想要改善健忘、頭暈、眼睛乾澀等問題，除了調整作息與生活習慣，中醫也常透過溫和的藥膳茶飲來協助調理體質。相較於單味中藥，複方茶飲兼顧補養與平衡，更適合日常保健飲用。以下提供兩款由中醫常用藥材組成的茶飲，不僅製作簡單，也有助於補腎健腦、安神明目、促進腦部循環，適合長時間用腦、容易疲勞或記憶力下降者日常飲用。
❶枸杞桂圓菊花茶
材料：枸杞子20公克、遠志5公克、菊花 5公克。
作法：上述藥材洗淨加入500c.c.開水煮沸後，放涼即可飲用。
功效：枸杞子補肝腎，且有明目的功效；遠志通竅健腦且安神；菊花疏散風熱，平肝明目，三者合用既可補肝腎明目，也可治療頭暈、眼睛乾的症狀。
❷肉蓯蓉紅棗茶
材料：肉蓯蓉5公克、紅棗2公克、枸杞2 公克、西洋參2片。
作法：上述藥材洗淨加入1000c.c.開水煮沸後，放涼即可飲用。
功效：肉蓯蓉補腎、益精血、增強記憶力，且有幫助排便的作用；紅棗補中調脾胃；枸杞子滋腎明目；西洋參補氣養陰，清火生津，避免化燥且可補氣健脾，合用可補腎強精增強腦循環，且可補益脾胃。
（本文摘自<常春月刊>，圖片來源：motionelements）
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