健康 健康 莓果類食物很營養！尤其是這1種 助延緩大腦退化 2024.04.20 15:30 這幾年莓果類不僅被選為超級食物，能讓人更健康，研究還發現，莓果可以延緩大腦老化。據美國哈佛大學自1976年至2001年間，針對全美12萬1700名30~55歲的女性護士進行長達36年的生活觀察研究，研... 健康 飲食中蔬果種類越多越能降糖尿病風險 而吃1食材能... 2024.04.20 15:17 擔心糖尿病上身的人，不妨多補充蔬果，而多吃魚則有助降低大腸癌的風險。刊登在《糖尿病照護期刊》，由劍橋代謝科學研究所進行的一項為期11年，研究對象達3700多名英國成人的研究中發現，每週攝取最多份蔬果的... 健康 晚上多睡一會兒、吃1常見食物 減肥更有效率 2024.04.20 15:00 想要減肥的人，或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了，研究發現，只要睡飽一點，減肥其實很簡單，另外，也有研究建議，早餐吃蛋，控制體重更簡單。之前美國曾有研究發現，平均每天只睡5.5小時的人，比每天... 健康 紅斑性狼瘡「10個常見體徵」曝！關節肌肉腫痛、月... 2024.04.20 15:00 紅斑性狼瘡（lupus erythematousus, LE）是種免疫系統異常的慢性發炎性疾病，會產生多種抗體攻擊自身健康的組織和器官。「Lupus」是拉丁文「狼」的意思，「Erythematosus... 健康 「4跡象」代表你的肌肉正在流失！樓梯爬一下就要休... 2024.04.20 15:00 趕時間，卻發現步伐不像以前快速？以前過得完的馬路，現在都要看秒數夠長才敢過？小心！你的肌肉量可能在流失。檢測肌肉量 4招自我測試1、馬路過不完：可能原本很輕鬆可以過完的馬路，現在差點走不過，走路漸漸遲... 健康 膽固醇太高竟然會失智？降到1數字 即可降低失智風... 2024.04.20 14:00 文章也可以用聽的 那麼為何高膽固醇會增加失智的風險？基本上，高膽固醇會使得脂肪物質堆積，造成血管的粥狀化，血管管壁內膜會因而變厚、變硬而失去彈性，這樣的結果會使得血管管腔縮小、血流量減少，甚... 健康 睡前老是肚子餓到睡不著？醫揪「身體1警訊」：小心... 2024.04.19 15:00 都要睡覺了，卻老是覺得肚子餓得無法睡，明明大家都說睡前吃宵夜會胖，可是沒吃飽就是睡不著，到底怎麼回事？睡前飢餓 恐是消化性潰瘍腸肝膽科醫師邱展賢說明，其實每到睡前就非吃消夜才能睡的人，要特別注意是否有... 健康 想消除身上老人臭 醫教「6招」有效改善！大推喝... 2024.04.19 15:00 林爺爺兒孫成群，年幼孫子都喜歡黏在爺爺身上玩，但近來小孫子卻離爺爺遠遠的，還說爺爺身上有臭臭的味道，讓林爺爺十分沮喪，不知如何是好。新陳代謝變緩 重口味食物誘發主因皮膚科醫師趙昭明表示，老人家身上的臭... 健康 今天穀雨！中醫點「5舊疾」易復發 建議「吃4食... 2024.04.19 15:00 穀雨，所謂播種完成，幼穗需要較多雨水滋潤的日子，空氣中總瀰漫著水氣，讓本來體質就多濕的人們更難以排出體內的濕氣。跟濕相關的症狀諸如腦袋昏昏沈沈、疲倦、代謝下降、大便軟黏也都跑了出來。飲食這樣吃 有效改... 健康 醫院常見彎腰＋手撐頭扶下巴、皺眉頭一臉愁苦 8成... 2024.04.18 15:53 文章也可以用聽的 20歲的佳芬從小就是個美人胚子，媽媽從小就相當重視她的肌膚保養，每次佳芬一出現的場合總，是輕易就成為目光的焦點。