更年期 健康 邁入更年期更要顧代謝！國健署推『F4法則』維持身... 2025.10.29 16:33 現年45歲的志羚，從35歲起體重開始變化、燥熱盜汗、常常情緒低落，就醫後發現症狀與更年期前期和代謝症候群相符合。在醫師協助下，志羚透過運動和飲食調整，身體狀況趨向穩定，也能以更愉悅的心情度過更年期。國... 健康 老公變得愛發脾氣、常喊累？ 營養師揭露「男性更年... 2025.10.29 15:38 「我老公最近好像常常講話沒耐性，一點小事就不開心，也常喊累、說睡不好……」身邊夜間部同學的轉變讓妳感到疑惑嗎？其實，這可能不單純是壓力太大，也不是個性變差，而是&mdash... 健康 舌頭刺麻、吃東西味道變差？醫：更年期狀況 這樣做... 2025.10.28 15:35 53歲黃女士最近看到食物想吐、食慾不振、全身無力沒精神。舌頭有麻刺感半年，吃東西時味道變差，於西醫看診檢查後，表示無特別異常。經過一段時間，狀況仍沒有緩解，於是尋求中醫協助，經中醫調理後，食慾改善能吃... 健康 更年期不是病 是轉變！了解荷爾蒙變化與保養重點 2025.10.19 15:29 更年期是女性人生中的一個重要的階段，在這個階段中，最明顯的關鍵就是卵巢功能逐漸退化、荷爾蒙的分泌慢慢減少，還包括亂經到停經的一個過渡時期，這些種種的改變，往往會造成女性身心上的不適，而症狀因人而異。根... 健康 更年期常見四大症狀 中醫師揭示身體變化與調養重點 2025.10.18 15:58 更年期是一個漫長而漸進的身體轉化過程，可以持續10至20年。中醫師吳宛容說明，更年期因為體內女性荷爾蒙分泌逐漸減少，部分婦女會產生生理及情緒變化，以及身心不適的症狀。更年期通常分為停經前期及停經後期，... 健康 月經亂、睡不好、情緒不穩？中醫師教你這樣分型調理... 2025.10.18 15:43 月經開始不規則、月經量一下多、一下少，或是偶爾不來，最後一年內不再有月經的停經現象、也不再具有生育能力，從生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期，就是所謂「更年期症候群」。全台300萬名婦女 處於... 健康 熱醒、心悸、情緒失控？更年期初期「這樣吃」穩定荷... 2025.10.12 15:57 熱醒、心悸、情緒炸裂？你不是老了，是身體在提醒：開始轉變了！是不是最近：睡到一半熱醒、滿身大汗？心跳忽快忽慢，躺著也焦躁？一點小事就火氣爆發、無法控制情緒？這些看似「不穩定」的狀況，其實是妳進入更年期... 健康 更年期也能舒心度過！4招簡單按摩操 緩解不適、提... 2025.10.10 15:53 女性進入更年期後，常見熱潮紅、失眠、心悸、腰痠背痛等不適症狀，但其實透過一些簡單的自我保健方法，就能幫助身心慢慢調整，以下分享4個居家按摩操，隨時在家就能做，不僅能緩解症狀，還能促進血液循環、幫助睡眠... 健康 更年期白天累、晚上卻睡不著？ 醫教「5招」有效調... 2025.10.05 15:51 白天疲憊不堪，晚上卻翻來覆去，數著羊、看著時鐘，就是等不到睡意？這種身心俱疲的感受，是許多邁入更年期女性，難以言說的困擾。這真的不是妳的錯，而是身體正在經歷一場自然的蛻變。為什麼更年期會失眠？婦產科嚴... 健康 「女性6大更年期症狀」恐是心肌梗塞！ 醫示警：... 2025.10.05 15:20 知名表演藝術家陳奇日前因急性心肌梗塞在上海辭世，享耆壽95歲。這位在《情深深雨濛濛》、《上海一家人》等作品中以慈祥奶奶形象廣受喜愛的演員，她的離世再次提醒我們：女性心血管健康不容忽視。女性更年期後雌激... 