空腹運動

你早上會慢跑或快走等有氧運動嗎？你是吃飽才去運動?還是空腹運動呢？早上空腹運動被認為有幫助燃脂的效果。主要是因為睡覺時身體消耗不少肝醣，運動時少了肝醣當作能量，身體只好燃燒脂肪當能量。但空腹有氧運動真...

到底要先吃東西再運動，還是空腹運動，一直以來都引起很多討論。有醫師點出，特別是有在進行低碳飲食減重的人，如果又空腹運動，會導致身體開始分解肌肉產生能量，建議運動前最少吃根香蕉或是拿鐵，可以更有效提高脂...