健康 健康 喝完咖啡、茶少做1事會變脂肪!網超有感「6大瘦身... 2023.02.03 21:32 想要擁有穠纖合度的身材,除了保持良好的運動習慣,飲食管理也是一大重點,節食減肥是不少人經常採取的較激烈的方法,但不正常飲食除了會對健康造成傷害,其實也更容易復胖。那究竟三餐該吃什麼,才能維持好身材又不... 健康 早上賴床睡不飽、白天上班好疲勞!中醫盤點10法則... 2023.02.03 21:07 本文摘自<常春月刊>469期文∕郭岳潭現代人工作忙碌、生活壓力大,永遠都有處理不完的事,每天總是在跟時間賽跑,這時候,疲勞已經不知不覺悄悄上身。養成晨起排便習慣、白天多活動、保持身體暖和、... 健康 小孩在外大吼大叫怎麼教?專家教你一句話回應 2023.02.03 20:43 孩子會在外面用更大的聲音來挑釁我「他只要在我說住手的時候停下來就好。真不知道為何非得要讓我再重複一模一樣的話。」我每次在現場都會聽到父母這麼訴苦。這當然非常令人生氣。當我們說了「住手」,孩子卻回說「不... 健康 每天「喝超過O杯咖啡」恐讓血壓失控! 專家點名「... 2023.02.03 20:23 最近有研究表示,每天喝2杯或更多杯咖啡,會使本來就患有嚴重高血壓的人,更容易中風或罹患心臟病,甚至是其他心血管疾病。在每天喝綠茶或只喝1杯咖啡的人之中,並沒有發現這樣的結果。此研究發表在《美國心臟協會... 健康 含糖飲料不只讓你胖 還促進1癌症的死亡風險 2023.02.03 20:00 含糖飲不僅是現代人肥胖的重要原因,據研究發現,它竟然和癌症死亡也有很大的相關性!據美國疾病管制暨預防中心(CDC)最新的統計數據顯示,經常食用含糖飲料恐增加大腸直腸癌和腎癌死亡風險,而且即使愛喝含糖飲... 健康 春天最適合養肝 5大愛肝行動跟著做多吃綠色食物... 2023.02.03 20:00 生活中有許多錯誤的習慣、飲食方式,都會在不知不覺中傷害肝臟的健康,為了要好好保護肝臟,把愛肝行動融入生活,從即刻就要開始。現代人工作壓力大,每天非常忙碌,下班後應酬熬夜,經常疲憊不堪,使得沉默的器官:... 健康 防疫口罩戴好戴滿 6歲女童高燒10天、鼻膜腫脹「... 2023.02.03 13:12 從疫情爆發以來,大家口罩戴緊緊,就怕病毒上身,但台中一名6歲女童,在感冒後半個月,竟開始嚴重鼻塞、流鼻水甚至發燒,到醫院求診才發現是急性鼻竇炎,醫師表示,應該是長期戴口罩悶住呼吸道,鼻涕過量、鼻膜腫脹... 健康 假放愈長卻愈累? 專家揪「5大禍首」:吃飽就睡、... 2023.02.03 10:38 逢年過節忙著張羅大餐、添購衣物、包裝送禮、規劃聚會,隱形壓力隨之而來,明明迎接假期怎麼這麼累!《CNN》採訪多位專家,指出民眾「越放假越累」的5大原因,包括暴飲暴食、太晚吃甜食、飲酒過度、吃完中餐倒頭... 健康 吃飽卻嘴饞又想吃東西? 營養師揪「4種假性飢餓... 2023.02.03 09:59 你明明吃飽了,還覺得餓?放完長假的症狀之一就是「吃飽卻一直好嘴饞」,小心這不是真餓,而是「假性飢餓」!長期以來會無形當中吃下很多不必要的熱量,造成體重增加、血糖上升、引發身體代謝問題。對付假性飢餓 這... 健康 一早睡醒脖子僵硬、無法轉動,上半身不能活動自如 ... 2023.02.02 22:13 相信許多人都有落枕的經驗,一覺醒來脖子肌肉一陣緊縮,一動就痛,如果硬是轉動脖子,就出現如撕裂般的痛。愈痛,就愈不敢轉頭,也就愈不舒服,到後來甚至整個上半身都不能活動自如,疼痛難擋。落枕是肌肉韌帶急性發... 健康 「少量多餐」恐害更胖!