很多人常問哪些食物對泌尿道有好處，但你知道有些食物反而會「搞亂系統」，增加尿道感染、結石甚至影響「持久力」嗎？為了泌尿道健康，泌尿科診所朱信誠主治醫師提醒，以下這些食物還是少吃為妙！
1、高鹽食物易結石
吃太鹹會讓體內水分滯留，尿液中的鹽分濃度也會跟著升高，長期下來不僅容易結石，還會刺激泌尿道，增加感染風險。鹹酥雞、泡麵、醃漬食品再愛也要適量，別讓「鹹到入骨」變成「痛到入骨」。
2、咖啡因易刺激
咖啡因會刺激膀胱、增加尿量，對泌尿道是一種負擔。雖然很多人早上沒咖啡就「開不了機」，但建議攝取咖啡因時記得多喝水，維持水分平衡，才不會「越喝越乾」。
3、辛辣食物易發炎
辣椒、麻辣鍋、重口味料理會刺激泌尿道黏膜，增加發炎風險，尤其是本來就有尿道問題的人更要小心。
4、高糖飲食易感染
糖分是細菌最愛的養分，攝取過多糖分容易增加尿路感染風險。蛋糕、甜點、含糖飲料雖然美味，但為了「滴水不漏」，還是少吃一點，改吃天然水果更健康。
5、碳酸飲料易酸化
碳酸飲料會讓尿液酸化，增加結石風險，尤其可樂、汽水這類含糖量高的飲料還可能助長細菌生長。偶爾喝沒關係，但千萬別把「可樂當水喝」，不然最後真的會「有球不硬」。
（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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