代謝 健康 每天吃不到1000卡還變胖？小心是身體代謝適應了... 2025.05.21 16:16 在減重的過程中，許多人會發現體重一開始下降得很快，但過了一陣子就停滯了，甚至很容易復胖，這個現象往往與「代謝適應（Metabolic Adaptation）」有關。當我們減少熱量攝取並減輕體重時，身體... 國際 喝酒能助眠？研究破解迷思：睡眠結構崩潰「更易驚醒... 2025.05.15 14:22 睡前想喝酒助眠，反而導致睡眠品質不佳！CNN記者跟美國密西根大學合作，追蹤睡眠狀態，發現有喝酒的確比較快入睡，不過一旦酒精代謝完畢，睡眠結構就會開始崩潰，容易在半夜驚醒。幾杯黃湯下肚，CNN記者來到美... 健康 日常排毒這樣吃！掌握蔬果比例、多喝水 幫助身體輕... 2025.05.09 15:19 你知道嗎？每天攝取足夠蔬果與水分，就是最基本、最有效的排毒方式。以下幾個簡單飲食與生活原則，幫助你維持良好的代謝力，遠離毒素累積帶來的不適：蔬果攝取要達標：建議每天吃 3份蔬菜、2份水果，若覺得近期飲... 健康 一喝酒就臉紅！當心是「酒精不耐症」 醫：練酒量恐... 2025.05.09 14:26 如果一喝酒就會臉紅、心跳加快，可能就代表有酒精不耐症，醫師指出，會有這樣的狀況，是因為基因中缺乏「ALDH2」，會無法正常代謝酒精的乙醛，容易攻擊身體基因，甚至啟動致癌機制，且高達百分之五十的國人都有... 健康 怎麼吃都不胖？醫示警「4種跡象」別輕忽 小心是代... 2025.05.04 15:36 有沒有遇過這種人：三餐照吃、宵夜照嗑、甜點不忌，結果體重就是不上升。大家都說：「哇～你好好命，怎麼吃都不胖！」但你知道嗎？這種「吃不胖」背後，其實可能藏著代謝的警訊！怎麼吃都瘦 極低密度脂蛋白卻偏高台... 健康 濕氣來襲腸胃先受傷？中醫教你3穴位＋茶飲食譜保健... 2025.04.17 15:00 每年四月中旬，「穀雨」節氣悄悄登場，是春季的最後一個節氣。俗諺說：「清明斷雪，穀雨斷霜」，隨著天氣漸暖、雨水漸多，萬物欣欣向榮，對農作物來說是成長的黃金時期，但對人體健康而言，卻也暗藏挑戰&mdash... 生活 吃飽就想睡恐1病前兆！血糖正常也有事 醫示警：胰... 2025.03.13 19:38 有醫師指出，如果吃飽後總是昏昏沉沉，肚子也越來越大，減肥都沒用，但測血糖數字正常，千萬別認為就是完全健康，因為當身體開始出現「胰島素阻抗」時，即使空腹血糖在正常範圍內，但代謝問題已經悄悄發生，萬一吃飽... 健康 更年期變胖好難瘦？ 營養師激「4類食物」提升代謝 2025.02.26 16:45 不論男、女生皆會遇到更年期，而在更年期時，荷爾蒙容易分泌異常、肌肉量減少、睡眠不足及胰島素阻抗增加的現象，以上種種皆是造成肥胖的原因，對此，營養小當家_阿罐營養師分享，飲食調整是可以大大幫助維持體態的... 生活 吃止痛藥殘留體內5年？！ 醫闢謠「但勿過量」 2025.02.20 19:25 不少人發燒、頭痛會吃止痛藥緩解，不過網路上流傳「吃一顆止痛藥會殘留在體內5年」，真相究竟為何？藥師解答，止痛藥主要成分是乙醯胺酚，由肝臟代謝，吃下去10到15個小時就會排出體外，但也建議一般成人每天不... 健康 過年後變胖怎麼瘦？ 醫公開「7招」加速代謝、恢... 2025.02.04 15:49 農曆新年期間，家家戶戶總是少不了豐盛的年菜與大魚大肉。這些美味佳餚雖然讓人食指大動，但也可能對健康帶來挑戰，例如：消化不良、體重增加、慢性病風險升高。然而，年後，如何甩油？對此，重症醫師黃軒整理，年節... 生活 年後「腫一圈」不一定是胖！