健康 更年期怎麼吃都胖？醫揭「4大原因」 這樣吃助瘦... 2025.09.26 15:59 進入更年期，難道連呼吸都會胖？這是不少更年期女性的疑問與困惱。肥胖專科醫師鄧雯心診間中，就曾經有位女性病患在即將更年期的短短一年內體重暴增14公斤！因體型變化太大，遭到同事嘲笑，一度難過到萌生辭職念頭... 健康 月經不準、常半夜醒？醫揭「更年期前期7大變化」 ... 2025.09.07 17:27 你是否最近發現自己的身體開始有些微妙的變化呢？月經週期變得不太規律、偶爾會有突然的燥熱感，或是情緒起伏比以前更明顯？如果妳正值40歲左右，那麼恭喜妳，妳的身體正在告訴妳：「是時候準備迎接人生下一個美麗... 健康 關穎自曝更年期體重狂飆10公斤！ 醫授「3招」穩... 2025.09.04 15:22 隨著現代女性健康意識抬頭，更年期話題不再是避而不談的禁忌。近日，49歲時尚名媛關穎在Podcast節目《人生五分熟》中坦然分享更年期前期的身心變化，引發廣大女性共鳴。她提到邁入更年期後「從頭到腳每一個... 健康 更年期睡不好？掌握環境、運動與荷爾蒙調理3大關鍵 2025.09.04 15:20 更年期是每位婦女必經過程，影響時間通常從最後一次月經來潮前的3 至6年開始，也有些人在月經完全停止很長一段時間後，仍有相關症狀。受到荷爾蒙的巨大改變，以及身體狀況、人生階段轉變等因素影響，對這個時期的... 健康 不到40歲就出現更年期徵兆？醫揭「4大元凶」 熬... 2025.08.18 15:34 更年期是女性生命的重要轉折點，常伴隨身心不適等症狀。中醫診所院長張賜興醫師指出，台灣女性約在45到55歲之間面臨更年期問題。在停經之前，月經周期會變得不固定，這時可藉由抽血來檢查荷爾蒙是否正常。檢查項... 健康 心悸莫輕忽！分辨生理、功能與病態性 對症處理最安... 2025.08.18 15:26 心悸，也就是心跳異常明顯或感覺心跳加快、跳動不規則，常讓人感到不安。引起心悸的原因繁多，從單純生理反應到病理性心臟疾病都有可能。要了解心悸的來源，通常需要醫師檢查，確定是生理性、功能性還是病態性，才能... 健康 更年期想避開藥物補充荷爾蒙？豆類、黑色、木質素食... 2025.08.12 15:29 女性進入更年期後，因荷爾蒙分泌減少，常出現潮熱、失眠、情緒波動、骨質疏鬆等不適症狀。雖然低劑量荷爾蒙補充已被認為相對安全，但不少婦女仍擔心副作用，轉而選擇從日常飲食中補充植物性荷爾蒙（植物雌激素）。植... 健康 擺脫頻尿與急迫感困擾 讓年長女性重拾夜間好眠與日... 2025.08.10 15:35 在高齡化與壓力交織的現代社會中，許多女性在更年期前後飽受頻尿困擾之苦。臺北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主治醫師王萱指出，頻尿可能影響白天的工作與社交，若發生於夜晚，則嚴重干擾睡眠品質，長期下來大幅影響生... 健康 更年期來得早 糖尿病風險高？研究揭示停經年齡與代... 2025.07.02 16:52 潮熱、盜汗、情緒起伏——更年期對多數女性來說從來不是令人期待的過程。然而，最新研究指出，更年期不只是生理變化的分水嶺，如果來得太早，甚至可能提高罹患第2型糖尿病的風險。根據發表... 健康 更年期婦女骨質保衛戰：4大營養素助攻 從飲食就能... 2025.07.02 16:43 進入更年期後，女性因體內雌激素快速減少，不僅面臨骨質流失加快的問題，還容易提早老化。因此，從飲食中補充「鈣質、維生素C、維生素D與維生素E」這四大營養素，能有效強化骨骼健康、延緩身體老化。◎鈣質：打造...