體力衰退 健康 延緩老化有撇步！補充含ω3食物、持續這件事3個月... 2024.04.30 17:20 想要延緩老化有撇步，建議多吃含ω3 的食物如深海魚，還有積極運動持續3個月，感覺體力衰退的中老年人，也可增加體能。年紀增長後，最讓人自覺「我老了」的原因，就是體力變差了，而讓人體力變差的主...