殘酷真相曝 醫大推「1吃... 2023.02.02 22:07 結束大吃大喝的春節假期,不少人後悔沒能擋住美食誘惑,過完節腰圍又大了一圈?複合式飲食 3關鍵更能瘦臺中慈濟醫院代謝及減重中心主任李旻憲指出,很多人都誤以為「少量多餐才能瘦」,其實是減重迷思。他說,很多... 健康 看到醫生血壓就狂飆?醫揭「關鍵原因」 1測量方... 2023.02.02 22:02 高血壓是沉默殺手之一,可能導致心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的發生,依據2017至2020年國民營養健康狀況變遷調查結果,18歲以上國人的高血壓盛行率達26.8%,推估約有529萬人罹... 健康 比溫熱開水有用!營養師認證「感冒喝4飲品」好更快... 2023.02.02 20:27 每當生病感冒時,「多喝水」是我們最常聽到的叮嚀,雖然是老生常談,但對正在和病菌戰鬥的身體來說,確實需要水分的補給才能加快恢復速度;尤其是伴隨出汗或發燒症狀而有脫水之虞時,更是重要。感冒補充4水分 加快... 健康 泡奶茶先加「牛奶or紅茶」? 專家揭「正確順序」... 2023.02.02 20:20 日常生活中,不管天冷天熱,許多人都喜歡來上一杯手搖飲犒賞自己,不過,隨著現代人健康意識抬頭,添加了奶精的奶茶,熱量高又缺營養,於是部份人開始傾向於喝鮮奶茶,認為將奶精換成鮮奶應該比較健康,而自製奶茶時... 健康 偏頭痛吃藥仍頻繁發作 神經內科醫師曝可能缺了這... 2023.02.02 20:15 大多數民眾一定有過頭痛的經驗,不論是單純的頭痛,或是其他疾病引發的頭痛,原因相當多;國際頭痛協會把頭痛分成主要兩大類,包括原發性頭痛與次發性頭痛。頭痛分兩大類: 原發性頭痛與次發性頭痛神經內... 健康 新冠篩陰後咳不停 咳嗽是眾多疾病警訊別輕忽錯過... 2023.02.02 20:13 咳嗽為日常生活中常見的呼吸道症狀,一般診斷傾向呼吸系統疾病,像是感冒、流感、肺炎,甚至是這兩、三年全球大流行的新冠肺炎,都有咳嗽這個症狀;但其實咳嗽還是更多疾病的警訊,因此,千萬別輕忽咳嗽,以免錯過黃... 健康 護心保健品恐都白吃了!醫示警:「1營養素」反增死... 2023.02.02 20:11 長期以來,大家都認為補充抗氧化劑在心臟健康中,可以發揮保護作用。這是因為這些營養有助於減少氧化應激,氧化作用,是許多心血管疾病惡化的已知原因。抗氧化營養補充品 非所有都是有益重症醫師黃軒分享,然而,關... 健康 年假結束復健科門診爆滿 皆因1件事引起腰痛病人... 2023.02.02 20:00 「我只是彎腰拿個箱子,就突然一陣刺痛,直不起腰來!我還不到40歲,怎麼會這樣呢?」劉小姐半彎著腰走進診間,臉部肌肉已經揪成一團,看起來真的很痛。詳細檢查之後,是急性的腰部肌肉拉傷,還好沒有傷及椎間軟骨... 健康 吃蛋補充蛋白質哪種好?營養師示警「這款蛋」小小1... 2023.02.02 20:00 說到補充蛋白質,通常就會想到蛋,蛋的營養成分很高,有人體必需的胺基酸,是優良的蛋白質來源,而一顆雞蛋就含有7公克的蛋白質,還含有豐富的維生素A、D、E、B12,以及葉酸,鈣、鐵、鋅、磷等礦物質等,但除... 健康 營養師激推運動健身、追求曲線者最愛減脂增肌早餐 ... 2023.02.02 20:00 特別請營養師程涵宇公開她的早餐菜單,並教導讀者如何挑選早餐的食材,讓天天都充滿元氣和活力。無糖綠茶300ml+秋葵洋蔥炒鮮菇+烤鯖魚一塊+豆腐一塊無糖綠茶:綠茶中的兒茶素能抑制脂肪細胞分化及增生,還能...