今天起床時有沒有感覺天氣變涼了，今天的節氣是白露，代表天氣逐漸轉涼、降水較多，明顯感覺炎熱夏天已過，涼爽秋天已到來。
中醫師吳明珠表示，白露，即白色的露珠，根據陰陽五行規律來說，秋季在五行中屬金，其色白，所以，白主要是指秋季；露則指陰氣漸重、露凝而白，亦即秋季陰氣漸加重，早晨在路旁樹葉上可看到露珠。
白露過後，明顯感覺秋天到了
時至仲秋，天氣逐漸轉涼，降水也較多，可明顯感覺炎熱夏天過去了，涼爽秋天已經到來，此時呼吸道疾病如鼻炎、哮喘及胃腸道疾病容易發病，因此，養生保健也要做出相應的改變。
吳明珠說明，白露後，晝夜溫差加大，若貪食寒涼，容易把脾胃機能變得不正常。因此，民間有句俗語：「秋瓜壞肚」，就是警告人們立秋後就不應再食瓜類水果（如西瓜或香瓜），尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。
建議可多吃銀耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆漿、蜂蜜、藕等滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少吃薑、韭、椒、蔥等辛辣食物，可降燥氣；多吃蘋果、葡萄、石榴、楊桃、檸檬、柚子等酸性食物，加強肝臟功能，另外，適當進食酸食，有助生津止渴。
百合水梨湯
材料：乾百合 80克、水梨 1顆、蓮藕 300克、蜂蜜適量。
作法：
1.乾百合泡水備用，蓮藕去皮，水梨去皮核後切小塊備用。
2.取一容器，把水梨、蓮藕、百合放入，加水蓋過食材，放入電鍋裡燉，最後再加蜂蜜即可。
功用：補肺養陰。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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