膝蓋 健康 孩子運動後膝蓋腫痛？ 醫：注意「4症狀」可能是青... 2025.07.15 15:07 當青春期的孩子活力四射，天天跑跳在球場上時，身為家長是不是既欣慰又擔心？孩子正處於骨骼快速成長的階段，過多的跑跳運動可能引發奧斯戈德氏病，讓膝蓋出現疼痛與腫脹，甚至影響日常活動！什麼是奧斯戈德氏病？板... 健康 「這些食物」會讓你膝蓋提前報廢！骨科醫示警 泡... 2025.07.13 15:27 過去我們總以為，膝蓋痛、站久痠，只有「年紀大了」才需要注意。但事實上，根據國健署統計，台灣約有10% 的40歲以下族群已有初期退化症狀，關節就像人體的軸承，一天能彎曲數千次，如果長期營養失衡、發炎反覆... 健康 下山「倒退走」比較不傷膝蓋？ 醫曝真相 小心更容... 2025.07.01 15:12 用「倒退走」的方式下山或下樓梯，真的有比較不傷膝蓋嗎？復健科診所院長李炎諭醫師於社群澄清，事實上倒退走路與減少膝蓋受力之間，以過往的文獻來看皆無顯著關聯性；且倒退走還可能增加跌倒與骨折的風險，若膝蓋沒... 健康 當心日常小動作傷膝蓋！5個壞習慣恐讓關節提早退化 2025.06.27 15:15 膝蓋是支撐身體、行走與活動的關鍵關節，一旦受損，不僅行動力下降，活動量減少還可能引發其他疾病。因此，保護膝蓋健康，從改掉日常傷膝習慣開始。1. 蹲跪過久，關節超負荷長時間蹲坐、深蹲、跪地，或... 健康 走路膝蓋卡卡、腫痛？醫教你判斷是否膝蓋積水 1運... 2025.06.22 15:59 每天走路都覺得膝蓋卡卡的，甚至腫得像「麵龜」一樣嗎？別以為這只是小問題，膝蓋積水可能是關節發炎、運動傷害或退化性關節炎的警訊！4大方法 幫助膝蓋積水緩解板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師說明，關節內的關節... 健康 運動想要膝蓋更耐操看過來！ 脂肪幹細胞再生軟骨有... 2025.05.05 15:46 文章也可以用聽的 文／黃祥霖(振興醫院骨科部主治醫師)從去年就積極備戰「雙北世壯運」三鐵項目的35歲阿傑(化名)對運動十分狂熱，從學生時代就迷戀上各式運動，馬拉松、游泳、自行車、登山、衝浪等... 健康 膝蓋疼痛超過2周不尋常，應盡速就醫檢查，治療方式... 2025.03.20 15:00 文章也可以用聽的 64歲的李先生自年輕時便熱愛國標舞，但長期以來左膝不穩並時常疼痛。近日因膝蓋腫痛復發，便前往復健科就診，經超音波檢查發現膝關節積水嚴重，抽取關節液之後，透過X光與核磁共振檢... 健康 蹲下去、爬樓梯 膝關節好痛！防護膝蓋5方法 2025.03.05 17:26 1.請勿蹲、跪：深蹲要注意姿勢正確，以免膝蓋受傷；要減少跪坐地板、三跪九叩的動作，或少做跪地擦地板的行為。2.勿久坐、盤腿：千萬不要坐太久，更要避免盤腿坐。坐時，小腿和大腿呈30度角，是對膝關節最好的... 健康 日行萬步可能是錯的！研究證實：日常走路多反而傷膝... 2025.02.19 17:48 傳統觀念認為「日行萬步」有益健康，但最新研究顛覆了這個想法。全球有超過5億人受到骨關節炎困擾，其中膝關節病變佔了65%。雖然適量運動有助於心肺健康，但不當的步行方式可能會加速膝蓋軟骨的磨損。那麼，究竟... 健康 走路卡卡可能是半月板破裂 這些人都是好發族群 2024.12.22 16:07 半月板常因為碰撞、外力擠壓、退化等原因造成破損、撕裂，患者以年輕人為主。◎好發族群：最常見長時間運動者或運動員發生，尤其會有身體接觸的運動員，如籃球員、足球員；其次，車禍意外、從高處跌下撞擊膝蓋者；或... 健康 天氣濕冷就膝蓋痛？