飲食 健康 營養師揭6大頭皮症狀 用吃養出清爽頭皮！芭樂、鮭... 2023.06.27 16:45 夏天到了，悶熱的天氣讓頭皮更容易出油，頭皮也積聚大量油脂及污物，進而造成頭髮稀疏、頭皮屑變多、頭皮發炎⋯等頭皮問題。營養師表示，透過飲食調整就可以輕鬆擁有一頭清爽頭皮，但想要養出健康的頭皮，除了飲食調... 健康 少吃沒用！營養師點名「6習慣」害體脂默默飆高 水... 2023.06.26 16:33 就算平時的飲食總量較少，仍可能面臨「體脂過高」的窘境？嫚嫚營養師於社群貼文指出，診間近期有一50歲中年女性患者，平時總量偏少，體脂肪卻高達40%。進一步問診後發現，雖然該患者一天僅吃兩餐、進食量也很少... 健康 熱炸！專家推「夏天必吃8食物」 1飲品降膽固醇、... 2023.06.19 16:14 近期高溫炎熱，若沒有定時攝取水分、或暴露在室外環境太久，可能導致脫水、熱衰竭，進而引發中暑。生活中可攝取哪些食物，有助於調節體溫、排解暑氣？研究表明，特定食物確實富含水分、並擁有較高的營養價值。若民眾... 健康 今天溫度直飆34℃！營養師盤點9族群 可以放心健... 2023.06.19 16:00 大家常說吃冰、吃甜點對身體不好，不過某些情況下吃冰或甜點，反而能促進健康！究竟哪些族群健康吃冰、吃甜點，能恰到好處？●平時沒有額外吃糖的人台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇表示，如果平時真的很少吃到... 健康 這樣做養成不依賴甜食！ 營養師點名「3種空熱量食... 2023.06.18 16:06 「我家寶貝愛吃糖，該嚴格禁止嗎？」國人健康意識提升，家長對兒童糖分攝取高度警備。然而，在面對孩子撒嬌哭鬧、吵著要吃甜食飲料時，爸媽卻常會於心不忍，陷入天人交戰的兩難。營養師程涵宇呼籲家長「正確挑選、控... 健康 胃藥、小吃裡都有！ 1圖看「4種常見重金屬殘留對... 2023.06.15 15:55 為了響應環保和減少塑化劑的危害，政府積極推動各項減塑政策，其實除了外來物塑化劑等環境荷爾蒙之外，台灣整合醫學推廣協會理事長劉士銘表示，人體內的重金屬殘留問題也相當嚴重，但由於重金屬殘留所帶來的危害並非... 健康 怕胖不敢碰精緻澱粉？ 營養師揭「這4情況」更適合... 2023.06.15 15:47 你也聽過這樣的說法嗎？「吐司是精緻澱粉耶，你吃這個有對嗎？」其實，你可能對精緻澱粉有些誤解，他不是十惡不赦的食物啦！未精緻澱粉溢出多 精緻澱粉仍不可少愛健康營養師珊珊分享，有些狀況還是需要選擇精緻澱粉... 健康 工作壓力大、不開心、好焦慮 營養師教你吃出快樂感... 2023.06.15 15:44 現代人工作壓力大，經常感覺不開心、很焦慮，其實快樂和大腦分泌的荷爾蒙有關，營養師程涵宇在臉書po出4種快樂食物，吃了可以抗焦慮。4種快樂食物吃對4種快樂食物，提升荷爾蒙濃度，找回快樂好心情不焦慮1.綠... 健康 生理期來「這4種運動」解經痛、消水腫！ 專家：但... 2023.06.12 15:49 生理期期間可以進行適量的運動，幫助緩解經痛、減輕壓力和焦慮感、提升心情、增加血液循環、消除水腫等。T1聯盟會長錢薇娟分享，以前就讀體育系時每天都要上游泳課，生理期也不能請假，甚至奧運時仍要上場比賽！但... 健康 炎夏吃絲瓜降火氣！果面有1物比較新鮮 不需冷藏保... 2023.06.11 15:29 絲瓜有點苦、酸、微寒，果實的網狀纖維可治筋骨痠痛、乳汁不通、乳腺炎、水腫等；絲瓜葉可治創傷出血、疥癬等；絲瓜子可治咳嗽痰多、便祕；絲瓜藤可治腰痛、咳嗽、鼻炎、支氣管炎。