健康

近期有報導稱牛奶是「生鏽的脂肪」，引起民眾擔憂。行政院農業委員會畜產試驗所根據相關大學院校學者及中華民國乳業協會的說明，在臉書彙整牛奶常見7大迷思，強調牛乳是先人傳承數千年並為公認富含營養的食品，衛生...

隨著時代進步，日常生活用品的種類也越趨多元化，以女性生理用品來看，衛生棉條的使用就是一個很好的案例。過往女性大多使用衛生棉片，但近年來衛生棉條的使用越來越普及，但你知道如何正確使用衛生棉條嗎？&nbs...

減肥堪稱國民運動！想要達到目標，最有效的方法之一就是培養定期運動的習慣。運動是燃燒卡路里的絕佳方式，成為希望快速減肥民眾的熱門選擇，以下列出9種熱門又有效的運動，消耗卡路里前3名依序為拳擊、游泳和騎自...

好夢正甜時，卻得因為緊急尿意，必須鑽出溫暖的被窩，睡眼惺忪前進廁所排尿，真的是令人傷腦筋的事情。你是否也曾經被夜尿中斷過睡眠，影響隔天的精神呢？ 根據台灣的健診婦女調查統計數據顯示，有高達8...

過敏可以透過中醫「冬病夏治」，其中「三伏貼」是許多人耳熟能詳的治療方式之一，對於改善過敏性鼻炎、過敏性皮膚炎等問題有不錯的成效。不過，仍有民眾對於三伏貼並不了解，究竟誰適合使用？三伏貼又有哪些禁忌症不...

1、幫助成長發育豆漿含有豐富的植物性蛋白質，提供成長必需的胺基酸；卵磷脂是腦細胞組成的重要物質、給腦部發育的營養，提高孩子的專注力和記性。豆漿含鈣量雖不及牛奶，但不含膽固醇、熱量低；豆漿也含維生素D、...

常說女生需補鐵、男生著重鋅，但根據調查，男生缺乏的還有這些營養素！ 男生缺乏5大營養素　攝取清單一次看愛健康營養師珊珊指出，根據國民營養調查顯示，男生在維生素E、鈣質、鎂、膳食纖維和維生素B...

籃球員縱身一躍成功搶下籃板，落地時慘叫一聲即倒地不起，原來是腳踝扭傷了，只能暫時下場，熱血沸騰的運動賽事，即使再注意也難免會發生運動傷害。尤以有跳躍動作的競技型運動，例如籃球、排球、足球、羽球等，最常...

很多營養師都會建議肥胖者，要經常量體重來掌握體重的變化，不過，胖子往往不敢面對體重機。研究顯示，減重時，天天量體重比較容易成功，而且，如果希望家人減重成功，千萬不要嫌他們胖，否則反而會越嫌越胖。減肥者...

正常情況下，婦女平均的停經年齡，大約在45~55歲之間，但卻無法得知自己會在何時停經。吳宛容表示，如果40歲以前就停經，有可能是「卵巢早衰」，常見的原因包括：先天基因異常、自體免疫疾病、曾接受化放療、...

<常春月刊>提醒您：飲酒有礙健康喝酒不再是老酒鬼的專利，現在許多上班族，甚至是女性、學生，常在朋友們邀約下就一起快意暢飲，或許很多人只偶爾放縱一次，但是研究發現，即使只有一次，也會使免疫系...

女星謝怡芬Janet日前出席生殖醫學中心記者會，分享自己透過凍卵求子的過程。她在婚後第1胎以自然受孕方式生下長子Egan，2019年二度自然受孕時卻意外流產，備受煎熬。日後解凍4年前（2016）凍存的...

促進呼吸、流汗、大小便、去心毒的簡易排毒體操，讓你想做多久就做多久，隨時隨地，輕鬆排毒。人體的毒素可以透過三個途徑來排洩，第一個途徑就是「呼吸」，因為呼吸可以把毒素或是體內的廢棄物質透過肺部，以氣體的...

更年期缺乏雌激素，引起的身心不適程度會因人而異，吳宛容表示，中醫主張陰陽平衡，使用中藥或針灸可縮短適應期，讓身體盡快達到平衡；另外，透過日常生活及飲食調理，也可以幫助舒緩更年期的不適症狀。1.適當紓壓...

愛玉嚐起來清涼可口，是許多人夏天必吃的消暑聖品，而大家所熟知的愛玉，其實就是透過在水中搓洗愛玉籽後，靜置凝固所製成的，加上一點檸檬糖水，更能為其增添風味，但多數人都不知道，愛玉其實是台灣土生土長的特有...

要排出體內的毒素並不難，可以透過平日的飲食攝取，有效減少各種毒素在體內堆積，達到延年益壽、青春永駐的目的。有20種超強排毒食物，讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體。地瓜地瓜的膳食纖維含量高，也含有寡糖...

女性的更年期因為卵巢功能衰退，導致雌激素缺乏，容易造成心血管疾病、骨質疏鬆症及泌尿道問題。1.心血管疾病女性進入更年期後，雌激素濃度降低，血中膽固醇開始緩慢增加，使血管彈性變差，導致高血糖、高血壓、高...

最近YouTube頻道中很紅的一支影片「山道猴子的一生」，敘述男主角喜歡玩車、跑山，而且為了追求更極致的設備，不斷借款導致經濟陷入困頓，影片的最後是以悲劇收場，這部影片引起網路上廣大的回響，許多人直指...

有時候自己覺得是在用健康方式在生活，少吃多動在減重！可是當吃得太少，做了過多讓自己感到壓力山大的運動時，可能已經踩到了減肥地雷，導致成效不佳。營養師程涵宇列出減肥中最常見的16個錯誤： 1、...

近10幾年來，隨著治療藥物的發展以及政府擴大篩檢，B型、C型肝炎導致的慢性肝病及相關併發症逐年遞減。但現代人生活習慣改變，包括高糖、高熱量飲食及少運動，造成脂肪累積形成脂肪肝，不只脂肪肝相關的肝病比例...