醫揭兩者關聯 教你3個改善方... 2024.12.07 16:12 很多人應該都聽過，或是自己有感覺過，好像天氣變潮濕的時候，膝蓋就會痛，但這是真的嗎？濕氣重真的就會害慘膝蓋嗎？濕氣與膝蓋疼痛的關係？復健診所王竣平主治醫師指出，一般是中醫會這樣認為，「濕氣」是一種外邪... 健康 關節專科醫師推10種運動對膝關節保健有幫助 最... 2024.12.04 15:00 嘉義大林慈濟醫院關節中心主治醫師洪榮斌強調，膝關節的穩定性主要依靠周圍的肌肉和韌帶，尤其是位於膝關節前側的肌腱，由四條肌肉組成的股四頭肌，透過運動可以有效地增強關節的穩定性，減少受傷的風險。要增強膝關... 體育 戴資穎宣布即將開刀！ 要把握可以自由活動時間 2024.12.04 13:47 台灣羽球國手戴資穎在10月份時申請「排名保護」，確認至少3個月時間不會出賽，而今（4）日戴資穎更是無預警在個人社群宣布近日即將要開刀，要把握開刀前可以自由活動的時間。戴資穎不斷受到膝蓋傷勢影響，在巴黎... 健康 運動對膝關節 是好還是壞？ 2024.12.03 16:56 預防膝關節疼痛的發生，平時應多強化膝蓋的肌力，維持膝蓋適當的活動度，尤其要常做強化膝關節運動，可減少膝蓋受傷。嘉義大林慈濟醫院關節中心主治醫師洪榮斌指出，膝關節的健康在日常生活中扮演著重要角色，而運動... 健康 上下樓梯膝蓋痛還喀喀響 中醫輔助治療恢復行動力 2024.12.01 15:22 膝痛是臨床上常見的病症，年紀大的長者常是因為膝關節退化所造成的；而年輕、愛運動的族群則常是因髕骨股骨關節疼痛症候群（patellofemoral pain syndrome, 簡稱PFPS）所致，據統... 健康 膝蓋退化「4跡象」都是早期徵兆！ 關節出現異音注... 2024.11.29 15:00 隨著年齡的增長，膝蓋痛成為許多長輩面臨的共同挑戰。膝蓋的結構承擔著支撐身體重量與行走活動的重任，隨著時間的推移，膝關節內的軟骨和半月板逐漸磨損，導致許多長者出現疼痛與活動受限的問題。膝蓋痛常見4原因 ... 健康 別以為老人才會關節痛 年輕人膝蓋痛常見2原因！牽... 2024.11.23 15:05 台灣運動醫學會前理事長、長庚大學骨科教授暨長庚紀念醫院骨科主治醫師葉文凌指出，膝關節疼痛一般較常見於中老年人，年輕人較少至醫院就診；但是，這並不代表膝關節疼痛在年輕人是罕見的，只是有別於中老年人以退化... 健康 經常久坐、盤腿坐、愛穿跟鞋的女生 小心膝蓋痛找上... 2024.10.07 16:20 膝蓋痛會阻礙我們的行動力，活動量減少了，就會引發多種疾病，因此，顧好膝蓋很重要，首先要了解哪些是傷膝蓋的壞習慣。1.蹲、跪太久在日常生活中，如果人常做全蹲、深蹲、蹲太久、跪太久、坐太久、爬山、爬樓梯等... 健康 減肥、增強心肺耐力 醫提醒「超慢跑4動作」做到... 2024.09.19 15:00 超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動，主打低強度且適合所有年紀的人動起來，堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動，以類似原地跑步的方式來達到運動，沒有時間與空間限制，可以邊看電視或聊天... 健康 走路卡卡的怎麼辦?透過1方法來解決 術後1天內就... 2024.09.07 15:00 膝關節是大小腿骨頭連接的部位，在關節內的骨頭表面包覆著一層以膠原蛋白為主的軟骨，提供潤滑、緩衝的效果。但是長年使用下，可能出現一些刮痕、磨損，這便是所謂的關節退化。臺北市立聯合醫院忠孝院區骨科主治醫師...