瘦身 健康 168斷食不但沒瘦，還變胖？ 營養師認證「做到這... 2023.09.25 15:45 人們為了體態和健康而減重瘦身，因此各式「斷食法」到處流傳著，其中討論度持續在線的「168斷食法」，為什麼有人執行了還是沒有瘦？斷食法的瘦身原理是什麼？「168斷食法」有什麼好處？營養師李婉萍指出，人體... 健康 慢跑半小時消246大卡 不如吃這6種食物能幫助燃... 2023.08.13 16:15 減重3分靠運動、7分靠飲食！慢跑30分鐘能消耗246大卡的熱量，而一杯珍珠奶茶的熱量就高達600大卡，如果不好好控制飲食，再努力運動都沒成效，高敏敏提醒「減重，要學會吃好的食物，特別是6種促進燃脂的食... 健康 減肥遇到撞牆期怎辦？營養師高敏敏提1關鍵 做到了... 2023.08.13 16:10 減重剛開始時，瘦下來的速度很快，但當減到一個階段時，有可能吃得再少、再清淡，體重計上的數字仍是紋風不動；看著鏡子裡的自己卻無能為力的階段，該怎麼做，才能讓代謝停滯的身體活起來，提升基礎代謝率，數字才會... 健康 有人一輩子都在減重、復胖中輪迴 營養師提醒：因為... 2023.08.13 15:31 營養師高敏敏提醒，除了達到瘦身效果，健康更是一輩子的課題，減重要有效，要掌握適當斷食、合宜熱量攝取兩大重點。維持體重、不復胖2重點1.適當斷食：這裡的斷食，指的是不進食的時間。輕斷食有很多種，選擇最適... 健康 瘦不下來恐是代謝變差了！ 醫授「6個方法」提升代... 2023.07.02 15:31 很多人都覺得自己代謝很差，瘦不下來，所以不敢多吃。其實，代謝差正是因為吃得不夠造成的。到底要怎麼提升代謝呢？6招提升代謝力 不讓身體鬧飢荒減重醫師蕭捷健分享，門診一位女性，為了減重已經連續兩個月，把公... 健康 減肥瘦太快小心「橫紋肌溶解症」！ 醫揪「5大常見... 2023.06.18 16:22 曾在《華燈初上》演出的28歲男星莊岳，為新戲《搜尋者》飾演智能不足且營養不良的角色，在3週的時間從68公斤瘦到54公斤，導致一度失聰、血尿，甚至出現「橫紋肌溶解症」。西園醫療團法人西園醫院指出，橫紋肌... 健康 51歲王菲「無聊飲食」養成牛奶肌還凍齡！ 營養師... 2023.06.06 16:11 王菲51歲仍然保持牛奶肌的養成歷程，全靠自創巫婆湯+公認的無聊飲食！但該怎麼吃才正確？巫婆湯這樣煮 這樣搭配更健康營養師高敏敏分享，怎麼煮健康的巫婆湯：材料有：洋蔥4-6個、番茄4-6個、椰菜1個、青... 健康 運動之前喝咖啡幫助瘦得快 營養師盤點4要訣幫助降... 2023.06.04 15:38 有些人在運動前會喝咖啡，這種做法真的能讓減肥更有效率嗎？對此，台安醫院營養師劉怡里表示，運動前1小時喝1小杯「無糖黑咖啡」，能有效代謝脂肪。這是因為體內的脂肪酸濃度上升，將脂肪釋放在血液中，有減肥的作... 生活 婦天天游泳瘦不下來 原來運動後吃更多！ 2023.04.05 14:26 一般認為多運動有助於減重，不過有醫師分享案例表示，一名70多歲的婦人有高血糖、脂肪肝等狀況，輕微肥胖也有小腹，膝蓋也有退化性關節炎，原本以為她沒有運動習慣，結果追問下發現，她已經有 30多年的晨泳習慣... 生活 阿妹瘦成鉛筆腿 醫見菜單驚：缺這個恐損心肌 2023.04.03 12:00 天后張惠妹在高雄開唱，鉛筆腿跟V形下巴，神速瘦身引起網友討論，經紀人透露，阿妹吃了演唱會專屬套餐，只吃一碗燙青菜、一碗蛤蠣和4片涮牛肉，而且都是在下午3點前吃完。不過醫師提醒，雖然瘦身效果好，但缺乏微... 健康 過年後胖一圈？