換季也是過敏季，很多人在這個時候都會開始出現流鼻水、咳嗽等過敏症狀，但是有些人更嚴重，甚至會有聲音沙啞的問題。那過敏引起的聲音沙啞，該怎麼解決呢？

為什麼過敏會讓聲音變沙啞？

輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師說明，當過敏原，如花粉、塵蟎等，進入呼吸道時，身體會產生過敏反應，導致聲帶發炎、水腫，進而影響聲音！如果你的聲音變沙啞，同時還伴隨鼻塞、打噴嚏、喉嚨癢、咳嗽有痰，那很可能是過敏導致的，而不是感冒！ 

過敏導致聲音沙啞的常見症狀？

包括聲音沙啞、變低沉，甚至發不出聲音。還有喉嚨乾癢，有異物感，總想「清喉嚨」；還可能有輕微咳嗽，但通常沒有痰或是清痰；或是出現鼻水倒流，感覺喉嚨一直有黏液，而且通常在早晨或夜晚特別嚴重，白天會稍微好轉。

這些症狀通常持續數週或更久，如果沒有好好護嗓，聲音可能一直無法恢復！ 

過敏聲音沙啞怎麼辦？

1、遠離過敏原減少刺激：建議可以定期清潔環境，減少塵蟎與灰塵，然後換季時少開窗，減少花粉進入；也可以考慮使用空氣清淨機，降低空氣中的過敏原。

2、多喝溫水保持喉嚨濕潤：建議每天喝2000ml溫開水，避免喉嚨乾燥。也可以喝蜂蜜水、枇杷膏茶、菊花茶來潤喉。然後，也要避免喝冰水、酒精、咖啡，這些都會刺激聲帶。 

3、鹽水漱口減少過敏發炎：建議可以用溫鹽水漱口，配方是250ml溫水+半茶匙鹽，可以幫助消炎。每天早晚各一次，特別是喉嚨乾癢時更有效！

4、避免過度用嗓讓聲帶休息：強烈建議，講話盡量放輕聲音，不要大喊大叫！也要避免清喉嚨，這個動作會讓聲帶更受傷。不妨用氣音發聲，如「哈——」的聲音，幫助喉嚨放鬆。

5、保持空氣濕度避免喉嚨乾燥：非常建議使用加濕器，讓室內濕度維持在50-60%。睡覺時也可在床邊放一杯水，避免空氣過乾。然後，一定要避免待在空氣乾燥的地方，如冷氣房。

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·不一定是感冒！喉嚨痛「5個意想不到原因」曝 空氣乾燥、胃食道逆流都中
·半夜突然喉嚨痛怎辦？ 醫教「緊急自救5方式」：喝1甜甜飲品也能減疼痛

正在直播