現代人生活節奏快，很多人都有壓力型頭痛，壓力型頭痛已成為最常見的頭痛類型之一。許多人長期依賴止痛藥物緩解，卻發現效果逐漸減弱，甚至產生藥物過度使用性頭痛！你知道嗎？了解壓力型頭痛的真正原因，才能找到根本解決方法，不再依賴止痛藥物！
1、肌肉緊張與僵硬
陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師指出，這是壓力型頭痛最主要的生理原因！當我們長時間處於壓力狀態，頭部、頸部和肩膀的肌肉會不自覺地緊繃，導致血管收縮，血流減少，引發疼痛。當肌肉持續緊張，乳酸等代謝物質無法被及時清除，刺激周圍神經末梢，造成悶痛感。這種頭痛通常是從後腦勺開始，逐漸擴散到整個頭部，給人一種頭被箍住的感覺。
2、神經傳導物質失衡
我們的大腦中有許多神經傳導物質，如血清素、多巴胺、內啡肽等，它們負責調節疼痛感知。謝炳賢表示，長期壓力會導致這些物質失衡，特別是血清素水平降低，這會讓大腦對疼痛更加敏感！更重要的是，長期服用止痛藥物會干擾這些神經傳導物質的自然平衡，導致大腦對疼痛更加敏感，形成惡性循環，讓藥物效果越來越差！
3、自律神經失調
自律神經分為交感神經和副交感神經，前者負責「戰鬥或逃跑」反應，後者負責「休息與消化」。長期處於壓力狀態，會讓交感神經持續處於高度活躍狀態，導致血管收縮、血壓升高，加重頭痛症狀。
此外，謝炳賢提及，自律神經失調還會影響睡眠質量，而睡眠不足又是誘發頭痛的重要因素，形成另一個惡性循環。特別是現代人長時間使用電子產品，藍光會抑制褪黑激素分泌，干擾生理時鐘，進一步加劇自律神經失調。
4、心理因素與壓力管理不當
壓力型頭痛與心理因素密切相關，研究表明，壓力、焦慮和抑鬱是最常見的誘發因素。同時，不良的壓力應對方式，如逃避、否認或過度依賴止痛藥物，反而會強化疼痛感知和行為模式。謝炳賢提醒，長期下來，大腦甚至會形成「疼痛記憶」，即使原始刺激已經消失，疼痛感仍會持續存在。
（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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