清淡 健康 吃得清淡卻愈吃愈胖？專家揭「3大隱藏陷阱」 清粥... 2025.07.29 15:29 你明明吃得很「清淡」、很「健康」，為什麼體重卻沒降反升？小心！你可能掉進了「清淡陷阱」，這些常見誤區，正讓你越吃越胖！1、清粥小菜：高GI＋高鈉＋隱藏糖分早餐白粥＋醬菜？晚餐燙青菜＋醬油？其實這些食物... 健康 少鹽、吃得清淡仍高血壓？ 營養師曝「你可能缺這1... 2025.06.12 15:23 你有沒有這樣的經驗？明明吃得很清淡、三餐少鹽少油，血壓卻總是忽高忽低、控制不穩？很多人以為只要減少鹽分（鈉）攝取就能有效降壓，但其實血壓失控背後，常常藏著另一個「營養缺口」——... 健康 你以為清淡其實超鹹！白吐司與餅乾的高鈉真相 2025.05.04 15:06 白吐司竟然是隱藏版的鈉含量高的食物！康寧醫院營養師陳詩婷說，很多人以為白吐司味道清淡，吃不出鹹味，但事實上，在吐司或麵包加工過程中，會添加小蘇打粉或泡打粉，其化學名為「碳酸氫鈉」，為的就是讓麵食烘焙之... 健康 你以為自己煮食三餐 一定吃得很清淡？膽固醇一定低... 2024.08.14 15:41 因為從事很不健康的輪班行業，小雯從出社會工作開始，生活作息就常常日夜顛倒，或者睡眠時間總是永遠不足夠。但3年前，為了養生並重視身體健康之後，小雯就辭掉了這份傷身的工作，轉往可以讓生活固定規律的職業；不... 生活 大暑嚴防高溫！命理師曝「十禁忌十飲食」養生之道 2022.07.22 11:49 二十四節氣明（23）天將迎來「大暑」，不只是一年當中最熱、陽氣最旺盛的時候，農作物也快速生長，不過高溫使人煩躁、食慾不振，命理師楊登嵙就透露十個禁忌和十個建議要吃的東西，維持健康度過大暑。「以清為補」...