油脂 健康 每天都要攝取油脂類 但不必額外攝取！吃1零食可取... 2024.11.18 15:55 堅果種子類（核桃、腰果等）已納入每日飲食指南中，建議每天吃1份，但很多人誤以為堅果種子類很營養，可以多吃一點，其實，要注意吃堅果就等於在吃油，千萬不能多吃。堅果雖是好的油脂，但攝取過多的話，一樣會使油... 生活 怕胖吃水煮餐「恐怖後果」 皮膚變差、易掉髮 2024.08.13 18:16 許多人為了追求飲食健康，選擇購買水煮、減脂餐盒，三餐都只吃燙青菜、雞胸肉，甚至會用熱水熱湯把油脂洗掉，不過營養師提醒，沒有油脂雖然可以瘦很快，但一點都不健康，因為油脂是身體產生荷爾蒙的材料，如果完全不... 健康 明明很瘦卻有脂肪肝 問題可能出在「2食物」 2024.04.18 15:00 「我這麼瘦，怎麼可能會有脂肪肝？」很多民眾是在健康檢查時，才發現自己有脂肪肝的問題，而最常有的疑問則是：「難道不是只有胖子、啤酒肚的人才會有脂肪肝？」事實上並非如此！醣類攝取過量 養出脂肪肝「肥胖的人... 健康 哈佛點名「8種清血管超級食物」 降膽固醇 2023.12.18 15:00 膽固醇是一種脂肪類的蠟性物質，也是構成人體細胞膜、荷爾蒙、維生素D的重要原料，對生理功能有舉足輕重的角色。不過，血液中如果累積過多膽固醇，將升高心血管疾病的發生風險，膽固醇過高也是現代人最常見的健康問... 健康 多油脂酪梨趕走壞膽固醇 降低冠心病發生率還能... 2023.09.16 15:00 酪梨的脂肪含量雖然相對於其他水果高很多，但都是單元不飽和脂肪，可以降低低密度脂蛋白所攜帶的壞膽固醇，能預防罹患冠心病風險。酪梨富含油脂，在美國早期素有「窮人奶油」或是「森林奶油」之稱，不過，不必擔心酪... 健康 出油、痘痘粉刺...天熱皮膚最常出現6問題！「戒... 2023.08.27 15:54 夏季高溫難耐，逐漸升高的氣溫除了會讓皮膚分泌更多油脂，導致痘痘、粉刺問題之外，強烈的紫外線、大量飆出的汗水，也都可能會衍生其他肌膚問題，今天我們整理了網友熱議的6大夏季肌膚困擾，一起來看看吧！&nbs... 生活 吃「水煮」減重更健康？ 營養師：恐流失養分 2023.06.18 19:43 如果想減重、健身的話，許多人會選擇「水煮」烹調食物，但營養師提醒，如果青菜用水煮的話，反而比較容易流失養分，因為水煮烹調需要花的時間較久，也會讓蔬菜中的「水溶性營養素」溶解到水中。到底哪種烹調方式熱量... 健康 吐司切邊比較瘦？生吐司其實很胖？ 營養師一圖揭... 2023.04.27 20:00 你吃吐司「切邊還是不切邊」呢？究竟切邊和不切邊差別只有份量嗎？實際熱量是否影響？口感又如何？而近年很火紅的生吐司、號稱健康的全麥吐司真的有比較健康嗎？切邊不切邊 熱量、口感大不同營養師李婉萍指出，吐司... 健康 醫點名「早餐9品項都是雷」！尤其「1物」等於在吃... 2023.04.18 20:21 台灣的早餐店密集度超高，可以選擇的餐點又超多，很多人都喜歡選擇早餐店當作早午餐。而在減重的過程中需要減醣，這些常見的漢堡、三明治、吐司都富含碳水化合物。 早餐店食物 這樣吃降低身體負擔好日子... 生活 口紅塵封太久竟「流汗」！專家：質地沒變仍可用 千... 2023.04.15 14:20 口罩就要全面解封，口紅成了外出必需品，但有人打開塵封已久的口紅後，卻發現表面「流汗」了，民眾擔心口紅冒汗後是否還能用。