絲瓜也含有防止皮膚老化的維生素B... 健康 歐美最愛「無麩質飲食」真能減肥？怎麼吃？ 營養師... 2023.06.11 15:00 夏天快到了，許多人越來越在乎體態，想靠飲食來減重。而近年來，不少歐美明星推崇「無麩質飲食」，包括葛妮絲．派特洛（Gwyneth Paltrow）、女神卡卡（LadyGaga）等都有採用無麩質飲食。而女... 健康 全台有300萬人腦霧！不治療恐失智 2種性格的人... 2023.06.08 15:41 新冠肺炎的後遺症很多，其中的腦霧竟有高達300萬人有這樣的經歷。台灣感染新冠肺炎患者超過1000萬人，康復之後，許多人會有長新冠或後遺症的發生，根據網路社群的統計，『腦霧』排名新冠後遺症的第五名，另外... 健康 健康飲食你吃了沒？ 預防慢性病外也能讓心情變好 2023.06.08 15:36 飲食跟我們的身體健康息息相關，健康飲食對身體有許多好處，包括攝取多種營養素，如蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等，這些營養素是身體正常運作所必需的。另外，健康飲食有助於維持健康的體重，均衡攝取... 健康 黑鮪魚季來了！肉質緊密、口感彈牙 但3個族群最好... 2023.06.08 15:12 一年一度的黑鮪魚季又到了，鮪魚的肉質緊密、口感彈牙，吃起來非常美味可口，其富含油脂，口感豐富，搭配醬料或調味料之後，味道更加豐富多樣；鮪魚在各種菜餚中都能展現出出色的味道，真的是一道令人垂涎的美食。食... 健康 51歲王菲「無聊飲食」養成牛奶肌還凍齡！ 營養師... 2023.06.06 16:11 王菲51歲仍然保持牛奶肌的養成歷程，全靠自創巫婆湯+公認的無聊飲食！但該怎麼吃才正確？巫婆湯這樣煮 這樣搭配更健康營養師高敏敏分享，怎麼煮健康的巫婆湯：材料有：洋蔥4-6個、番茄4-6個、椰菜1個、青... 健康 鬧鐘還沒響就醒小心暴肥、脂肪肝 營養師讚「12種... 2023.06.05 16:42 翻來覆去就是睡不著、或是睡到一半頻繁甦醒，以為設定的鬧鐘快響了，結果一看才凌晨3、4點。若歷經以下狀況，恐怕已經符合「睡眠品質不足」的定義，長期下來對身體的影響恐不容忽視？余朱青營養師於社群提醒，難以... 健康 別讓失智威脅健康！ 想護腦、防失智 建議補充1元... 2023.06.04 15:43 本文摘自<常春月刊>482期根據統計，年逾65歲，每13人中就有1人失智。到了80歲，每5個月就有1人失智。日前國內有知名學者因為罹患失智症選擇輕生，失智症對現代人形成健康威脅，有研究顯示... 健康 這樣吃難怪瘦不下來！ 營養師點名「4個看似健康吃... 2023.06.01 11:57 一名年近40歲的洪小姐，近年換了新工作，也因工作關係時常久坐在辦公室。讓她沒想到的是僅短短不到2年時間，體重就已快速上升8公斤。體重的增加，身形也明顯變寬厚，舊有的衣服都逐漸開始穿不下需淘汰換新。上班... 健康 易胖體質、減肥老復胖？ 營養師推「1菜單組合」不... 2023.06.01 11:44 很多人想有健康的飲食、養成易瘦體質、或瘦下來之後不想再復胖⋯總之，從漸進式飲食習慣改變開始吧！尤其推薦平時沒在克制飲食的人，循序漸進實施，效果更佳！ 漸進式改變 飲食習慣‧紅燈區全穀雜糧類：... 健康 搶救「6大頭皮頭髮問題」 一圖看要怎麼吃！ 2023.06.01 10:57 頭皮出油黏膩、頭皮屑雪花片片、少年白髮問題好困擾！其實針對常見6大頭皮、頭髮問題，只要吃對營養，就可以輕鬆擁有一頭清爽頭皮、烏黑蓬鬆秀髮！營養師程涵宇指出，不菸不酒、充足睡眠也是照顧頭皮健康，養成蓬鬆...