代謝 健康 台灣人超過50%有肥胖問題！ 3原因養成「啤酒肚... 2025.10.10 16:32 現代人生活忙碌，加上不良飲食與生活習慣，很多人都默默累積「啤酒肚」。不只影響外觀，更可能提高心血管疾病、糖尿病與中風的風險，根據統計，台灣超過50%的成人都有肥胖問題，其中三大主因最容易養成啤酒肚：1... 健康 好不容易瘦下來卻一餐就胖回來？營養師揭「復胖真相... 2025.10.10 15:32 你是否曾經努力節食、一天兩杯拿鐵當正餐，三週瘦了五公斤，卻又在幾個月內胖回來，甚至比原本還重？別再自責了，這不是你沒毅力，而是你的身體「太聰明」！快速減重 身體會自動啟動生存防衛機制營養師媽媽曉晶的生... 健康 梨形身材其實更健康？研究揭示下半身脂肪的保護力 2025.10.10 15:12 很多女性對於「屁股大、大腿肉多」既愛又恨，但科學研究顯示，這樣的梨形身材其實可能比蘋果形（腹部脂肪多）更健康。德國圖賓根大學研究指出，對於體重正常的人來說，臀部和大腿脂肪的堆積，反而能幫助預防心臟病、... 健康 中秋烤肉不怕失控！醫師教「5 大守則」 健康吃也... 2025.10.03 16:14 中秋節烤肉是全民運動，但大魚大肉、烤香腸、喝飲料，不知不覺就讓血糖飆高、腰圍失守。家庭醫學專科醫師魏士航提醒，研究證實，日常飲食若遵循 AHEI（另類健康飲食指數）、MIND（麥得飲食）、AMED（地... 健康 一天吃不到1000大卡卻還變胖？營養師揭真相 很... 2025.09.16 17:23 「一天吃不到1000大卡，體重卻一點都不動，甚至還悄悄上升！」你是不是也有這種無力感？其實，當你吃得越少、運動量沒改變，反而更容易陷入「新陳代謝崩壞」的陷阱！代謝報復 身體啟動生存模式根據《Obesi... 生活 台人手搖飲半年喝290億！高雄店數、營收雙冠軍「... 2025.09.07 21:38 台灣號稱「手搖飲王國」，根據財政部統計，今年上半年全台共有1萬5996間手搖飲料店，雖然數量比去年同期少，但營業額高達290.2億元，年增4.29%，而且統計發現，越往南部的縣市，手搖飲店越多，其中高... 健康 中年後代謝變差？「肌少型肥胖5警訊」 糖尿病、心... 2025.08.28 16:14 以前熬夜喝酒都沒事，現在多喝一杯珍奶、多吃一碗麵，體脂肪就破表？不是你太誇張，是中年後的胖，很可能不只是胖！肌肉在流失、脂肪在囤積，身體代謝也正在走下坡。減重專科暨家醫科醫師許芷瑜提醒，這種外表看起來... 健康 吃得少卻瘦不下來？營養師教「3秘訣」提升代謝力 ... 2025.08.20 15:29 常聽到不少人抱怨「我喝水都會胖！」其實有可能是「代謝出問題」！你是不是也有這種困擾？明明三餐清淡、不碰炸物甜點，體重卻紋風不動，反觀身邊有人照吃不忌還能維持窈窕，這絕對不是你太敏感，而是真有科學根據！... 健康 枸杞驗出重金屬！營養師公開「排毒代謝吃法」 別因... 2025.08.20 15:07 枸杞一向是國人餐桌常見的養生食材，甚至近年在歐美也掀起風潮。然而，消保會日前抽驗全台市售30件枸杞產品，結果顯示全數檢出含有重金屬，主要包括鎘與鉛，就連標榜「有機」的產品也未能倖免。消息一出，引發民眾... 健康 腿變細、代謝變快這樣吃！ 營養師公開「快速消腿腫... 2025.08.11 17:05 腿腳水腫看起來瞬間矮肥短，不只影響美觀，其實也可能代表代謝慢＋循環差，對此，營養師高敏敏分享自己私藏的美腿神器套餐，從飲食＋運動下手，有效改善水腫困擾！．推薦消水腫飲品日常可喝咖啡、綠茶、黑豆水、玉米... 健康 睡午覺突起蕁麻疹！