近期社群平台興起「西芹汁排毒」風潮，引發大眾對身體代謝與淨化的討論，不過，對於排毒的真正意義，芳療師Doris提出不同觀點。她認為在芳療的角度中，排毒並非單純排除體內物質，而是支持身體本來就具備的自我代謝功能，像是促進淋巴循環、穩定神經系統、幫助呼吸與排汗，這些才是循環順暢與身心輕盈的根本。
Doris說明，尤其在夏季炎熱、濕氣沉重的都市環境中，人們常感到悶熱壓迫，不僅身體易有腫脹沉重感，情緒上也容易覺得「卡住」；這段時間，本來就容易覺得不順，真正該做的，是協助身體恢復流動與空間，讓原本的排出機制自然啟動。」
Doris推薦香氣溫暖、具動能與穿透力的植物：豆蔻、芫荽、白草果，能在悶熱濕重的氣候中，溫和卻有效地支持循環，帶來身心的輕盈感。
1. 豆蔻精油
特性：辛香溫潤、提振而不躁
功效：喚醒內在能量、支持消化、釋放情緒停滯。特別適合在感到倦怠或懶散時，作為重新啟動的引子。
建議用法：與植物油調和，每日按摩腹部與太陽神經叢（胃部區域），最佳時機於用餐後30分鐘；每日 2 次，特別適合白天使用，幫助集中注意力與提振清明。
2. 芫荽精油
特性：甘潤中帶微微花香
功效：調理消化、清理肝氣，釋放壓力、舒緩脹悶與燥熱煩躁。
建議用法：與植物油調和，睡前按摩腹部與肋骨下方（肝臟區域）；每週 2 次；若感覺「堵住」，可與豆蔻調和，連續 14 天每日一次塗抹腹部。
3. 白草果精油
特性：清亮辛香帶微甜
功效：深層淨化，驅散濕濁，清理內在「濁氣」，幫助思緒與情緒轉換清晰。在傳統中醫與熱帶芳療中，常用於協助脾胃與濕氣代謝。
建議用法：在 1 湯匙橄欖油中滴入 1–2 滴白草果精油，含於口中輕漱 5 分鐘後吐掉；或是每週一次，與豆蔻、芫荽籽調和成全身按摩油，塗抹後靜置 10–15 分鐘，再以習慣方式清潔。每日一次，特別適合感到沉重、悶濁時作為「身心轉換」。
Doris提醒，芳療中的排毒並非快速清空，而是循序漸進地支持身體恢復流動，當循環與代謝順暢，不僅身體更輕盈，心靈也能重新找回清明與自在。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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