早餐 健康 早上空腹喝「這1種油」 護胃防便祕還穩血糖 2025.03.28 15:56 早上空腹喝10cc苦茶油（Camellia oil，苦茶籽油）確實有潛在的健康益處，其中之一可能與胃黏膜的保護和修復有關。營養學專家洪泰雄分享以下是它可能的功效與機制！1、保護與修復胃黏膜•... 健康 「早餐這樣吃」血糖下降更多還能增肌減脂! 醫曝... 2025.03.13 15:00 密蘇里大學發表在Nature雜誌上的研究：吃對早餐不僅有助於穩定血糖，甚至能幫助我們在不刻意控制熱量的情況下，自然減少每日的卡路里攝取量，並降低體脂肪。對於追求增肌減脂的人，早餐吃什麼很重要！跳過早餐... 健康 早上喝咖啡好處多？ 最新研究揭示「這時間喝」最有... 2025.03.03 15:25 不少人都有每天來杯咖啡提神醒腦的習慣，而咖啡也已被許多研究證實對健康有多項益處。不過，過去的研究多數集中在探討「咖啡攝取量」與心血管疾病、糖尿病或死亡風險的關係，卻沒有進一步分析「一天之中喝咖啡的時間... 健康 不吃早餐會變胖？ 「5個關鍵」告訴你該吃還是不... 2025.02.11 15:28 有一句話是這麼說的：「早餐要吃得像皇帝、午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。」顯現出早餐往往被視為一天中最重要的餐食。早餐是一天的第一餐，能提供早上活動時的能量和營養。但隨著現代生活的改變，很多人不再... 健康 早餐「1杯牛奶＋這些食物」鈣質吸收效果加倍！ 醫... 2025.02.09 15:34 關節痠痛除了跟軟組織有關係外，很多時候跟骨骼健康也有關係，對此，復健診所王竣平主治醫師分享，可以吃什麼顧骨頭！1、鈣質：無論是牛奶、羊奶、或是傳統滷味裡面的豆干、豆腐，甚至包括芝麻，都是優質鈣的來源，... 健康 吐司搭配「這些果醬」比單吃更控糖、不發胖！ 專家... 2025.02.05 15:36 早餐吃吐司是許多人的日常習慣，但光吃白吐司營養不夠，搭配果醬、巧克力醬、奶油等抹醬，可能會讓血糖飆升、熱量超標。如果想要吃得健康，又不影響口感，選對抹醬很重要！以下推薦幾種比單吃白吐司更營養、控糖又飽... 健康 早餐吃果醬吐司 「避開3大地雷」這樣吃不發胖！也... 2025.02.05 15:34 果醬吐司是許多人早餐的首選，抹上甜甜的草莓醬、濃郁的巧克力醬或香濃的花生醬，搭配一杯牛奶或咖啡，就是美好的一天開端。但果醬、巧克力醬和花生醬的含糖量及熱量都不低，長期吃下來，可能會增加肥胖風險，影響血... 健康 早餐決定健康老化！ 研究揭示品質與比例的重要性 2025.01.20 16:03 早餐不僅是一日之計的開始，更是健康老化的關鍵因素。最新研究發現，早餐攝取每日熱量的 20% 至 30%，搭配高品質的均衡飲食，有助於降低心血管代謝風險，促進長期健康。研究發現：早餐的影響超乎想像研究人... 健康 早餐「吃這1類食物」瘦更快！研究認證 最佳攝取份... 2025.01.07 15:12 早餐究竟該怎麼吃，才能對身體健康產生最大的效益？《Journal of Nutrition, Health and Aging》刊載論文指出，早餐的攝取量和品質對心血管健康至關重要，若攝取熱量過低或過... 健康 早餐吃「7種食物」血糖更穩定！營養師認證 花生醬... 2025.01.06 15:52 早餐為一天的葡萄糖代謝奠定基礎。根據「eatingwell」網站分享，營養師兼《2天糖尿病飲食》作者 Erin Palinski-Wade 表示：「早餐直接影響血糖，而正面或負面的影響主要取決於食物選... 