你知道「脖子粗」不只是體型問題，還可能是健康風險的警訊嗎？國外研究指出，頸部尺寸可反映內臟脂肪的分布情況，頸圍愈粗，罹患心血管疾病、第2型糖尿病風險愈高，甚至與睡眠呼吸中止症也可能相關。
臺安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文指出，頸椎與胸椎交界處若有脂肪堆積，可能是代謝症候群的早期表現，甚至與動脈硬化、血管疾病相關。
整合醫學專科醫師姜冠宇也提醒，頸部為柔軟組織，若脂肪過多，在睡眠時可能壓迫呼吸道，造成呼吸不順、二氧化碳滯留與血壓升高等現象，進而影響睡眠品質與心肺健康。
脖子粗可能是健康風險的警訊。圖／台視新聞製圖頸圍揭示脂肪分布情況 男、女頸圍安全值曝
想知道自己是否落入高風險族群？只要準備一條捲尺，繞過脖子最細處測量，注意捲尺應貼合但不勒緊。依據專家建議，男性超過17英吋（約43公分）、女性超過14英吋（約35.5公分）代表潛在代謝與心血管風險增加，應考慮進一步檢查與調整生活習慣。
改變生活方式改善頸圍 醫籲均衡飲食、運動
想讓頸圍「消風」，均衡飲食、運動、提高代謝力都是好方法，林謂文醫師也推薦做全身性的運動，有助於脖子的脂肪減下來。以後量腰圍之外，也可順道量頸圍來簡單監測身體狀況。
台北／陳酈亭、黃明聖 責任編輯／蔡尚晉