專家要大家不要急著丟，口紅的「汗水」其實就是成分中的「油脂」，若產品沒有異味、變質... 健康 減肥「三餐只吃水煮」恐變更胖！營養師加1物解決 ... 2023.04.04 20:40 一名34歲的劉先生，身高172公分、體重95公斤，近期到健康管理醫院健康檢查之外，還特別想藉由營養師的專業來解決他肥胖的問題。三餐只吃水煮餐 成功減重卻復胖劉先生表示，他從小就有體態較肥胖的困擾，也因... 健康 做好2件事讓頭髮柔亮飄逸 日式丼飯、提拉米蘇都... 2023.04.04 20:25 現代人因生活壓力、空氣污染等原因，掉髮年齡有下降的趨勢，而且人數越來越多，據統計，台灣有禿頭困擾的人約有360萬左右，不管臉蛋有多麼漂亮、俊俏，頂上無毛都會讓人失去自信，甚至會影響人際關係。康寧醫院營... 生活 比年輕人健康？100歲翁長年吃魚 肝臟超音波「超... 2023.03.04 12:08 一名100歲阿公的肝臟，竟然比28歲的年輕人還要健康！有位胃腸肝膽科醫師分享，最近幫一名百歲的阿公照了超音波後，發現肝臟「完全正常」，一點脂肪肝、纖維化的跡象都沒有，和另一名28歲有脂肪肝的患者照片相... 健康 減肥吃點油更容易瘦！ 美營養師認證「8種食物」... 2023.01.13 22:37 許多減重者害怕在減重過程中，攝取過多的「油脂」導致肥胖。實際上，良好的脂肪是健康飲食相對重要的一環。美國認證營養師Kelsey Hampton表示，首先得釐清脂肪並不總是有害，如「不飽和脂肪」常被稱作... 健康 便當盒、塑膠袋易溶出環境賀爾蒙！ 「3大危害」曝 2023.01.13 22:08 近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗... 生活 吃炸物剝麵衣去油脂？ 營養師：大錯特錯！ 2022.12.08 12:28 很多人吃炸物擔心吃下過多熱量，有些人會直接剝掉外面的麵衣，認為這樣能去除油脂，不過營養師說這樣的觀念是大錯特錯，其實剝掉麵衣並不等於去油脂，因為在油炸的過程中，油脂也會滲入食材中。此外，食材也會因為油... 生活 炸物攤「超吸油食材」是它！ 營養師：看起來熱量低 2022.11.26 15:30 炸物吃起來酥脆可口，但各種食材中，熱量最高的竟然不是炸蝦，而是炸蔬菜。營養師解釋，因為炸蔬菜都會切成絲狀，與油脂接觸面積大，吸油率反而更高，成為熱量地雷，建議食用炸物最好還是適可而止。美味炸物，總讓人... 健康 最肥不是雞腿！ 「雞肉12部位熱量PK」結果曝 2022.11.18 21:30 一樣是吃雞，別人吃成六塊肌，而你卻……你最愛哪個部位？你知道部位不同熱量差很多嗎？各部位雞肉 熱量比一比1、雞屁股 452kcal蛋白質：9g/脂肪：45.9g（推薦閱讀：... 健康 比奶酥、菠蘿麵包還肥！「台式麵包熱量魔王」曝 冠... 2022.11.16 20:13 小時候超愛蔥花肉鬆捲麵包，蔥跟肉鬆的組合真的超搭，加上美乃滋，超級幸福經典古早味！但要注意，蔥花肉鬆捲麵包熱量是第一名，竟然超越了奶酥麵包！麵包鬆軟口感 多因油脂所致不要因為它有著滿滿的青蔥，看著清淡... 健康 素食愈吃愈肥！犯這4點害的 1圖看「熱量地雷」... 2022.10.12 21:34 「為什麼吃素好像沒有比較瘦？」愈來愈多人重視健康飲食，但是，你是不是也不想新誤觸飲食的地雷或盲點？素食料理中，你最愛哪一道？素食材料 熱量營養1、麵輪 582.5kcalC11.3g/P43.2g/F...