便祕吃什麼 健康 便祕大不出來？ 營養師激推「5種水果」讓你拉超順 2026.01.20 16:23 我們都知道，便秘不僅令人不適，有時甚至會引發疼痛。對大多數人而言，便秘的臨床定義是連續3天沒有排便，但實際上，每個人的頻率差異很大。令人驚訝的是，便秘相當常見，尤其是在年長族群中。根據eatingwe...