雖然她總是帶著甜甜的微笑，但其實，她有個不為人知的困擾，就是... 健康 什麼是好醣？壞醣？營養師：這1種最壞但不少人每天... 2024.04.18 15:44 「肥胖的人的確容易有脂肪肝，但並不表示瘦的人就沒有脂肪肝！」主要是因為現代人的飲食趨於精緻，油膩、精緻醣類攝取過量，再加上運動量少，導致國人脂肪肝的情形日益嚴重。精緻糖類是壞醣 非精緻澱粉是好醣營養師... 健康 刷牙時經常流血還反覆出現膿包 很有可能得了1疾病... 2024.04.18 15:40 文章也可以用聽的 若每天刷牙時發現牙齦經常性流血，而且會反覆出現膿包，甚至牙齒出現鬆動、搖晃等現象，那很有可能是罹患了牙周病，這時候就不只是將牙結石清洗乾淨而已這麼簡單，而是必須要有一套評估... 健康 抗性澱粉「5NG吃法」恐害愈來愈胖！ 反覆加熱冷... 2024.04.18 15:37 大多數人在減肥期間，飲食控管上，都會減少一般澱粉的熱量來源，選擇以熱量較低的抗性澱粉來替代，除了食用量應有所控制外，也要正確烹調處置，才能獲得因抗性澱粉難消化吸收特性而帶來的好處。澱粉糊化了 GI值... 健康 減重別怕吃澱粉！營養師激推「10種抗性澱粉」減脂... 2024.04.18 15:30 吃對澱粉，可以有效減重！專業營養師特別精選10種抗性澱粉食物，只要掌握正確食用原則、烹煮方法及搭配食用之道，就能夠開心地減脂剷肉成功！1、山藥生的根莖類食物，抗性澱粉含量較熟的為多。可生食的山藥，宜切... 健康 「這7種蔬菜」吃多了會致癌？醫解答真相 教你食用... 2024.04.18 15:18 「不要吃開花的黃瓜，因為容易致癌？」對此，重症醫師黃軒強調，這當然是錯誤的訊息！關於黃瓜開花致癌的傳聞，實際上並無需過度擔憂。開花黃瓜僅是自然結果 清洗乾淨可安心食用黃軒說明，頂部開花可能僅是自然生長... 健康 食安風暴竄台！醫推「4類食物」加強肝腎排毒 教5... 2024.04.18 15:08 邦克列酸、蘇丹紅、小林傷腎紅麴，接二連三的食安風暴嚇到人心惶惶！急性中毒來得又兇又猛，但你有沒有發現同樣的中毒，對每個人的傷害都不同，除了暴露毒物的時間與劑量外，每個人的抗毒體質與解毒能力都不同，對此... 健康 明明很瘦卻有脂肪肝 問題可能出在「2食物」 2024.04.18 15:00 「我這麼瘦，怎麼可能會有脂肪肝？」很多民眾是在健康檢查時，才發現自己有脂肪肝的問題，而最常有的疑問則是：「難道不是只有胖子、啤酒肚的人才會有脂肪肝？」事實上並非如此！醣類攝取過量 養出脂肪肝「肥胖的人... 健康 英國研究發現：3種很容易買到的食物 對男女健康都... 2024.04.18 15:00 文章也可以用聽的 吃巧克力不只有助緩解女性經期不適，研究還發現，男性吃巧克力更有保護心臟的效果。另外，蘆筍也有助肝細胞解毒的功能，代謝酒精的速度更快，可減輕宿醉不適。很多男性對於女性藉「消除... 健康 減肥吃對澱粉更易瘦！營養師認證：每天吃20公克「... 2024.04.18 15:00 許多人為了減重，完全不吃澱粉類食物，其實這是錯誤的觀念。不少研究發現，只要吃對好的澱粉，並不會讓脂肪堆積而造成發胖，反而能達到良好的減肥效果，更能維護人體的健康。尤其是食用好的抗性澱粉，除了能抑制脂肪... 健康 澳研究：對胖子來說在這時間運動效益最大 能降低心... 2024.04.17 17:29 文章也可以用聽的 大家都知道有固定的運動習慣，對於身體健康非常重要，但是一天當中什麼時間做運動最好呢？最近的一項研究發現，對於肥胖的人來說，晚上運動可能會帶來最大的好處，能降低心臟病和過早死...