健康 健康 每天都熱昏！ 營養師激推「9種降溫食物」 2024.08.02 15:00 太熱了啦！每天都像在烤箱，你是不是也常感覺口乾舌燥、皮膚乾癢、腦袋也跟著渾沌嗎？小心熱到脫水啦！消暑解熱 補水食物營養師高敏敏分享讓你不開冷氣也能自帶涼感的高含水量食物：1、冬瓜：熱量9kcal / ... 健康 席地盤腿坐最傷腰椎和薦椎 那學日本人傳統跪坐行... 2024.08.02 15:00 近來網路盛傳：「相較於翹腳，盤腿坐更容易傷害人體脊椎」的論述，引起不少討論。黃如玉解釋，盤腿坐常是席地就坐，人體的脊椎和骨盆沒有支撐的情況，本來就比較容易損傷；反觀翹腳，則需要有椅子才能進行，有椅背和... 健康 地瓜減肥、控血糖血壓！營養師揭「食用6重點」：一... 2024.08.02 15:00 地瓜是超級澱粉食物，不僅護眼、防癌又促進腸道蠕動！但你都怎麼吃？吃對了嗎？110克地瓜接近半碗飯 豐富營養價值一次看營養師劉怡里指出，地瓜是屬於根莖類的澱粉，110克的黃肉地瓜=133大卡，接近半碗飯... 健康 送健康給爸爸 讓父親吃出營養和健康 2024.08.01 15:56 本文摘自<常春月刊>497期文/畢翠絲每年到8月份，許多人開始傷腦筋，要選什麼禮物送給爸爸，刮鬍刀送過了、按摩椅也買了，就連最夯的健康手環都換了好幾款；今年不妨改變一下，送健康給爸爸，讓爸... 健康 超慢跑正夯 但不是人人都適合 2024.08.01 15:31 本文摘自<常春月刊>497期文／張玉櫻近年來非常流行「超慢跑」，你跟上了嗎？超慢跑是一種低強度、步伐小、速度非常慢的跑步運動。在這種運動中，你可以保持微笑、輕鬆聊天，甚至唱歌，所以也被稱為... 健康 番茄營養多多！5道入菜食譜 烤西瓜、番茄薯泥湯 ... 2024.08.01 15:26 一般營養素經加熱後，都會出現流失現象，導致吃進去的營養素成分大減。但茄紅素卻剛好相反，由於它在植物成分中相對穩定，即便加熱也不會有流失的疑慮。曾有研究發現，採收後的西瓜分別保存於溫度5℃、13℃、21... 健康 吃飽馬上「做這5行為」恐害胃食道逆流！ 喝咖啡、... 2024.08.01 15:18 胃食道逆流（GERD）是一種常見的消化系統疾病，發生時胃酸逆流進入食道，引起灼熱感、胸痛和反酸等症狀。某些行為在吃飽後會增加胃食道逆流的風險。以下是一些會造成胃食道逆流的常見行為和避免方法。造成胃食道... 健康 快捏耳朵！圖解「耳朵穴位按摩」治頭痛、失眠 連便... 2024.08.01 15:16 「上班上到頭痛欲裂，但還沒下班不能買止痛藥」、「月經突然來訪，痛到無法起床」、「半夜心煩意亂無法入睡」，如遇到上面這些情況，又無法看醫生時，耳穴的按摩可以先救救你！臨床常見疾病 耳穴治療方式中醫師許瑋... 健康 8/1世界肺癌日！醫認證「自救4習慣」防癌 等出... 2024.08.01 15:08 依據2020年的資料，全世界新發癌症排名中，肺癌（221萬例）排名為第二，而死亡排名之中，肺癌（180萬例死亡）則為排名第一。根據世界衞生組織（WHO）和國際癌症研究機構（IARC）的數據，肺癌是全球... 健康 糖尿病婦吃西瓜消暑血糖飆高 掌握2原則不用擔心... 2024.07.31 15:00 68歲洪姓婦人患有多年糖尿病，但血糖始終控制得宜，不過近日回診時卻發現飯前血糖及糖化血色素都飆高，詢問後得知原來是正值炎炎夏日，患者每天都吃好幾片西瓜消暑，結果導致血糖爆表，所幸經過衛教及控制飲食後，... 健康 不只愈拿愈遠才看得清楚！