在使用足膜進行保養前，應先將少量足膜內的酸類調和物，塗抹在腳背或腳跟上方等皮膚較細嫩處，確認本身是否對商品過敏，再進行使用。就如同染髮前建議的一樣，如果有不舒服，趕緊用清水快速沖洗乾淨。
先以熱水浸泡雙足
若是雙足角質層過於肥厚，甚至已經有龜裂現象產生時，建議先以熱水浸泡雙足20〜30分鐘後，以磨石或磨腳棒將乾裂處的角質輕輕去除，並趁腳跟濕潤時塗抹凡士林或滋潤乳液（有些乳液也含有微量酸類，以改善角質肥厚的現象），暫時避免使用足膜方式保養，以免誤觸傷口，得不償失。
在此提醒，以足膜方式保養應以1〜2週，甚至1個月使用1次為限，每次使用15分鐘並觀察狀況，某些特別的位置，像是足背、趾縫，本身就沒有較厚的角質層，就盡量避免接觸到。太常使用足膜，足部皮膚會變得更敏感、易乾裂。
若發現足部角質生長過於密集或是特定部位較為肥厚，可能與平日行走姿勢、穿鞋習慣有關係，可適當調整穿鞋習慣，例如穿著需要襪子的鞋款，襪子不僅具有隔絕雙足與鞋子直接摩擦的功能，同時具有保濕功效。保濕做得好，表皮層的保水度夠，多餘的角質就能自動脫屑、剝落，也可避免過度刺激皮膚。
去腳皮 不一定用足膜
坊間各種除腳皮的工具，例如磨腳石、磨砂膏、磨砂棒、電動磨皮器，甚至削腳皮等民俗療法，都可以嘗試，重要的是不可過度。有些醫師認為電動磨皮器比浮石、磨砂棒更溫和，是因使用浮石、磨砂棒，萬一不小心施力太重或使用太久，就易形成過度刺激，所以，使用時須更謹慎。
當然，如果想要來一個大掃除，在適當的條件下挑選適合自己使用的足膜，也是另一種選擇。水能載舟亦能覆舟，任何產品的使用，過與不及都須小心謹慎，更重要的是平日就要養成持續保養的好習慣，每天在洗完澡之後，3～5分鐘內可以塗抹保濕乳液，做好保濕工作，就較不會有肥厚腳皮的生成了。
不適合使用足膜的族群
◎對成分過敏的人：除角質軟化的成分外，香料、防腐劑也都是可能致敏物。
◎有心血管疾病的人：足部循環不好，如糖尿病患除傷口癒合不佳外，因神經反應不好，會沒有注意到傷口，使用上更需小心翼翼。
◎足部開放性傷口、香港腳或有足部感染的人。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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