晚上

您習慣在白天還是晚上運動呢？美國研究發現，男生女生在「不同的時間運動」，效果也不同。女生如果在早上運動，可以達到燃脂效果，其中，腹部脂肪減少近2倍，晚上運動則是能增肌。至於男生，不管是早晚運動，對體脂...