暴雨讓鞋襪全濕，不僅不舒服，更可能引來一堆惱人疾病！重症醫師黃軒提醒，腳困在潮濕密不透風的鞋裡，簡直是細菌和黴菌的天堂。
濕鞋襪可能引發的疾病
暴雨後鞋襪濕透卻沒換，常見健康問題包括：
1、足癬（香港腳）
長時間潮濕悶熱讓黴菌滋生，腳趾縫、腳底搔癢、脫皮、紅腫，甚至糜爛。
2、細菌感染
濕軟的皮膚容易破損，細菌趁虛而入，引發紅腫熱痛，嚴重可能演變成丹毒或蜂窩性組織炎，甚至敗血症。
3、浸漬性皮炎
皮膚長時間被水泡得軟爛、脫皮、發癢疼痛，保護力下降，更易感染。
4、濕滑鞋底的風險
雨天路面濕滑，鞋底如果防滑效果差，更容易打滑跌倒，潮濕髒水中常帶有大量細菌。皮膚破損後，細菌更容易入侵。
鞋襪濕透 立刻這樣做
雨中鞋襪濕透，每分鐘都是關鍵：
1、脫掉濕鞋襪，別再悶著。
2、清潔雙腳：先用清水沖洗，再用溫和肥皂搓洗，特別是腳趾縫。
3、徹底擦乾：用乾毛巾輕拍乾腳和腳趾縫，必要時用冷風吹乾。
4、檢查雙腳：留意有無傷口或真菌感染徵兆（癢、脫皮），適時消毒或塗抹藥膏。
5、換上乾燥鞋襪：選擇乾爽、透氣的棉襪與乾鞋。鞋子若濕，先清洗、填報紙吸水，再晾乾。
黃軒強調，如果腳持續紅腫、疼痛、發燒或起膿，務必就醫。
如何選鞋襪 暴雨天更安心？
．鞋子重點：防水、防滑、透氣、快乾
-高筒防水雨靴：最直接阻擋水，高度防濺，但較悶熱
-防水科技運動/休閒鞋：
-Gore-Tex®材質：防水透氣，戶外首選
-其他防水塗層：如Omni-Shield™、WPA等，也有不錯防護
-缺點：遇深積水仍可能滲水，且價位較高
-橡膠厚底鞋/涼鞋：如洞洞鞋、果凍鞋，墊高、快乾、易清洗，但保護性有限、不適合有傷口的人
-鞋底材質：選橡膠底、密溝紋設計，防滑效果佳
．襪子重點：乾爽透氣
-防水襪：三層結構防水又透氣，適合搭配非防水鞋
-吸濕排汗快乾襪：合成纖維或羊毛材質，有助保持乾爽，防細菌、真菌滋生
-純棉襪（不推薦單獨用）：濕了難乾、易滋生細菌
避免長時間悶在濕鞋 雨天必備物品一次看
雨天理想搭配是：鞋：防水科技運動鞋/高筒雨靴，防滑、透氣。襪：快乾或防水襪，保持乾爽。同時準備備用鞋襪，避免長時間悶在濕鞋裡。黃軒建議，你的辦公室必須備好「乾鞋子、乾襪子、乾毛巾」，記得，注意細節、早換早處理，少一點病痛多一分舒適。
（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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