健康 早餐「這1物少吃一點」 血糖、血脂及體重差很多 ... 2024.12.13 15:00 「營養師，這個可以吃嗎？是不是不可以吃xxx？」對此，熟齡保健專家-馬鳳吟營養師說，這是自己最常被問的前五名問題，尤其是有糖尿病或是肥胖的族群。看診檢查＋營養師諮詢 讓控制飲食更容易馬鳳吟表示，其實飲... 體育 辰己涼介收手套澎湃回禮！網驚呼「必買名產」 江國... 2024.12.05 12:53 台灣隊在本屆12強奪冠的兩位成員江國豪和陳冠偉，都是來自彰化藝術高中棒球隊，兩人今（5）天特地回到彰化舉辦見面會，江國豪還提到辰己涼介的回禮，喊話要一起加油；另外，林昱珉的媽媽也大放送，一連三天每天免... 健康 早餐吃水果優格、穀片很健康？小心這些食物讓你快速... 2024.12.04 15:26 本文摘自<常春月刊>501期水果優格、早餐穀片能增加維生素、纖維素，很健康？義大利科學家的研究竟說它們是「超加工食物」，不僅無益健康，還會加速老化？早餐該怎麼吃才健康？義大利神經醫學研究中... 健康 膽固醇太高 營養師建議「早餐這時候吃」有助改善！ 2024.11.28 16:04 我們都聽說過「早餐是一天中最重要的一餐」。雖然這說法是否名副其實仍有爭議，但對於想要降低膽固醇並改善心臟健康的人來說，從早餐開始是一個不錯的選擇。吃早餐的時間重要嗎？研究顯示，每週至少吃三次早餐的人，... 健康 早餐吃「5種食物」對減肥更有幫助！營養師認證 ... 2024.11.21 15:00 研究顯示，健康早餐能補充一天所需的蛋白質、複合碳水化合物、纖維和健康脂肪，讓你充滿活力並長時間保持飽足感。也有些研究指出，經常吃早餐的人往往更苗條，且更能成功減重並維持成果。然而，2019年《BMJ》... 健康 開啟一天能量來源 長期不吃早餐小心1疾病上身 2024.11.18 15:53 繁忙的工作壓縮了許多人的睡眠時間，連帶著吃份早餐的時間都得斤斤計較，一份衛福部的調查報告指出，在外打拼的青壯年人口之中，約有35%的人用空肚子迎接一整天的開始，顯然俗語說的「早餐吃得好」，並沒有想像中... 生活 麥當勞又漲價！超值全餐、早餐全都漲 每樣最多漲3... 2024.11.18 14:56 台灣麥當勞表示，考量整體營運策略，將自11月20日凌晨0時起，調整部分產品價格，早餐、超值全餐的主餐及部分點心飲料，單點價格調升2-3元。而為慶祝麥當勞APP全球版登台滿週年，即（18）日起一個月優惠... 健康 厚鬆餅堡只排第3！ 營養師揭「麥當勞20款早餐熱... 2024.11.15 15:00 早餐是開啟一天重要的一餐，麥當勞早餐一直都是大家方便快速的熱門選擇，最新厚鬆餅堡，鬆餅上蓋上巨大的M是不是超可愛，但營養師程涵宇整理發現，三款厚鬆餅堡鈉含量都破千，含糖量皆在14-15g，提醒記得吃完... 健康 家有糖尿病患如何準備一家人的三餐？ 嘴饞時又該怎... 2024.11.02 15:44 本文摘自<常春月刊>500期文∕陳大樂糖尿病一直位居國人十大死因排行，因其所引發的併發症多而複雜，如果沒有控制好，後期可能併發心血管、腦中風、腎臟病、視網膜病變、神經病變等諸多問題，是相當... 健康 很多人每天吃！ 營養師示警「這6種早餐」超肥也害... 2024.10.30 16:47 你每天吃的早餐，真的健康嗎？長期吃錯早餐會對身體造成負擔！對此，營養師李婉萍揭露 6種常見的早餐地雷，讓你知道哪些食物在悄悄破壞你的健康！1、煎餃不要覺得裡面有包菜包肉就很健康，為了多汁好吃，內餡多以...