你都透過哪種運動來甩肉 網友熱議7... 2023.02.06 21:06 10天的年假過完，你胖了幾公斤？過年節期間，除了全家一起吃團圓飯，熬夜打麻將、追劇，零食更是沒斷過，隨著美食帶來的幸福感越多，體重也在不知不覺間上升，引發不少假期結束後才發現褲子變緊的慘案，讓網友開始... 健康 喝完咖啡、茶少做1事會變脂肪！網超有感「6大瘦身... 2023.02.03 21:32 想要擁有穠纖合度的身材，除了保持良好的運動習慣，飲食管理也是一大重點，節食減肥是不少人經常採取的較激烈的方法，但不正常飲食除了會對健康造成傷害，其實也更容易復胖。那究竟三餐該吃什麼，才能維持好身材又不... 娛樂 劉雨柔自己下廚成功甩肉 體脂肪15-16之間 2023.01.26 15:13 過年期間，吃了不少澎湃的年菜，很多人都會擔心體重變重，藝人劉雨柔分享，她自己在家下廚，成功甩肉，體脂肪更是維持在15到16之間。其實，過去劉雨柔也曾嘗試過只吃雞胸肉的水煮瘦身餐，不過她說其實米飯、麵食... 國際 歐美超夯！新興運動「彈跳健身」 燃脂效果是一般運... 2023.01.03 22:38 如果不敢挑戰真正的高空彈跳，卻還是想體驗飛向空中的快感，現在就有一種「彈跳健身」運動，結合舞蹈、健身、瑜伽跟高空彈跳，充分利用對抗地心引力，來提升運動的強度，燃脂的效果更是達到一般運動的3倍以上。藉繩... 健康 過了25歲少吃還是胖！別被「1類」偽蔬菜騙了 營... 2022.12.08 11:37 隨著年紀越來越大，人的基礎代謝率會逐漸下降，尤其女性25歲後特別有感，以前天天一杯含糖飲料也不會胖，現在連喝水都會胖！到底如何健康瘦？有人說要生酮飲食，有人則說應該吃高蛋白，還有專家提倡應該要低醣才對... 健康 運動、飲食都做了「小腹還是凸凸的」 透過這方法找... 2022.11.01 21:07 瘦身早已成為全民運動，而追求理相的身體曲線，更是愛美人士追求的極致；除了透過運動鍛鍊、飲食調整等方式，醫學美容也是近來多民眾使用的方式。台北慈濟醫院醫美中心醫師魏林瑰表示，一位30多歲的患者透過節食的... 健康 「先吃再運動or空腹運動」哪個效果好？營養師解答 2022.10.24 21:13 想要順利「瘦身」，正確的飲食調整與適當運動不可偏廢。嫚嫚營養師表示，運動前後的飲食與減重效率息息相關，運動前應避免空腹超過5-6小時，並建議攝取總熱量不超過200大卡的食物，食物類型以碳水化合物為主、... 健康 營養師推爆「減脂12種食物」讓你瘦快點！茶、咖啡... 2022.10.20 20:34 減脂卡關、代謝不好超困擾？有沒有什麼減肥食物是不用花大錢，只要吃了就能夠自燃讓熱量自動消耗？愈吃愈瘦、瘦的毫不費力的那種？ 促進代謝 燃燒熱量的12種食物營養師程涵宇推薦12種燃燒系食物幫助... 健康 國際期刊：168間歇性斷食不但對瘦身有幫助 還能... 2022.10.17 20:30 近兩年風行的168間歇性斷食，不僅可以減肥，研究發現，間歇性斷食還能重組腸道菌，有助高血壓患者控制血壓，研究刊登在《循環期刊》。這兩年來，你我的身邊可能都有不少人自豪地分享靠施行「168間歇性斷食」成... 健康 減肥計算熱量還是瘦不了？ 醫揪「3大隱形兇手」... 2022.09.12 20:00 減肥期間需要計算熱量嗎？計算熱量究竟有沒有用？新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師表示，計算熱量是幫助減重的方式之一，但仍然會有一些失敗案例。大體而言，計算熱量還是瘦不下來，與「3大面向」可能有密切的關聯性。...