醫揪「誘發兇手」 蚊蟲叮咬也可... 2025.08.10 15:28 夏季出遊被蚊蟲叮咬，當心引來蕁麻疹上身！中醫稱蕁麻疹為「風疹」，因其瘙癢、來去如風。然而，若蕁麻疹反覆發作，就不只是單純外在因素所致，需考慮內在因素，可藉由中醫調理五臟六腑，並配合忌口過敏原食物，以有... 健康 夏天浮腫、肚子鼓？中醫師教你「這樣吃」助代謝 綠... 2025.08.10 15:21 一到夏天，冰箱的門就特別常打開。飲料先來一杯，飯後再來點冰品甜點消暑，幾天下來發現褲子變緊、肚子變大，才開始懷疑是不是吃太多了什麼。但你要知道——問題不一定是「吃多了」，而是「... 健康 代謝慢害你瘦不下？ 中醫教按「這6穴位」消水腫、... 2025.08.02 15:41 看著別人 8 塊肌、S 曲線的身材，眼中滿是羨慕嗎？減肥的目地不單只有數字的下降，更應該追求健康身體與自己滿意的外表，才能達到身心的健康。要有年輕的好體態除了飲食、運動外，中醫師連皓玟分享，也可以藉由... 健康 代謝下降難瘦身！中醫師授「3大減重秘訣」消滅體脂... 2025.08.02 15:33 夏日到來，門診開始出現較多對於減重有需求的患者。一般來說，體重上升不外乎熱量攝取過多和代謝下降，前者其實比較容易瘦身成功，因為體質正常，只要藉由飲食控制將上一些茶飲輔助往往就能達到自己的理想目標；若是... 健康 近3成國人有代謝症候群！ 國健署推「2025逆轉... 2025.07.11 15:29 你知道嗎？每10位國人中，就有將近3人有代謝症候群！國民健康署推動「代謝症候群防治計畫」，三年來已協助 近39萬人展開健康管理，有效降低糖尿病、中風等慢性病風險。現在更推出【2025逆轉代謝 健康加值... 健康 早上不餓可以不吃嗎？營養師揭關鍵 小心代謝變慢、... 2025.07.01 16:17 俗話說：「早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。」這句話聽起來好像很有道理，畢竟早餐是一天的第一餐，能提供能量和營養！但隨著現代生活的改變，很多人不再每天吃早餐，甚至覺得不吃早餐可以減... 健康 腋下黑是刮毛害的？專家曝「4大主因」 教你5招... 2025.06.27 15:29 夏天一到，許多人開始穿上清涼的背心、短袖，卻因為腋下暗沉而感到尷尬、不敢舉手，腋下變黑不只是美觀問題，也可能反映出生活習慣或肌膚保養方式出了問題，不過別擔心，專家透露腋下黑的常見原因與5大有效改善方法... 健康 吃巧克力不會胖還愈吃愈瘦？ 美研究揭「這時吃」... 2025.06.12 15:00 你是一個巧克力控嗎？巧克力可說是一種隨處可見的甜食，其中的可可香味讓許多人為之瘋狂，但一般而言，加工過的巧克力含糖量很高，吃多了恐怕會讓身體變得更加肥胖。不過，一則美國最新研究卻表示，一天中早晚各吃一... 健康 每天吃不到1000卡還變胖？小心是身體代謝適應了... 2025.05.21 16:16 在減重的過程中，許多人會發現體重一開始下降得很快，但過了一陣子就停滯了，甚至很容易復胖，這個現象往往與「代謝適應（Metabolic Adaptation）」有關。當我們減少熱量攝取並減輕體重時，身體... 國際 喝酒能助眠？研究破解迷思：睡眠結構崩潰「更易驚醒... 2025.05.15 14:22 睡前想喝酒助眠，反而導致睡眠品質不佳！CNN記者跟美國密西根大學合作，追蹤睡眠狀態，發現有喝酒的確比較快入睡，不過一旦酒精代謝完畢，睡眠結構就會開始崩潰，容易在半夜驚醒。幾杯黃湯下肚，CNN記者來到美...