28歲的外配咪咪在婚後三年迎來了她的首胎男嬰，但卻因早產住進保溫箱。返家後，因坐月子與育兒方式與家人屢生衝突，加上長期睡眠不足及缺乏支持，她逐漸出現情緒低落、失眠甚至幻聽的狀況，最終萌生輕生念頭。幸好，丈夫及時發現並陪同她就醫，確診為產後憂鬱症。
咪咪坦言對台灣的坐月子飲食與作息不熟悉，經常與婆婆意見不合，家人不支持她堅持親餵的新生兒方式，這讓她感到極大的壓力。面對寶寶的哭鬧，她常感到無能為力，並產生「照顧不好寶寶」及「家人不喜歡我」的負面想法，甚至出現「帶著兒子一起消失」的自殺念頭。
產後憂鬱症不只是心情不好
亞洲大學附屬醫院精神科醫師吳佳錚表示，產後憂鬱症是一種常見且需專業治療的精神疾病。女性在生產後，體內的雌激素與黃體素快速下降，影響情緒調節能力，加上身體不適、睡眠剝奪及照顧新生兒的壓力，讓產婦更易感到情緒低落。
根據研究，約1至2成產婦在產後會出現憂鬱症狀，常見表現包括情緒低落、興趣減退、流淚及注意力不集中等。特別是對於初產婦、年輕媽媽或有健康問題的嬰兒，罹患此症的風險更高。
心理與藥物治療雙管齊下
吳佳錚指出，只要依病情嚴重程度安排心理治療與藥物治療，均可有效改善症狀。小雯的案例中，醫師建議她開始抗憂鬱藥物治療，並提供情緒支持，鼓勵她進行戶外活動以改善情緒。
他強調，家人的陪伴與理解同樣關鍵。產婦應在懷孕期間建立支持系統，與伴侶及家人討論育兒分工，並調整對自己的期待，學習當父母需要時間，無需追求完美。產後維持均衡飲食、爭取休息及適度活動，都有助於穩定情緒。
只要及早發現、主動求助，多數產婦都能逐漸恢復身心平衡，重新找回照顧孩子與生活的力量。
（記者李政純、圖片來源：motionelements）
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