醫曝5徵兆：小心代謝異... 2025.02.01 14:45 過年期間很多人發現，自己不知不覺「腫了一圈」，但年後發胖可能並非只是單純的體脂肪增加，也可能跟代謝異常有關，醫師指出，像是過量攝取鹽分、糖分和脂肪，容易讓體內的水分滯留、血糖波動以及脂肪代謝異常，如果... 健康 更年期少吃還是胖！ 醫教「3秘訣」增加基礎代謝、... 2024.11.29 15:23 身為女性一定會遇到更年期的問題，因為雌激素分泌量降低，造成脂肪容易堆積，有時候甚至會覺得「少吃還是胖」，而這也是診間常見的患者狀況。楊智雯醫師｜陪你健康享瘦每一天說，在經過專業醫師諮詢評估個人的生活習... 健康 血脂太高 營養師認證「6大招」有效改善！這3種運... 2024.11.17 16:00 高血糖、高血壓、高血脂俗稱三高，因為飲食和生活習慣不佳，或是遺傳、疾病導致的問題，會使將來得到心血管疾病的風險倍增！別仗著年輕覺得不會有三高 定期檢查莫輕忽根據國民營養健康狀況變遷調查顯示，18歲以上... 健康 孩子長不高？遺傳占7、8成 醫建議：及早診斷、對... 2024.09.23 16:15 從孩子出生開始，父母總是關心孩子的身高成長，這不僅是因為生長遲緩可能會影響孩子的自信心，還可能導致一些健康問題，胎兒小於妊娠年齡（Small for gestational age, SGA， 以下簡... 健康 中秋吃月餅、柚子，要小心用藥 1圖表秒懂各種藥... 2024.09.12 15:00 秋高氣爽的中秋佳節，正是到郊外踏青或與家人親友團聚的時刻，甩開平日工作上的壓力，放寬心享受輕鬆的時光，不但心情會好起來，就連食慾都跟著變好，加上佳節特有的食物，月餅、柚子，以及烤肉，讓人不知不覺就吃下... 健康 體脂肪好難降？ 中醫師教「3個事半功倍秘訣」 2024.07.30 16:03 夏日到來，近期門診開始出現較多對於減重有需求的患者。一般來說，體重上升不外乎熱量攝取過多和代謝下降，前者其實比較容易瘦身成功，因為體質正常，只要藉由飲食控制，加上一些茶飲輔助，往往就能達到自己的理想目... 健康 飲酒後「睡一覺」酒精就能完全代謝？ 醫示警「錯誤... 2024.06.19 15:16 出門參加各種聚會，與親朋好友慶祝佳節，飲酒助興的機會大幅提升。外科醫師呼籲提醒，飲酒後運動反射神經會變遲鈍，視覺能力也會縮減，酒後駕車面對突發狀況的應變能力會減慢，「微醺酒駕」是最危險的，許多悲劇往往... 健康 發胖、代謝異常、睡不好 罹患失智風險高 2024.04.29 16:10 據法國國家衛生研究院的研究發現，中年肥胖可能是老年失智的主要風險因子，而睡眠失調可能是失智症的前兆，研究刊登在《科學轉譯醫學》。法國國家衛生研究院調查6401名平均年齡50歲民眾，檢驗他們的心智能力、... 健康 喝酒隔天可以開車嗎？1罐啤酒多久退？腸胃科醫師解... 2024.04.25 15:50 酒後開車到底要等多久？鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志在臉書粉絲頁發文表示，要先了解在一杯酒下肚後，身體如何處理、代謝酒精。事實上，血液中酒精代謝的過程，主要是由肝臟來完成，肝臟中含有乙醇脫氫酶（ADH），可... 生活 十大健檢異常項目曝 痔瘡、胃潰瘍分居一二 2024.03.22 19:58 現代人健康意識提升，不少人會透過定期健康檢查掌握身體狀況，有診所分析去年3.6萬筆的健康檢查資料，公布十大健檢異常項目，前三名分別是痔瘡、胃發炎或潰瘍、以及自律神經失調，醫師提醒，尤其要注意像是脂肪肝...