醫曝「這1種老花眼」遠近... 2024.07.31 15:00 在講到老花眼的時候，很多人腦海裡第一個浮現的畫面，大概都是「長者把書或手機拿遠才看得清楚」的樣子，可是你知道嗎，老花眼也有近視型的！什麼是近視型老花？ 特點和表現一次看眼科粘靖旻醫師指出，近視型老花就... 健康 天氣熱更易流鼻血「2原因」曝！鼻腔黏膜變得更薄了... 2024.07.31 15:00 很多人覺得，到了夏天，相比於春天多變的天氣，鼻子應該會比較舒服了，但其實答案是NO！夏天除了可能會有黴菌造成鼻子過敏以外，夏天的高溫也更可能會讓你流鼻血！天氣熱就特別容易流鼻血 高溫對鼻子影響一次看輔... 健康 醫揭「身體4跡象」恐是營養過剩了！不只老很快 ... 2024.07.31 15:00 一篇發表在《自然-衰老》的研究指出：當我們的細胞，感知到營養過剩，也就是mTOR蛋白複合物活性會增加，這會導致實質器官損傷和發生髓系發炎反應，這兩者會聯手，加速了我們的器官老化。避免營養過剩，才能長活... 健康 減脂早餐「5組合」專家激推！吃了會飽還加速新陳代... 2024.07.31 15:00 減重早餐是減肥過程中至關重要的一餐，它能夠為你的新一天注入能量，同時幫助加速新陳代謝，促進脂肪燃燒。以下是幾種被認為最燃脂的減重早餐選擇：1、燕麥粥配水果：燕麥含有豐富的纖維和蛋白質，能夠增加飽足感並... 健康 站有站相、坐有坐相 盤腿坐對脊椎造成的５大傷害 2024.07.31 15:00 所謂「站有站相、坐有坐相」，正確姿勢能為健康加分，還是維持良好體態不二法門！過去，我們都知道「翹腳坐」對身體傷害極大，殊不知，恣意的席地「盤腿坐」，對於脊椎的傷害更大。加拿大脊骨神經醫師黃如玉表示，許... 健康 番茄加點油熱炒營養多更多 攝取茄紅素7祕訣 2024.07.30 16:08 茄紅素（Lycopene）屬於一種植物特有的植化素，是類胡蘿蔔素的一員，普遍存在於番茄、西瓜、紅心芭樂、紅色葡萄柚、石榴、木瓜等紅色系水果及其相關製品中，顏色愈紅、茄紅素含量愈高。雖然茄紅素是類胡蘿蔔... 健康 體脂肪好難降？ 中醫師教「3個事半功倍秘訣」 2024.07.30 16:03 夏日到來，近期門診開始出現較多對於減重有需求的患者。一般來說，體重上升不外乎熱量攝取過多和代謝下降，前者其實比較容易瘦身成功，因為體質正常，只要藉由飲食控制，加上一些茶飲輔助，往往就能達到自己的理想目... 健康 奶精粉奶茶就算點無糖也不OK！ 營養師揭「奶茶陷... 2024.07.30 15:57 時序進入盛夏，陽光熾熱，走在路上不消幾分鐘就汗流浹背。台灣的手搖飲巿場龐大，各品牌手搖飲店到處林立，幾乎每走幾百公尺就會有一家。加上，現代人生活壓力大，有些人下班就想喝杯飲料舒壓；也有的人工作忙碌，沒... 健康 常喝鮮奶茶容易導致腎結石？ 專家給答案了 2024.07.30 15:53 日常生活中，不管天冷天熱，許多人都喜歡來上一杯手搖飲犒賞自己，不過，隨著現代人健康意識抬頭，添加了奶精的奶茶，熱量高又缺營養，於是部份人開始傾向於喝鮮奶茶，認為將奶精換成鮮奶應該比較健康，但網路上又出... 健康 防漏尿、增加性功能 醫激推「1運動」男女必做！ 2024.07.30 15:53 想幫助產後恢復、防漏尿、增加性功能，對此，新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師分享，男生女生都可以做的「凱格爾運動」！凱格爾運動可以改善哪些身體狀況？1、產後及更年期女性漏尿的狀況2、男性更年期勃起功能障...