抱怨沒時間運動、體重降不下來，就都是... 健康 吃代餐來減肥小心5個營養陷阱 代餐包的選擇愈低卡... 2023.11.02 15:52 文章也可以用聽的 市面上代餐包的品牌、產品種類琳瑯滿目，唯一共通點就是價格不斐，因此挑選時要小心，以免傷了荷包也失去健康，得不償失。迷思一 寫上高纖、低脂沖泡包，就是代餐包？！台安... 健康 大家都說吃澱粉會胖！3原因不能完全不吃澱粉 否則... 2023.10.29 15:37 文章也可以用聽的 許多肥胖一族為了減肥，完全不吃澱粉，小心健康壞了了！不只身體缺乏熱量來源，甚至導致酮酸中毒並危及腎臟健康，反而得不償失。不可不知澱粉3大功能：❶能量的來源澱粉最大的功能就是... 健康 WHO：肥胖是一種慢性病！透過1種方式偷偷減重 ... 2023.10.24 16:23 文章也可以用聽的 文：方冠傑（腸胃科醫師） 肥胖症已成為全球性的流行病，病態性肥胖會引起健康惡化，引起所謂的代謝症候群（metabolic syndrome），更有甚...